Pendant la grossesse, on vous conseille de consommer davantage certains aliments et d’en éviter d’autres en raison de leur impact sur la grossesse et le bébé. L’huile d’olive est l’un de ces ingrédients. Il est conseillé aux femmes enceintes d’utiliser et de consommer davantage d’huile d’olive pour les divers bienfaits qu’elle peut offrir pendant la grossesse.
Lisez la suite pour savoir quand, comment et pourquoi beaucoup recommandent l’utilisation de l’huile d’olive pendant la grossesse.
L’huile d’olive est-elle sans danger pendant la grossesse ?
L’huile d’olive est consommée régulièrement par de nombreuses personnes à travers le monde. C’est un ingrédient sûr à consommer avec modération. N’oubliez pas que votre corps subit de nombreux changements pendant la grossesse. Vous risquez de ne plus tolérer certains aliments aussi bien qu’avant. Par conséquent, si vous consommez de l’huile d’olive pendant votre grossesse, n’en abusez pas en raison de ses nombreux bienfaits. Consommer trop de quoi que ce soit n’est jamais une bonne idée, surtout pendant la grossesse.
L’application topique de n’importe quelle huile, y compris l’huile d’olive, est généralement sans danger car elle n’atteindra pas le bébé. Le risque réside dans la façon dont elle est appliquée. Si vous envisagez de vous faire masser à l’huile d’olive pendant votre grossesse, assurez-vous de le faire par des professionnels qualifiés et certifiés en massages de grossesse.
Comment utiliser l’huile d’olive pendant la grossesse ?
Comme mentionné ci-dessus, vous pouvez ajouter de l’huile d’olive à vos plats ou l’utiliser aussi par voie topique. Vous pouvez trouver des recettes et des idées pour de nombreux plats à base d’huile d’olive en ligne. Vous pouvez l’utiliser pour assaisonner votre salade ou d’autres aliments. Vous pouvez même utiliser l’huile sur votre peau pour son effet hydratant en profondeur.
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Les bienfaits de l’huile d’olive pendant la grossesse
Certains des merveilleux avantages de l’utilisation de l’huile d’olive pendant la grossesse sont :
1. Réduire les vergetures
Les vergetures sont l’un des effets les plus redoutés de la grossesse. La plupart des femmes souhaitent éviter les vergetures ou trouver une crème magique qui peut les faire disparaître. L’huile d’olive peut réduire l’apparence de ces vergetures causées par l’expansion du ventre de la femme.
Appliquer de l’huile d’olive sur la bosse et d’autres zones lorsque la peau se dilate rapidement peut aider à réduire l’apparence des vergetures. L’huile d’olive peut hydrater en profondeur votre peau et l’empêcher de se dessécher ou de démanger. Consultez votre médecin avant toute application topique.
2. Soigne la peau
L’huile d’olive est très bonne pour la peau. Masser la cicatrice de votre césarienne avec de l’huile d’olive peut réduire les démangeaisons et guérir la peau plus rapidement. Les vitamines K et E contenues dans l’huile d’olive peuvent aider à nourrir et à prévenir les dommages cutanés. Cependant, ne l’utilisez sur votre cicatrice qu’après que le médecin ait confirmé que votre plaie est cicatrisée ou séchée et après avoir obtenu son accord.
3. Améliore l’immunité
Consommer de l’huile d’olive pendant la grossesse peut aider à améliorer votre immunité. Elle contient des vitamines A, K et E , qui peuvent toutes aider à améliorer votre immunité et à mieux vous protéger pendant la grossesse. Vous pouvez l’ajouter à vos salades ou remplacer d’autres huiles dans votre cuisine, mais veillez à ne pas en consommer trop.
4. Favorise le développement du bébé
Les acides gras oméga 3 sont très bons pour le cœur et l’huile d’olive en est riche. Consommer de l’huile d’olive pendant la grossesse peut contribuer au bon développement du cerveau du bébé.
5. Améliore les réflexes du bébé
Certaines études démontrent que la consommation d’huile d’olive pendant la grossesse peut aider à améliorer les réflexes psychomoteurs du fœtus .
6. Soulage la constipation
La constipation est un phénomène courant pendant la grossesse . Consommer une cuillère d’huile d’olive à jeun est censé ramollir les selles et soulager la constipation.
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Effets secondaires de l’huile d’olive pendant la grossesse
Comme toute autre chose, l’huile d’olive a également son lot d’effets secondaires lorsqu’elle est utilisée pendant la grossesse. En voici quelques-uns :
1. Acné – L’huile d’olive est très épaisse et peut obstruer les pores de la peau. Une utilisation excessive de cette huile, sans nettoyer correctement la peau, peut entraîner l’obstruction des pores, ce qui peut entraîner de l’acné.
2. Diarrhée – Une surconsommation d’huile d’olive peut entraîner des selles liquides ou de la diarrhée, voire des crampes, ce qui peut être très inconfortable pendant la grossesse.
3. Allergies – Les changements hormonaux pendant la grossesse peuvent provoquer des réactions allergiques à l’utilisation de l’huile d’olive. Vous pouvez développer des éruptions cutanées dues à l’application topique ou même des allergies respiratoires si vous en consommez en interne. Si vous pensez que l’huile d’olive ne vous convient pas, vous devez cesser de l’utiliser sous quelque forme que ce soit pendant la grossesse.
4. Dangereux pour la peau du bébé – L’application topique d’huile d’olive peut être bénéfique pour la peau de la mère, mais peut provoquer des éruptions cutanées sur la peau du bébé. Sa peau est très sensible et réagit facilement aux produits qui ne sont pas conçus pour sa peau. Consultez toujours un pédiatre avant d’utiliser de l’huile d’olive par voie topique pour bébé.
5. Contient des graisses – L’huile d’olive est riche en graisses monosaturées et en calories. Consommer régulièrement beaucoup d’huile d’olive peut non seulement augmenter votre poids, mais aussi entraîner diverses autres complications.
6. Réduit la tension artérielle – De nombreuses personnes ajoutent de l’huile d’olive à leur régime alimentaire habituel en raison de son effet sur leur tension artérielle. Lorsque vous êtes enceinte, votre tension artérielle fluctue et peut même chuter soudainement. Une surconsommation d’huile d’olive, surtout si vous souffrez déjà d’hypotension artérielle, peut être très dangereuse pendant la grossesse.
7. Nausées – L’huile d’olive a une forte odeur, ce qui peut être désagréable pour certaines femmes enceintes. Si la grossesse vous a rendue sensible à certaines odeurs, l’odeur de l’huile d’olive peut être difficile à ignorer .
Conclusion
L’huile d’olive a ses avantages et ses effets secondaires lorsqu’elle est utilisée régulièrement. Lorsque vous utilisez ou consommez quoi que ce soit pendant la grossesse, vous devez être prudente et faire attention à la façon dont votre corps réagit. N’oubliez pas qu’utiliser ou consommer quoi que ce soit avec modération est la pratique la plus sûre pendant la grossesse. Et consultez toujours un nutritionniste pour savoir comment l’intégrer à votre régime alimentaire.
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