Quel est le meilleur moment pour boire de l’eau?

Quel est le meilleur moment pour boire de l’eau?

juillet 9, 2019 Non Par Dr sandra

Boire de l’eau avant de se coucher présente un certain nombre d’avantages, mais boire trop tôt peut interrompre votre cycle de sommeil et avoir un impact négatif sur la santé cardiaque.

Vous devez boire suffisamment d’eau tout au long de la journée pour éviter la déshydratation et éviter une consommation excessive d’eau la nuit. Un signe de déshydratation est une urine foncée. Si vous buvez suffisamment d’eau, votre urine doit être jaune pâle pour devenir claire.

Boire huit verres d’eau par jour est un objectif utile, mais ce nombre peut varier d’une personne à l’autre. Vous devrez peut-être boire plus d’eau en fonction de votre niveau d’activité, de la météo ou si vous êtes enceinte.

Voici quelques bonnes pratiques pour rester hydraté:
augmenter votre consommation de légumes et de fruits, car ils contiennent un fort pourcentage d’eau:

  • boire un verre d’eau à chaque repas
  • boire de l’eau avant et après l’exercice
  • boire de l’eau quand on a faim parce que parfois on confond soif