Exercices qui augmentent la libido chez l’homme : La baisse de la libido ou de la libido est quelque chose d’extrêmement courant chez les hommes d’âge moyen. Bien que l’âge soit l’un des facteurs qui peuvent réduire la libido masculine, il existe d’autres problèmes et facteurs qui peuvent également affecter négativement la libido et la production de testostérone chez les hommes.
Étant donné que la testostérone est l’hormone responsable du maintien de la libido ou du désir sexuel chez les hommes, de faibles niveaux de testostérone entraînent inévitablement une faible libido. Non seulement cela, mais cela peut également déclencher une dysfonction érectile.
Exercices qui augmentent la libido chez les hommes
Certains exercices peuvent aider à stimuler la production de testostérone dans votre corps et peuvent augmenter votre libido. Par conséquent, il est courant de les appeler des exercices qui augmentent la libido chez l’homme ou d’amélioration de la libido chez l’homme.
Voici quelques exemples de tels exercices:
- Squats
- presses à banc
- mentonnières
- Lignes
- deadlifts
- presses militaires etc.,
Fondamentalement, ce sont des exercices composés qui impliquent un groupe de muscles et exercent un stress maximal sur votre corps. De plus, il est extrêmement important d’entraîner vos jambes aussi fort que le reste du haut du corps.
Les squats aident non seulement à augmenter la production de testostérone, mais également à stimuler le flux sanguin vers la partie inférieure de votre corps. La circulation sanguine étant l’un des facteurs clés qui affectent la libido chez les hommes, effectuer des squats est bon pour améliorer votre libido.
Limitez votre entraînement
Bien que l’exercice soit bon pour la production de testostérone et la libido masculine, il est important de limiter votre entraînement à 45-60 minutes en une seule séance. En effet, s’entraîner pendant plus d’une heure entraîne des niveaux plus élevés de cortisol, l’hormone du stress dans le sang, ce qui affecte négativement les niveaux de testostérone.
Améliorateurs de la libido à base de plantes
En plus de l’exercice, vous devez compléter votre corps avec des stimulants naturels de la libido. Ces suppléments sont très efficaces et fournissent à votre corps tous les nutriments nécessaires pour produire de la testostérone à un niveau optimal et améliorer la circulation sanguine. De plus, certains ingrédients de ces suppléments réduisent le stress, ce qui est un tueur majeur de la libido.
Certains des ingrédients de ces exhausteurs de libido à base de plantes comprennent des herbes comme le ginseng, le ginkgo, le muira pauma, le tribulus terrestris, le long jack, la baie d’açai, la baie chaste, etc., qui non seulement augmentent la production de testostérone, mais stimulent également l’hormone de croissance. Cela permet à votre corps de mieux lutter contre les effets de l’âge et de restaurer les niveaux d’énergie et d’endurance de la jeunesse.
De plus, les suppléments de haute qualité sont approuvés par les cliniques et recommandés par les médecins. Ils n’ont aucun effet secondaire, ce qui est l’une des raisons de leur popularité croissante.
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