Si vous êtes enceinte et souffrez de brûlures d’estomac, voici des conseils qui peuvent vous aider à surmonter les brûlures d’estomac pendant la grossesse.
Qu’est-ce que les brûlures d’estomac ?
Les brûlures d’estomac, malgré leur nom, n’ont rien à voir avec le cœur. Il s’agit d’une sensation de brûlure ou d’inconfort dans la gorge et la poitrine lorsque la nourriture et l’acide présents dans l’estomac remontent dans l’ œsophage (le tube qui déplace les aliments de la gorge vers l’estomac). C’est ce qu’on appelle le reflux gastro-œsophagien (RGO) ou reflux acide. Si cela arrive fréquemment et provoque des symptômes gênants, on parle de reflux gastro-œsophagien (RGO).
Comment puis-je gérer les brûlures d’estomac pendant ma grossesse ?
Les brûlures d’estomac sont courantes pendant la grossesse . Les hormones de grossesse peuvent détendre la valve à l’entrée de l’estomac et l’empêcher de se fermer comme elle le devrait, ce qui permet au contenu acide de l’estomac de remonter dans l’œsophage. Cela peut s’aggraver plus tard au cours de la grossesse lorsque l’utérus en croissance appuie sur le ventre.
Pour aider à soulager la douleur ou l’inconfort des brûlures d’estomac :
- Évitez les aliments et les boissons qui peuvent aggraver la situation, comme les agrumes ; aliments épicés et gras (surtout frits ou gras) ; caféine ; et des boissons gazeuses.
- Mangez plusieurs petits repas tout au long de la journée.
- Prenez votre temps lorsque vous mangez.
- Buvez des liquides entre – et non pendant – les repas.
- Évitez de manger ou de boire 3 heures avant le coucher.
- Évitez le tabac et l’alcool.
- Résistez à l’envie de vous allonger après les repas.
- Surélevez la tête lorsque vous dormez . Vous pouvez surélever la tête de votre lit de quelques centimètres ou appuyer votre tête sur des oreillers de soutien.
- Discutez avec votre médecin des médicaments que vous pouvez prendre sans danger contre les brûlures d’estomac pendant la grossesse.
Source : kidshealth.org