Presque nous tous souffrons de la domination des œstrogènes à un certain niveau. Alors que les femmes en périménopause sont les plus à risque, les hommes et les enfants ne sont pas immunisés. Une exposition constante aux produits chimiques à base de xénohormones perturbe notre équilibre hormonal délicat. Le résultat est des niveaux élevés d’oestrogène et de progestérone appauvrie.
Alors que la médecine conventionnelle propose des médicaments pour réguler les hormones, de nombreuses femmes recherchent des options pour inverser naturellement la dominance des œstrogènes.
Il faut plus de temps pour traiter votre corps à l’aide de remèdes naturels. Mais le gain en vaut la peine. Les traitements holistiques aident le corps à se guérir afin qu’il puisse produire des hormones à lui tout seul. Vous profitez ainsi de plus de santé, d’énergie et de vitalité.
Comment inverser naturellement la dominance des œstrogènes
Pour inverser les effets de la dominance des œstrogènes, une approche holistique est nécessaire. Suivez ces 4 étapes pour atténuer les symptômes:
Étape # 1: éliminer les sources
Tout d’abord, vous voulez réduire votre exposition aux produits chimiques à base de xénohormones qui vous rendent malade. Purgez tous les nettoyants toxiques, plastiques, ustensiles de cuisine et produits de soins personnels de votre maison. Pensez à acheter un filtre à eau de bonne qualité si vous n’en avez pas déjà un. En plus de contenir éventuellement des métaux lourds, notre approvisionnement en eau est souvent contaminé par des produits chimiques perturbateurs endocriniens.
Mais l’une des plus grandes sources de xénohormones est la nourriture que nous mangeons.
Les produits laitiers et la viande élevés de façon conventionnelle sont les pires contrevenants, alors évitez-les. Les fruits et légumes sont pulvérisés avec des toxines perturbant les hormones et une source de xénohormones. Manger bio est toujours votre meilleur choix. Mais certains de nos produits sont beaucoup plus toxiques que d’autres. Consultez le site Web du Environmental Workers Group pour obtenir la liste des produits les plus contaminés.
Étape # 2: Détox
Si vous souffrez de symptômes sévères de dominance d’oestrogène, alors faire une désintoxication complète du foie est une bonne idée.
Vous pouvez également aider votre corps à se désintoxiquer avec des stratégies quotidiennes simples. Les bains de sel d’Epsom et la consommation d’eau de citron le matin et juste avant le coucher le soir aident à nettoyer le corps des toxines. Faire de l’exercice et transpirer régulièrement est la façon dont votre corps se désintoxique.
Étape # 3: Gérez votre stress
L’exposition aux xénohormones n’est qu’un des contributeurs à la dominance des œstrogènes. Le stress joue également un rôle énorme. Une exposition constante au stress augmente le cortisol dans le corps, ce qui à son tour augmente les œstrogènes et diminue la progestérone.
Trouvez des moyens de gérer efficacement votre stress. La méditation, le yoga et d’autres formes d’exercice sont d’excellentes options. Parfois, juste un bon rire ou passer du temps avec des amis peut faire des merveilles pour améliorer votre humeur.
Étape # 4: Boostez les niveaux de progestérone
L’une des meilleures façons d’augmenter les niveaux de progestérone est de bien manger.
Incluez beaucoup de fruits et légumes dans votre alimentation ainsi que de la viande biologique nourrie à l’herbe. Des suppléments de bonne qualité comme les vitamines A et B6 aident également. Certaines herbes comme la gattilier peuvent également faire des merveilles pour augmenter la progestérone dans le corps.
Avec : CDC Healthline Mayoclinic