Une chose que je ne supporte pas? Un mal de gorge! C’est vraiment misérable, surtout pour les enfants. Je garde les ingrédients à portée de main pour préparer ce spray à base de plantes contre les maux de gorge en cas de maladie, mais il n’y a rien de tel qu’une tasse de thé bien chaude lorsque vous êtes en panne. Surtout s’il s’agit d’un thé contre les maux de gorge à base d’ingrédients naturels comme la racine de guimauve, la racine de réglisse, le citron et le miel.
Bien que tout le monde n’ait pas de guimauve et de racine de réglisse, mon conseil: n’attendez pas le prochain mal de gorge… faites le plein maintenant ou vous souhaiteriez l’avoir!
Le meilleur thé pour apaiser un mal de gorge
Deux ingrédients sont indispensables dans une recette de thé pour les maux de gorge:
Guimauve mucilagineuse
La racine de guimauve est riche en mucilage (pensez visqueuse) et est parfaite pour enduire les maux de gorge. Il aide également des choses comme la grippe intestinale, les maux d’estomac et la diarrhée qui peuvent parfois accompagner la maladie. C’est un expectorant et bon aussi pour la toux sèche. Découvrez les avantages de la racine de guimauve ici.
Vous vous demandez si la racine de guimauve est sans danger pour les enfants de moins de 3 ans. Certains herboristes disent que c’est sûr et certains disent qu’il faut l’éviter (selon une évaluation réalisée par l’Agence européenne des médicaments en 2009), vous voudrez peut-être sauter ce thé pour les très jeunes enfants. Étant donné que mes enfants mangent de la racine de guimauve dans des guimauves (faites maison), je me sens à l’aise de leur donner également sous forme de thé. Je leur en donne même en cas de maladie sous forme de guimauves de sureau.
Théoriquement, la racine de guimauve peut inhiber l’absorption des médicaments, alors pour être sûr, prenez-la 1 heure à part des médicaments.
Belle réglisse
Les cultures utilisent la racine de réglisse comme médicament depuis des milliers d’années à travers le monde. Cette herbe populaire au goût sucré restaure, détend et adoucit. C’est un adaptogène pour aider le corps à faire face au stress, ce qui est vital en cas de maladie.
Comme la guimauve, la réglisse est un adoucissant apaisant (quelque chose qui encourage la production de mucus), ce qui la rend parfaite pour les toux sèches et spasmodiques. C’est également un expectorant qui aide le corps à expulser les déchets des poumons. Parce qu’il est antiviral et stimulant le système immunitaire, beaucoup recommandent de l’utiliser pour la pneumonie, la grippe et les infections virales respiratoires.
La réglisse aide à rendre les autres herbes utilisées dans une formule plus efficaces et est meilleure lorsqu’elle est combinée avec d’autres herbes comme c’est le cas dans cette recette de thé pour les maux de gorge.
Qui devrait utiliser la réglisse?
La réglisse a été surnommée l’herbe des enfants en raison de son goût sucré attrayant et de sa nature douce. Cependant, la réglisse ne doit pas être utilisée chez les personnes souffrant d’hypertension artérielle ou de problèmes cardiaques, sauf si elle est approuvée par un médecin ou un praticien de la santé naturelle. Il est également déconseillé d’utiliser pendant la grossesse.
Si vous appartenez à l’un de ces groupes, envisagez d’essayer la réglisse déglycyrrhizinée dont le constituant est éliminé et peut causer des problèmes. Ce type est sans danger pour les personnes souffrant de problèmes cardiaques et pendant la grossesse, mais ce n’est pas un antiviral. Si vous êtes enceinte ou allaitez, c’est toujours une bonne idée d’approuver d’abord les remèdes à base de plantes médicinales avec un professionnel de la santé.
Recette de thé pour les maux de gorge
Un thé apaisant pour la gorge à base de guimauve et de racine de réglisse pour un soulagement rapide des irritations de la gorge.
Temps de préparation – 5 minutes
Temps de cuisson – 10 minutes
Temps total – 4 heures 15 minutes
Portions – 3 doses
Calories – 17kcal
Ingrédients
2 cuillères à soupe de racine de guimauve
1 cuillère à soupe de racine de réglisse
2 cuillères à soupe de jus de citron frais
2-3 cuillères à soupe de miel cru (au goût)
3¼ tasse d’eau
Instructions
- Placez la racine de guimauve dans un bocal avec un couvercle (les bocaux Mason fonctionnent bien) et couvrez avec 1 tasse d’eau tiède filtrée. Assurez-vous que l’eau n’est pas chaude! Mettez-le au réfrigérateur et laissez infuser 4 heures ou toute la nuit.
- Mettez la racine de réglisse dans une casserole avec 2 tasses d’eau. Porter le mélange à ébullition, puis réduire et laisser mijoter avec le couvercle pendant 10 minutes. Filtrer le thé dans un pot de la taille d’un litre.
- Lorsque la décoction de réglisse est très chaude, mais qu’elle n’est plus chaude, ajoutez le miel, le jus de citron et l’infusion de guimauve.
- Sirotez chaud au besoin pour une gorge sèche et douloureuse. Cela peut être conservé au réfrigérateur jusqu’à 6 jours et réchauffé si nécessaire.
NOTE : Pour les adultes, prenez environ 1 tasse trois fois par jour. Pour les enfants, ajustez la dose à environ 3/4 de tasse deux fois par jour.
Auteure : Katie Wells . Source – https://wellnessmama.com/347968/sore-throat-tea-recipe/