Nous connaissons l’importance de se brosser les dents en suivant une routine quotidienne adéquate, mais l’hygiène bucco-dentaire comprend-elle également le nettoyage de la langue ou non ? Voici ce que disent les dentistes
Hygiène bucco-dentaire, comment et quand ?
Une bonne hygiène bucco-dentaire comprend avant tout les soins dentaires : utiliser la brosse à dents pour éliminer les bactéries et la plaque dentaire nous protège des caries et de l’inflammation des gencives et, selon les dentistes, l’idéal est de le faire matin et soir pendant environ deux minutes , en utilisant du fil dentaire. ou des cure-pipes pour éliminer les aliments et la saleté qui se logent entre les fissures. Cependant, beaucoup peuvent se demander s’il n’est pas nécessaire, au cours de ce processus, de consacrer également du temps au nettoyage de la langue .
En effet, la cavité buccale n’est pas constituée uniquement de dents et il est légitime de se demander si la langue doit être impliquée dans son hygiène et surtout de quelle manière.
Mais qu’en pensent les dentistes ?
La langue est la « réceptionniste » de notre corps et joue un rôle clé dans le système immunitaire : les bactéries qui s’accumulent à sa surface peuvent en effet se propager à d’autres parties du corps.
Il est essentiel de se laver également la langue
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Selon les dentistes, se brosser la langue est non seulement utile, mais absolument nécessaire : sauter cette étape, c’est négliger un aspect fondamental de votre hygiène bucco-dentaire. Pouquoi? La langue représente une partie assez importante de notre bouche et de grandes quantités de bactéries s’accumulent à sa surface qui, si elles ne sont pas éliminées, peuvent proliférer, donnant naissance à des colonies et à d’éventuels problèmes bucco-dentaires . Plus précisément, les germes et les bactéries ont tendance à se nicher dans les papilles gustatives, puis à attaquer les dents et à provoquer éventuellement des maladies des gencives, des caries dentaires et une mauvaise haleine.
Lorsque les bactéries entrent en contact avec les acides présents dans les aliments et les boissons, elles risquent de corroder l’émail des dents et, si elles s’accumulent sur la gencive, elles peuvent entraîner à long terme des parodontites et des infections buccales. Se concentrer sur le nettoyage de votre langue réduira leur présence , contribuant également à résoudre le problème de la mauvaise haleine.
Garder votre langue propre est en fait assez simple, à condition de suivre une bonne routine d’hygiène bucco-dentaire : il ne suffit pas d’utiliser un bain de bouche , mais cela reste nécessaire pour compléter le processus de nettoyage de la bouche, afin d’éliminer les bactéries résiduelles.
Nettoyer la langue : comment faire ?
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Comme pour les dents, il suffit de nettoyer la langue deux fois par jour, notamment le soir, pour éviter une accumulation excessive pendant la nuit . En plus d’une mauvaise hygiène bucco-dentaire, les bactéries peuvent également s’accumuler sur la langue à cause du tabac, des médicaments pris ou de la déshydratation qui provoque une bouche sèche, entraînant une mauvaise odeur (pour cette raison, il est important de boire suffisamment d’eau).
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Prendre soin de nettoyer sa langue ne protège pas seulement de la mauvaise haleine et d’éventuelles infections : libérer les papilles gustatives de la présence de bactéries, c’est aussi mieux percevoir la saveur des aliments et favoriser la production de salive, qui contribue à une bonne digestion.
Si vous choisissez d’utiliser une brosse à dents (certaines sont également équipées d’un cure-langue au dos), appliquez une petite quantité de dentifrice et commencez à brosser du bas de la langue vers l’extérieur, en appliquant une légère pression et en effectuant un mouvement de va-et-vient.
Rincer à l’eau tiède ou avec un rince-bouche. Si vous préférez utiliser un gratte-langue , placez-le sur l’arrière de votre langue et faites-le glisser sur le devant, puis déplacez-le dans plusieurs directions pour vous assurer de couvrir chaque partie. Terminez toujours par un rinçage.
A ce stade, regardez votre langue dans le miroir : si sa couleur est rose et qu’elle paraît fraîche, vous avez éliminé le film blanc et retrouvé une bonne hygiène. Et est-ce que vous nettoyez habituellement votre langue ou sautez-vous cette étape ?
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