La hernie discale ou glissée est un problème lié aux épines en forme de coussins présentes entre les vertèbres. Le disque vertébral humain est similaire à un beignet de gelée qui a un extérieur dur, mais contient un centre très doux. Lorsqu’une fissure se forme à la surface du disque vertébral, la gelée molle suinte et aggrave les nerfs autour de la colonne vertébrale, provoquant une douleur intense et un inconfort dans les bras et les jambes. Bien que les médicaments et les thérapies puissent soulager de nombreux patients, d’autres souffrant de douleurs intenses peuvent subir une intervention chirurgicale.
De nombreux patients ignorent le problème du disque glissé jusqu’à ce qu’ils obtiennent une radiographie de la colonne lombaire et cervicale. Pour découvrir cette maladie à un stade précoce, recherchez certains des symptômes de la hernie discale.
- Les muscles entourant les nerfs s’affaiblissent, ce qui rend difficile le transport d’objets lourds.
- La hernie discale lombaire (douleur dans le bas du dos) entraîne généralement une douleur insupportable au mollet, aux jambes, aux fesses et aux cuisses.
- La hernie discale cervicale (douleur dans le cou) provoque une douleur intense dans les bras et les épaules.
- Vous ressentez également un engourdissement dans les bras, la poitrine et les jambes.
- Douleur en se penchant en avant ou en se tordant.
Une fois que vous diagnostiquez le problème de la hernie discale, il est impératif de consulter un médecin. Grâce à des techniques de diagnostic avancées, vous obtiendrez définitivement un certain soulagement. Se débarrasser des hernies discales est une question un peu délicate; cependant, l’utilisation des remèdes maison mentionnés ci-dessous peut vous aider dans une plus grande mesure.
Remèdes à la maison pour la hernie discale
Marcher
La marche est la meilleure forme d’exercice, que vous souffriez ou non d’une hernie discale. Trouvez une surface plane et marchez pendant environ 10 à 20 minutes toutes les 3 heures. N’oubliez pas de ne pas trop vous pousser, surtout si vous avez mal aux jambes.
Thérapie par la chaleur et le froid
Utilisez un coussin chauffant ou froid en alternance. Afin de réduire l’inflammation, il est conseillé d’appliquer une compresse froide pendant les premiers jours, puis de passer au pack de chaleur. Vous pouvez chauffer un coussin en le plaçant au micro-ondes pendant environ 15 minutes. De plus, appliquez-le sur la zone affectée toutes les 2 à 3 heures.
Repos
Prenez un repos complet mais ne dormez pas dans la même position pendant une longue période. Les personnes atteintes de disque glissé trouvent assez confortable le sommeil sur une surface plane, comme un sol ou un lit ferme avec de petits oreillers sous les genoux. Il serait préférable de changer de position après un certain temps. Ne dormez jamais sur le ventre si vous souffrez d’une hernie discale.
Physiothérapie et yoga
La physiothérapie est un excellent moyen de soulager la douleur associée au bas du dos. Les thérapeutes vous apprendront la bonne façon de soulever, de marcher et d’effectuer des activités quotidiennes. Vous pouvez également demander à votre médecin de vous montrer quelques exercices d’étirement de base qui renforcent les muscles et soutiennent votre colonne vertébrale. En outre, il rend vos jambes et votre colonne vertébrale plus flexibles que jamais. Alternativement, effectuer du yoga sous supervision peut accélérer le processus de guérison.
Curcuma
Le curcuma a un composé actif appelé curcumine qui est un excellent antioxydant et possède des effets anti-inflammatoires. Il aide à empêcher le liquide gélatineux de fuir. Cette épice n’est pas seulement disponible sous forme de poudre, mais les capsules et les comprimés sont également accessibles. Il donne également des effets antihistaminiques sur le corps, car il réduit le flux sanguin vers les parties du corps qui souffrent de douleurs causées par une rupture du disque.
Sulfoxyde de diméthyle (DMSO)
Essayez d’utiliser du diméthylsulfoxyde pour soulager la douleur du disque glissé. Le liquide incolore est composé de soufre organique qui aide à générer de nouvelles cellules et détoxifie également le corps.
Massage
Un massage complet mettra sous pression certains points de votre corps et aidera à soulager même la douleur chronique, lorsqu’il est pris régulièrement. Il intègre le pétrissage, les caresses et la manipulation des tissus du dos, ce qui, à son tour, augmente le mouvement du flux sanguin. Il améliore également l’absorption des nutriments et de l’oxygène par les cellules de votre corps.
Acupression et acupuncture
L’acupression et l’acupuncture sont des techniques anciennes légèrement différentes pour soulager la douleur. Dans le premier doigt, les mains et les coudes sont utilisés, tandis que l’autre méthode utilise des aiguilles pour guérir la douleur. Vous aurez besoin d’un praticien expérimenté, qui peut exécuter ces techniques.
Remarque: Non recommandé pour les patients à BP élevée et les femmes enceintes.
DIX
La stimulation nerveuse électrique transcutanée (TENS) est une excellente forme de traitement à domicile pour les hernies discales. Un courant électrique à basse tension est utilisé sur les zones touchées, ce qui aide le corps à libérer un liquide appelé endorphine, un analgésique naturel.
Thérapie d’inversion
La thérapie par inversion est un excellent moyen d’éliminer la pression des racines nerveuses à l’aide de la gravité. Il s’agit d’une technique de traction vertébrale qui augmente l’espace intervertébral. Vous devez acheter une table d’inversion pour effectuer cette thérapie. Vous pouvez également utiliser un cadre stabilisateur.
Remarque: Évitez d’utiliser une table d’inversion si vous souffrez de maladies cardiaques, de glaucome, d’hypertension artérielle et si vous êtes enceinte.
Poivre de Cayenne
Le poivre de Cayenne est un ingrédient naturel efficace pour la guérison des hernies discales. Vous pouvez soit appliquer une pâte à base de poivre de Cayenne et d’eau sur la zone affectée, soit préparer une tisane de poivre de Cayenne une fois dans la journée.
Détendez vos muscles
Allongez-vous à plat sur le sol. Soulevez vos jambes et placez une balle ou des selles sous le bas de vos jambes, de sorte que vos jambes se plient aux genoux. Maintenant, restez dans la même position pendant 30 minutes. Faites cela au moins deux fois par jour.
Sélectionnez le bon matelas
La majorité des problèmes de dos surviennent en raison du sommeil sur un matelas dur ou ancien. Pour obtenir un soulagement des maux de dos, vous devez dormir sur un matelas qui peut soutenir tout votre corps, en particulier les hanches, les épaules et les jambes. Dans le cas, si vous dormez sur un lit à ressorts, vous devez placer une planche dure entre les matelas du lit pour plus de fermeté.
Manger et boire correctement
Buvez beaucoup d’eau et adoptez une alimentation saine pour éviter plusieurs maladies. Vos habitudes alimentaires et votre style de vie quotidien affectent grandement votre corps. Augmentez la consommation d’aliments riches en fibres et sans matières grasses, et évitez également les produits laitiers et la viande, jusqu’à ce que vous vous sentiez mieux.
Sel d’Epsom
C’est l’un des analgésiques les plus raisonnables et les plus efficaces. Ajoutez simplement 1 à 4 tasses de sel d’Epsom dans une baignoire. Remplissez-le d’eau tiède. Maintenant, enfoncez-le pendant quelques minutes. Il vous procurera une relaxation ultime.
Remarque:
Si vous êtes diabétique, enceinte ou allergique au soufre, consultez votre médecin avant de l’utiliser.
Si vous prenez des médicaments anti-anxiété, des relaxants musculaires ou des somnifères, emmenez quelqu’un avec vous pendant ce processus.
Remèdes à base de plantes pour hernie discale
Décoction de prêle
La prêle est une herbe riche en minéraux qui nourrit nos tissus. Une décoction préparée à partir de cette herbe peut guérir les fractures et les lésions ligamentaires. Simplement, ajoutez 1 once de feuilles de prêle fraîches à 24 onces d’eau froide et laissez mijoter jusqu’à ce qu’elle soit réduite à environ 16 onces. Laissez le liquide refroidir avant de le filtrer. Buvez environ 5 à 10 ml de liquide au moins 4 fois par jour.
California Poppy
La nature anti-inflammatoire et analgésique de cette herbe la rend bénéfique pour le traitement des hernies discales. Écrasez des feuilles fraîches ou des graines de pavot et appliquez la pâte sur les zones touchées.
Écorce de saule blanc
L’écorce de saule blanc est couramment utilisée pour réduire l’inconfort associé à la hernie discale. La structure chimique de cette herbe est très similaire à l’aspirine; cependant, cela n’irritera pas votre estomac. Les propriétés analgésiques, anti-stringentes et anti-inflammatoires de cette herbe aident à réduire la douleur.
Remarque: Consultez votre médecin avant d’utiliser l’un des produits de saule blanc.
Feuilles de consoude
Les feuilles de consoude aident à guérir les os et le tissu conjonctif. Ajoutez simplement une livre de feuilles fraîches ou 6 livres de feuilles séchées dans cinq litres d’eau froide. Laissez-le pendant 12 heures. Plus tard, chauffez la solution et ajoutez-la à l’eau du bain après avoir filtré. C’est un remède à la maison facile et efficace pour réduire la douleur associée au disque glissé.
Remarque: Il ne doit pas être consommé par voie orale, car les alcaloïdes nocifs de ces feuilles peuvent endommager votre foie.
Boswellia
Boswellia est un analgésique organique qui traite efficacement le problème de la hernie discale.
La recherche montre qu’il possède des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent guérir l’arthrose.
Acides gras oméga-3
L’acide gras oméga-3 contrôle le niveau d’inflammation et diminue la douleur associée à la hernie discale. Plusieurs études ont montré que le corps utilise le collagène formé par cet acide pour réparer les disques endommagés.
Colchicine
Les colchicines sont extraites des cors et des graines sèches que l’on trouve dans les fleurs de crocus d’automne. Une poudre de couleur pâle est obtenue en broyant ces graines qui ont des propriétés anti-inflammatoires. Par conséquent, il aide à durcir le disque glissé.
Bardane
Les antioxydants présents dans la bardane détoxifient le corps des radicaux nocifs responsables de l’augmentation de l’inflammation et de l’enflure dans le dos. Il est également recommandé pour le traitement de la polyarthrite rhumatoïde. En outre, il guérit les éruptions cutanées du cuir chevelu.
millepertuis
Cette herbe est chargée de plusieurs propriétés thérapeutiques, telles que les antioxydants, les anti-inflammatoires, les antidépresseurs et les antibactériens. L’hyperforine, un composant présent dans cette plante, combat efficacement l’inflammation et soulage le corps des maux de dos.
Passiflore
La passiflore contient des huiles essentielles qui aident à réduire les spasmes musculaires dans le dos et le cou. Il réduit les symptômes de l’inflammation. Prenez des capsules qui contiennent des extraits de passiflore, mais consultez d’abord votre médecin.
Cependant, si aucun des remèdes maison ci-dessus ne fonctionne, il serait préférable de consulter un médecin et de consommer des médicaments anti-inflammatoires qui peuvent réduire la douleur. Même si les symptômes persistent, vous devrez peut-être subir une intervention chirurgicale.
À faire
- Perdez quelques kilos si vous êtes en surpoids.
- Faites de l’exercice régulièrement.
- Utilisez des techniques de levage appropriées.
- Arrêtes de fumer.
- Faites attention à votre posture en position debout, en dormant, en marchant et en étant assis.
- Optez pour des chaussures souples et plates.
À ne pas faire
- Évitez de soulever des poids lourds.
- Évitez de porter des talons.
- Dites «NON» à la malbouffe.
- Évitez les rebondissements et les secousses rapides.