Conseils de régime de grossesse du premier mois

Conseils de régime de grossesse du premier mois

janvier 18, 2020 Non Par Dr sandra

Voici quelques éléments à garder à l’esprit lors de la planification de votre alimentation pour le premier mois de grossesse:

  • Prenez des vitamines prénatales, notamment de l’acide folique.
  • Parlez-en à votre médecin avant d’entreprendre un régime strict, car une consommation alimentaire réduite peut affecter le développement du fœtus.
  • La modération est la clé – même des aliments sains doivent être consommés avec modération. L’excès de quoi que ce soit est mauvais pour vous et votre bébé.
  • Inclure des fruits et légumes dans votre alimentation et réduire la malbouffe.
  • Buvez suffisamment d’eau.

Le premier mois de grossesse est un moment où plusieurs changements se produisent dans votre corps. Les changements hormonaux peuvent provoquer des sautes d’humeur, de la fatigue et des nausées matinales. Manger des aliments sains, prendre de petits repas à intervalles réguliers, rester hydraté, faire de l’exercice modéré et être sans stress peut minimiser ces symptômes

Source : Parenting Firstcry