Remèdes à base de plantes contre le ronflement

Remèdes à base de plantes contre le ronflement

février 20, 2020 Non Par Dr sandra

Voici quelques façons à base de plantes pour arrêter le ronflement.

Camomille

Boire du thé à la camomille peut aider à réduire l’inflammation dans la gorge, car il contient du bisabolol – un ingrédient actif qui contrôle efficacement le ronflement. Il détend également les muscles et les nerfs de votre corps.

Beurre clarifié

Le beurre clarifié est idéal pour nettoyer le passage nasal. Faire chauffer une cuillère à soupe de beurre clarifié; laissez-le refroidir. Utilisez un compte-gouttes pour verser 2 gouttes de beurre clarifié dans les deux narines.

Sauge

La sauge possède de nombreuses propriétés telles que anti-inflammatoire, anti-diabétique, anti-hypertensive et anti-microbienne. Il contrôle le gonflement et la production de mucus qui bloquent le passage de l’air dans le nez et la gorge. Ajoutez une poignée de feuilles de sauge dans une casserole d’eau bouillante. Ajoutez une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme à l’eau. Maintenant, drapez une serviette autour de votre tête et appuyez-vous sur le récipient d’eau. Inspirez la vapeur.

Alternativement, faites bouillir de l’eau et ajoutez-y un tas de feuilles de sauge. Laisser le mélange infuser 10 minutes puis filtrer le liquide. Laissez-le refroidir, puis gargarisez-vous avec cette eau. Faites-en une partie de votre routine et gargarisez-vous tous les soirs avant de toucher le sac. C’est un bon remède pour arrêter le ronflement naturellement.

 Remarque: Les personnes qui souffrent de crises ne devraient pas utiliser de sauge.

Huile de thym

Beaucoup de gens ont tendance à ronfler lorsqu’ils sont très fatigués après une longue journée de travail. Le thym a des propriétés anti-âge, antivirales et antifongiques qui aident à détendre l’esprit afin que vous puissiez avoir une bonne nuit de sommeil. Frottez l’huile de thym sur le dessous de vos pieds. Mettez vos chaussettes et allez vous coucher. Vous pouvez également ajouter de l’huile végétale à l’huile de thym pour de meilleurs résultats.

Remarque – Les personnes souffrant d’hypertension artérielle doivent faire très attention lors de l’utilisation du thym. Les enfants de moins de 6 ans, les mères allaitantes et les femmes enceintes ne doivent pas utiliser d’huile de thym.

Thé aux feuilles d’ortie

Le thé d’ortie aide à prévenir les allergies saisonnières qui affectent le système respiratoire supérieur de notre corps. Pour faire du thé aux feuilles d’ortie, prenez environ 1 cuillère à café de feuilles de thé dans une bouilloire. Faites bouillir 1 tasse d’eau, puis versez-la sur les feuilles. Couvrez la bouilloire et laissez infuser le thé pendant cinq minutes. Filtrez le thé dans une tasse et buvez-le. Buvez 3 tasses par jour pour des résultats efficaces.

Remarque – Le thé à l’ortie est diurétique, ce qui signifie que vous devrez uriner fréquemment.

Goldenseal

Goldenseal est une herbe aux propriétés anti-inflammatoires. Il contrôle l’enflure de la gorge et est idéal pour le traitement de la toux et du rhume. Pour faire du thé à l’hydraste, placez une cuillère à soupe de feuilles séchées dans une bouilloire. Ajoutez-y 1 tasse d’eau chaude. Couvrez la bouilloire et laissez infuser le mélange pendant quelques minutes. Maintenant, filtrez et buvez le liquide.

Vous pouvez ajouter du miel pour améliorer le goût. Certaines personnes préfèrent utiliser l’extrait de sceau d’or plutôt que de boire du thé. Ajoutez simplement l’extrait à de l’eau dans un pot neti et versez-le un par un dans vos deux narines.

Remarque: N’utilisez pas de sceau d’or si vous êtes enceinte ou si vous allaitez. Les personnes qui souffrent d’hypertension artérielle, de diabète et de glaucome devraient également s’abstenir d’utiliser le sceau d’or. Ne pas utiliser le sceau d’or pendant plus de 7 jours consécutifs.

Huile d’eucalyptus

C’est l’une des excellentes solutions de ronflement, surtout lorsque vous avez froid. L’eucalyptus ouvre le passage nasal pour que vous puissiez respirer facilement. Ses propriétés anti-inflammatoires contrôlent le gonflement des narines. Vous pouvez vous frotter de l’huile sur le nez ou ajouter de l’huile à de l’eau bouillante et inhaler la vapeur.

Huile de menthe poivrée

Comment arrêter le ronflement naturellement? Eh bien, c’est assez simple. Utilisez de l’huile de menthe poivrée car elle a des propriétés anti-inflammatoires qui contrôlent l’enflure dans les narines. Mélangez une goutte d’huile de menthe poivrée dans un verre d’eau tiède et gargarisez-vous (sans avaler) avant de vous coucher.

Sinon, prenez quelques gouttes d’huile sur le bout des doigts et frottez-les sur vos narines. ou bien, faites bouillir de l’eau dans un récipient et ajoutez-y quelques gouttes d’huile de menthe poivrée. Couvrez-vous la tête avec une serviette et penchez-vous sur le vaisseau. Inhalez la vapeur pour dégager le passage nasal.

Thé à la menthe

Placer 8 à 10 feuilles de menthe dans une tasse. Remplissez la tasse d’eau chaude. Laisser infuser pendant 5 à 10 minutes. Filtrez-le et ajoutez du miel (facultatif). Sirotez le thé en respirant la vapeur mentholée.

Mélange d’huiles essentielles

Dans un flacon à mélanger de 30 ml, ajoutez 5 gouttes d’huile de clou de girofle, d’huile d’écorce de cannelle, d’huile d’eucalyptus, d’huile de rose et d’huile de lavande. Mélanger 2 gouttes d’huile de myrte, d’huile de sauge et d’huile de basilic. Remplissez le reste de la bouteille d’huile d’amande douce et d’huile de germe de blé. Si vous avez la peau endommagée par le soleil ou sensible, vous pouvez ajouter de la rose musquée ou de l’huile d’argan. Bien agiter la bouteille. Frottez cette huile sur votre poitrine avant de dormir.

À faire

  • Élevez votre tête en plaçant deux ou plusieurs oreillers sous votre tête. Cela empêchera le passage de l’air d’être bloqué. Vous pouvez même essayer de dormir sans oreiller, mais gardez votre cou droit.
  • Les personnes qui ronflent souvent devraient dormir sur le côté plutôt que de dormir à plat.
  • Le chant aide à renforcer les muscles de la gorge et est un bon exercice pour les cordes vocales.
  • Les personnes en surpoids devraient réduire leur poids.
  • Buvez beaucoup d’eau car la déshydratation transforme le mucus dans votre nez épais et collant, provoquant ainsi une congestion qui conduit au ronflement.
  • Gardez votre maison propre de manière à ce qu’elle soit exempte de poussière et de germes qui, autrement, provoqueraient la toux et le froid.

À ne pas faire

  • Ne consommez pas de somnifères, d’alcool ou de produits contenant de la caféine avant d’aller vous coucher.
  • Évitez de boire ou de manger des produits laitiers juste avant d’aller vous coucher si vous avez de la toux. Ces produits créent du mucus qui bloque la gorge.
  • Arrêtez de fumer car cela peut provoquer un gonflement de la gorge.
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