Vous ressentez des douleurs articulaires aux mains et aux doigts pendant votre grossesse ? Si oui, vous n’êtes pas seul. De nombreuses femmes enceintes ressentent ce type de douleur, en particulier dans les derniers stades de leur grossesse. Bien que la cause de la douleur articulaire de la main et des doigts ne soit pas entièrement connue, vous pouvez faire certaines choses pour aider à soulager la douleur.
Dans cet article, nous discuterons des causes des douleurs articulaires de la main et des doigts pendant la grossesse et présenterons quelques conseils pour soulager la douleur. Nous espérons que ces informations vous seront utiles.
Avant de commencer, la douleur au doigt ou à la main peut être quelque chose de plus grave. Si la douleur est vive, en particulier avec des mouvements spécifiques, communiquez immédiatement avec votre fournisseur de soins de santé.
Quelles sont les causes des douleurs articulaires des mains et des doigts pendant la grossesse ?
Il existe quelques causes possibles de douleurs articulaires aux mains et aux doigts pendant la grossesse.
Une possibilité est que la douleur soit due au poids supplémentaire que votre corps porte. Au fur et à mesure que votre bébé grandit, votre corps travaille dur pour supporter le poids supplémentaire. Cela peut exercer une pression sur vos articulations et vos muscles, ce qui peut entraîner des douleurs.
Une autre possibilité est que la douleur soit due à des changements hormonaux. Pendant la grossesse, votre corps produit une hormone appelée relaxine. Cette hormone aide à préparer vos muscles et tendons pelviens à la grossesse en les étirant et en les relaxant. Cela peut provoquer des douleurs articulaires dans d’autres parties de votre corps, y compris vos mains et vos doigts.
Vous avez peut-être remarqué que vos doigts ou vos mains gonflaient plus que d’habitude. Vous pouvez avoir un tunnel carpien (qui se manifeste parfois par une douleur à la main) – consultez mon article sur la douleur au poignet pendant la grossesse. Ceci est TRÈS courant et souvent dû à un gonflement de vos avant-bras qui contracte les nerfs de vos mains.
Heureusement, après la naissance, la plupart des gens constatent que cette douleur disparaît (car cette zone de votre corps ne sera plus enflée par un excès de liquide ou de sang).
De plus, les changements de posture nécessaires pour soutenir la croissance de votre bébé peuvent également entraîner des douleurs articulaires aux mains et aux doigts en raison de la façon dont vous tenez votre corps.
Que pouvez-vous faire pour soulager les douleurs articulaires doigts grossesse
Il y a quelques choses que vous pouvez faire pour aider à soulager les douleurs articulaires des doigts pendant la grossesse.
Une option consiste à essayer une thérapie par le chaud ou le froid. L’application de chaleur ou de glace sur la zone touchée peut aider à réduire la douleur et l’inflammation. Beaucoup de gens demandent souvent ce qu’ils doivent utiliser. Je voudrais essayer les deux et voir ce qui se sent mieux ou a de meilleurs résultats.
Si la douleur est intense, vous voudrez peut-être consulter votre fournisseur de soins de santé au sujet d’autres options, telles que des analgésiques sur ordonnance ou des injections de cortisone.
De plus, il est important de maintenir une bonne posture et de rester active pendant la grossesse. L’exercice peut aider à réduire les douleurs et les raideurs articulaires. Souvent, j’ai trouvé que de bons exercices de posture peuvent soulager la douleur dans mes bras (cela m’a surpris mais c’est logique puisque ces nerfs remontent de votre cou jusqu’à vos mains). Quelque chose comme ça.
Existe-t-il des exercices qui peuvent aider à prévenir ou à réduire les douleurs articulaires pendant la grossesse ?
Il existe quelques exercices qui peuvent aider à réduire ou à prévenir les douleurs articulaires pendant la grossesse.
Essayer des exercices d’étirement. Les étirements peuvent aider à détendre les muscles et les tendons tendus et à réduire la tension sur les articulations. Vous voudrez peut-être étirer vos bras et vos mains, mais je vous encourage également à étirer tout votre corps !
Une autre option consiste à essayer des exercices de musculation. Ces exercices peuvent aider à développer les muscles et les tendons autour des articulations, ce qui peut aider à réduire les douleurs articulaires.
De plus, les exercices aérobies peuvent aider à augmenter le flux sanguin et à réduire l’inflammation.
La marche, la natation et le yoga prénatal sont également de bonnes options. Enfin, assurez-vous de parler à votre fournisseur de soins de santé si vous ressentez un type de douleur pendant la grossesse. Ils peuvent vous aider à déterminer la cause de la douleur et vous donner des conseils supplémentaires pour vous soulager.
Que devez-vous faire si la douleur est intense et ne disparaît pas d’elle-même ?
Si la douleur est intense et ne disparaît pas d’elle-même, vous devriez consulter votre fournisseur de soins de santé. Ils peuvent aider à déterminer la cause de la douleur et fournir des conseils supplémentaires pour le soulagement.
De plus, ils peuvent prescrire des médicaments ou recommander d’autres options de traitement, telles que des injections de cortisone ou une thérapie physique.
Bien que de nombreux médecins ne le recommandent pas, beaucoup de gens ont également eu de la chance avec les chiropraticiens (et ce type de douleur osseuse leur convient parfaitement !)
La douleur disparaîtra-t-elle après la naissance de bébé ?
La douleur devrait disparaître après l’accouchement. Cependant, si la douleur est intense ou persiste après l’accouchement, vous devriez consulter votre fournisseur de soins de santé.
À ce stade, vous voudrez certainement prendre le temps d’aller en physiothérapie, de porter une attelle ou tout ce qu’ils vous encouragent à faire.
D’autres conseils pour faire face aux douleurs articulaires des mains et des doigts pendant la grossesse ?
Permettez-moi de résumer les conseils pour faire face aux douleurs articulaires des mains et des doigts pendant la grossesse :
– Appliquer de la chaleur ou du froid sur la zone touchée
– Bonne posture corporelle lors de l’exécution de tâches
– Marche, natation et yoga prénatal
– Consulter votre fournisseur de soins de santé si la douleur est intense ou ne disparaît pas d’elle-même.
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Avec : Pregnurse.com