Voici quelques conseils diététiques à suivre au cours du deuxième mois de votre grossesse.
Vous tirerez le maximum d’avantages de la nourriture que vous mangez si vous la mangez au bon moment et dans les bonnes proportions. Essayez de prendre un petit-déjeuner sain composé de fruits, de légumes, de céréales et de produits laitiers comme le lait. Manger un régime légèrement riche le matin vous aidera car cela vous donnera plus de temps pour digérer les aliments.
Votre alimentation dans l’après-midi devrait comprendre des salades, des œufs, etc. Prendre une salade pendant le déjeuner vous aidera à rester frais et énergique. Vous pouvez également essayer d’inclure des œufs durs dans votre déjeuner. Un repas composé de chapatis, de sabji cuit, de riz et de dal sera nourrissant à ce stade.
Vous êtes susceptible de souffrir de nausées matinales au premier trimestre de votre grossesse, alors gardez vos dîners légers. Manger des aliments légers gardera votre estomac plein et heureux et empêchera les brûlures d’estomac. Si vous voulez avoir un repas nourrissant mais léger, mangez des légumes bouillis et cuits avec moins d’épices et de salades au dîner.
Si vous avez un petit creux, essayez de manger de petites portions de collations saines comme l’upma. Évitez les aliments frits et laissez-vous guider par votre appétit. Ne vous excitez pas car beaucoup insisteraient pour que vous deviez manger pour deux. Vous n’avez pas besoin de manger pour deux – vous devez manger selon votre appétit. Alors, mangez selon vos besoins et assurez-vous qu’il est suffisamment sain pour vous et votre bébé!
N’oubliez pas que votre alimentation dépend des aliments que vous choisissez, alors choisissez judicieusement. Assurez-vous de limiter votre consommation d’aliments sucrés et frits et d’aliments riches en calories car ils n’apportent aucune nutrition à votre bébé. Mangez sainement et restez en bonne santé pendant la grossesse, et votre bébé ira bien!