15 fruits et légumes sains pour une détoxification complète du corps

15 fruits et légumes sains pour une détoxification complète du corps

mars 10, 2020 Non Par Dr sandra

La désintoxication est le processus d’élimination des toxines du corps. Voici les Meilleurs fruits et légumes pour une détoxification complète du corps

Même si nous prenons les précautions appropriées pour boire de l’eau pure et manger des aliments sains, il est un fait que notre corps peut être affecté ou souffrir de maladies dues aux toxines. Le corps humain a la capacité d’éliminer les toxines par lui-même. Le foie, ainsi que la vésicule biliaire, jouent un rôle essentiel dans cette fonction. La désintoxication peut être mieux définie comme le processus dans lequel votre corps est protégé contre les maladies, et l’immunité est améliorée conduisant à une santé optimale.

Les superaliments détoxifiants doivent être ajoutés au régime alimentaire et les composants médicinaux de ces fruits et légumes aident le foie et les organes vitaux à éliminer les déchets et à maintenir le corps en bonne santé.

Le processus de désintoxication a été, depuis que l’homme a appris à connaître la médecine et les moyens de guérir de simples maux. Le foie peut être considéré comme la meilleure ligne de défense par le corps car il empêche les substances toxiques de s’accumuler dans le sang. Le but de cet article est de donner des informations sur les aliments qui aident les organes vitaux à se débarrasser des toxines.

Meilleurs fruits et légumes pour une détoxification complète du corps

Algue

Non classé comme le meilleur aliment des recettes occidentales. Une enquête a clairement indiqué que ces algues se fixent aux déchets radioactifs et les éliminent ensuite du corps. Ces «verts» sont bien connus ces derniers temps comme contenant des minéraux abondants et des oligo-éléments.

Le composé chimique appelé «algin» aide au processus de détoxification en alcalinisant le sang et en renforçant le tube digestif. Les algues peuvent être utilisées efficacement pour perdre du poids corporel. Les «alginates» se trouvent dans les algues brunes et lorsqu’ils sont combinés avec la formule pectine d’agrumes, ils forment une merveilleuse combinaison dans le tube digestif et rejettent les polluants du corps.

Les algues marines sont connues pour détoxifier le corps du strontium radioactif, pour dissimuler les autres toxines telles que le cadmium et le plomb qui peuvent être présentes dans la fumée de cigarette.

Chorella, l’une des algues est en fait des algues vertes qui peuvent être qualifiées de contenant d’abondantes ressources de chlorophylle. La chlorophylle peut éliminer les toxines telles que les métaux lourds (mercure) ainsi que les pesticides du corps. Wakame, une autre algue est connue pour contenir de riches sources de magnésium. Il peut améliorer le fonctionnement du cœur, réduire la pression artérielle et peut agir comme diurétique.

2. Citron

Nous savons tous que le citron est rempli de vitamine C et d’antioxydants. La vitamine C est essentielle à la préparation du composé médicinal appelé glutathion car elle aide au processus de détoxication des produits chimiques environnementaux. Les antioxydants présents dans le citron peuvent prévenir les dommages causés par le cancer et la pollution.

Le citron peut être de nature acide, mais il agit comme un contributeur majeur au pH corporel. Il aide également le système digestif à se débarrasser des déchets. Le citron appartient aux groupes d’agrumes riches en dé-limonène antioxydant. Ces composés stimulent l’enzyme hépatique en éliminant les toxines du corps.

 3. Betterave

Deux des composés médicinaux sont la pectine et la bétaïne qui aident à protéger le système digestif et le foie. Si les niveaux de pH corporel sont équilibrés, le processus de détoxication est facilité. La bétaïne est un composé phytochimique et elle augmente l’acidité dans l’urine. Ce processus peut aider à nettoyer le phosphate de calcium ainsi que l’accumulation de struvite dans les reins. L’élimination du calcium dans les reins améliore le fonctionnement des reins et réduit la formation de calculs rénaux.

Ce légume est toujours meilleur lorsqu’il est consommé cru sous forme de salade ou vous pouvez mieux boire le jus pour obtenir un résultat maximal. Vous pouvez faire la procédure pendant quelques jours ou semaines.

Remarque: Ne prenez pas de betteraves si vous avez un problème de calculs rénaux car ce légume contient un volume élevé d’oxalates.

4. Canneberges

Les canneberges contiennent des substances antivirales et antibiotiques et aident à éliminer les virus et les bactéries nocives des voies urinaires. D’autres avantages sont la fourniture d’un soutien cardiovasculaire et immunitaire et améliore la santé digestive.

Depuis un siècle, les canneberges sont réputées pour la prévention des infections des voies urinaires. Les composés médicaux les plus importants sont la sous-classe antioxydante connue sous le nom de proanthocyanidines car ils possèdent la rare capacité d’éliminer le corps des radicaux libres.

La vitamine C est abondante dans les canneberges et C est nécessaire à la production de glutathion, l’agent détoxifiant. Les proanthocyanidines peuvent facilement se lier aux métaux toxiques et aux médicaments pour être éliminés du corps.

5. Basil

Les puissantes propriétés antibactériennes du basilic peuvent protéger le foie et elles sont connues sous le nom de terpénoïdes. Ils améliorent les propriétés de digestion et de détoxification du corps. Connu pour ses propriétés anti-ulcéreuses et ses effets antimicrobiens, il empêche les moisissures, champignons, levures et bactéries nocifs de nuire au corps. D’autres effets supplémentaires sont des propriétés anticancéreuses et aident à la constipation.

Les autres flavonoïdes polyphénoliques contenus dans le basilic sont la vicénine et l’orientine. Ses propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires sont attribuées à l’eugénol, au linalool, au citronellol, au limonène et au citral.

6. Pommes

Les composés détoxifiants qu’il contient sont les flavonoïdes, les terpénoïdes et le D-glucarate. Les flavonoïdes connus sous le nom de phlorizidine (phlorizine) aident à stimuler la production de bile. L’autre facteur important – il contient des fibres (pectine), réduit les additifs alimentaires et les métaux dans le sang.

Il est conseillé d’acheter des pommes biologiques pour obtenir un bénéfice maximum. La pectine de fibres aide à éliminer les déchets par les intestins. Les pommes peuvent être considérées comme à faible indice glycémique – les nutriments essentiels sont absorbés sur une plus longue durée. Un autre composant important est l’acide glucarique, car le corps élimine les métaux lourds et les œstrogènes comme les produits chimiques. Les composés phytochimiques présents dans les pommes sont les flavonoïdes, les terpénoïdes et le D-glucarate.

7. Artichauts

Les composants médicinaux des artichauts aident à la production de bile du foie. Il contient également des protéines, des fibres, du folate, du potassium et du magnésium. Les deuxièmes composés antioxydants importants sont appelés acides caféoylquiniques qui peuvent guérir les troubles hépatiques en stimulant le flux de bile du foie. La bile est nécessaire à la digestion des graisses et provient des substances inflammatoires contenues dans les aliments gras.

Les agents protecteurs du foie, la cynarine et la silymarine (composés phytochimiques) sont présents dans les artichauts et agissent comme stimulants pour le foie et la vésicule biliaire. Les autres antioxydants des artichauts sont l’acide gallique, la rutine, le lutien, la quercétine et le bêta-carotène.

Un autre composé important dans les artichauts est la lutéine. Cet antioxydant carotinoïde prévient les effets négatifs de la dégénérescence maculaire. Les extraits aqueux d’artichauts réduisent la quantité de cholestérol LDL dans le sang.

8. Amandes

Ces fruits sont riches en fibres, magnésium, calcium et autres protéines qui aident à stabiliser la glycémie. Les amandes ont d’abondantes ressources de phosphore, de fer, de magnésium, de folate et de composés phytochimiques qui peuvent renforcer l’immunité du corps. Ils sont riches en fibres – ce qui aide à éliminer les impuretés des intestins.

9. Cannelle

Les composés médicinaux de la cannelle sont l’acétate de cinnamyle, l’alcool cinnamique et le cinnamaldéhyde. Ses effets médicinaux sur les plaquettes sanguines aident à prévenir l’agglutination des cellules sanguines et l’élimination des toxines de la circulation sanguine. Il est utilisé en médecine alternative pour traiter les symptômes des nausées, des menstruations au diabète. Pour obtenir le maximum d’avantages, mélangez la cannelle avec du miel.

10. Avocats

Semblable à d’autres aliments détoxifiants, le glutathion est présent dans les avocats qui ont la capacité de bloquer trente cancérogènes différents.

Ils ne contiennent qu’une quantité modérée de graisses et sont riches en graisses monoinsaturées (saines pour le cœur. Ces graisses sont nécessaires pendant le régime de détoxification car elles aident à la libération de la bile et entraînent le long des toxines du corps de la vésicule biliaire. L’absorption de les vitamines liposolubles telles que la vitamine D, la vitamine A, la vitamine E et la vitamine K ont lieu à ce stade.

11. Oignons

Les flavonoïdes sont les substances importantes. Les métaux éliminés du corps sont l’étain, le mercure, le cadmium et l’arsenic. Certains des avantages des oignons sont qu’ils réduisent l’activité des macrophages, les globules blancs spécialisés qui peuvent jouer un rôle majeur dans le système immunitaire du corps.

12. Asperges

Il rend le cœur sain, a des effets anti-âge et est connu pour aider le foie à rejeter les déchets du corps.

 13. Pissenlit

Considérée comme une mauvaise herbe, elle possède plusieurs propriétés médicinales qui aident au fonctionnement du foie. Il est également connu comme diurétique. L’une des principales propriétés médicinales de sa racine est le «taraxacum officinale» qui améliore ses effets positifs sur le pancréas et le foie en filtrant et en filtrant les déchets et les toxines de la circulation sanguine. Les phytonutriments et les antioxydants aident le foie à nettoyer le tube digestif.

14. Ail

Connus depuis l’Antiquité comme un aliment de désintoxication puissant, les composés contenant du soufre aident à lutter contre la levure et les bactéries nocives dans l’intestin. Il améliore la production de glutathion, le composé qui contribue largement au processus de détoxification. La vitamine C se trouve en abondance dans l’ail et pour en profiter, elle doit être hachée ou broyée pour libérer les composés soufrés.

15. Gingembre

Les deux composés médicinaux appelés gingérol et shogaols dans le gingembre aident au mouvement des aliments dans les intestins, favorisant ainsi l’élimination des déchets toxiques du foie, du côlon et d’autres organes. Outre les deux composés médicinaux mentionnés ci-dessus, il contient également d’autres composants importants tels que la capsaïcine, la curcumine, le salicylate et l’acide caféique.

Lorsqu’elle est bue sous forme liquide avec tous les ingrédients médicinaux par une journée froide, cette racine améliore le chauffage du corps et favorise une transpiration saine, qui peut agir comme un avant-garde de la détoxication.

Ainsi, certains des meilleurs aliments pour la désintoxication sont donnés. Il pourrait y en avoir beaucoup plus selon les pays. Si vous en connaissez, soyez assez aimable pour mettre un message dans la boîte de commentaires. Nous vous en serions très reconnaissants, si vous les trouvez appropriés, incluez-les dans cet article.

Autrefois, nos ancêtres insistaient sur l’importance du «jeûne» au moins une fois par mois. Cette pratique (ou appelons-nous cela un rituel) était destinée à donner du repos au système digestif. La nature du jeûne était différente selon l’âge. Normalement, une personne de plus de soixante ans, si elle / il est resté à jeun, était sous la surveillance de jeunes membres de la famille. Pour les jeunes, ils ne recevront pas de nourriture solide ce jour-là, mais recevront des jus qui aideront à la digestion, comme le jus de citron vert et d’autres jus de fruits.

Conseils de désintoxication à suivre

Maintenir un mode de vie sain, manger des aliments sains frais et propres aidera le corps à réduire la charge de toxines et certains régimes de désintoxication soutiendront une désintoxication efficace du corps entier dans le système.

  • Les aliments riches en soufre tels que les oignons, l’ail et le brocoli aideront le corps à éliminer les métaux lourds Par exemple: le cadmium.
  • Essayez les algues chlorella: la chlorelle est un type d’algue qui contient de nombreux micronutriments qui aide à éliminer les toxines et les métaux lourds du système. Mais assurez-vous de consulter votre médecin avant de prendre cette chlorella.
  • La coriandre aide le corps à éliminer les toxines, les excès de graisses et autres substances indésirables dans notre système.
  • Améliorez le glutathion (un puissant antioxydant) en ajoutant des aliments comme les choux de Bruxelles, le brocoli, le chou, les aliments riches en sélénium, les aliments riches en soufre, les poivrons dans votre alimentation quotidienne, ce qui aide à éliminer facilement les toxines.
  • Devenez naturel en matière de soin, de soins capillaires et de bien-être corporel. Évitez les produits chimiques agressifs, les colorations capillaires, les cosmétiques et autres. Remplacez les barres de nettoyage dures par des produits de nettoyage doux à la maison. Réduisez l’utilisation de sprays d’ambiance et de gels parfumés et optez pour la diffusion d’huiles essentielles et autres (alternative naturelle).
  • Le type de désintoxication variera d’une personne à l’autre selon les situations et les conditions physiques. Quoi qu’il en soit, une combinaison de thérapie comportementale et de médicaments peut aider à guérir positivement la santé. De plus, le facteur le plus important à prendre en charge est la rechute.

Vous devez également faire de l’exercice car, grâce à la sueur, les toxines sont éliminées. Courir ou faire du jogging sur de longues distances aide à cette mesure. Aussi, faites attention, une mauvaise usine de désintoxication peut aussi empirer.

Dans ce monde en évolution rapide, il n’est pas possible d’éviter le stress, mais vous pouvez les gérer par la méditation, la prière ou des objectifs simples. Les déclencheurs des «collations» et des «aliments réconfortants» doivent être pris en charge.

D’autres facteurs importants sont les pensées, les comportements et les croyances négatives qui peuvent provoquer des troubles mentaux conduisant à la production de toxines dans le corps humain et conduire à la détresse. Un corps ayant des toxines peut également affecter le comportement et l’état mental du même individu.

Vous devez vous assurer que pendant le processus de désintoxication, quelle que soit l’occasion, vous devez vous abstenir de prendre de la viande rouge, des aliments gras et des produits laitiers. Donc, pas de maïs, de noix, d’épices fortes et de caféine. Certains des aliments mentionnés dans votre estomac seront difficiles à digérer et contribueront à la charge toxique.

Sommeil! Le seul facteur qui peut donner du repos au corps humain et revitaliser tous les organes. Si vous n’obtenez pas suffisamment de ce composant, le calendrier doit être restructuré. Essayez la façon naturelle de dormir pendant au moins six heures par jour et vous serez surpris par le rythme naturel du corps.

Lorsque vous démarrez un programme de désintoxication, vous aurez du mal pendant les premiers jours. Il a besoin de courage et d’une famille appropriée pour rester en bonne santé et se débarrasser des habitudes malsaines.

En tant qu’être humain, il est de notre devoir de créer et de laisser un environnement sain pour la génération future. Si vous restez en bonne santé, c’est une contribution vitale lorsque vous vous détoxifiez et gardez l’environnement propre. Un mode de vie sain et approprié peut aider à contrôler les niveaux de déchets toxiques par lesquels l’environnement est pollué.

Avec : www.livealittlelonger.com