Lorsque vous entendez un bruit, il peut être difficile de se concentrer. Mais si le bruit – qu’il s’agisse de sonnerie, de rugissement, de bourdonnement ou de sifflement – est constant ou entendu régulièrement lorsqu’il n’y a pas de son externe (appelé acouphène), il est difficile de ne pas détourner toute votre attention sur le bruit fantôme.
Il existe deux types d’acouphènes. Les acouphènes subjectifs sont des bruits que vous seul pouvez entendre et qui représentent plus de 95% des acouphènes. Les acouphènes objectifs, parfois décrits comme des pulsations, peuvent être entendus par votre médecin lors d’un examen et sont souvent associés à des contractions musculaires ou à des problèmes de vaisseaux sanguins.
Les acouphènes peuvent être causés par un certain nombre de conditions, telles que la perte auditive liée à l’âge, le cérumen, la pression ou le liquide dans l’oreille moyenne, l’exposition à des bruits forts, un traumatisme crânien ou des conditions systémiques telles que l’hypertension artérielle.
Certains médicaments peuvent également provoquer ou aggraver les acouphènes. Si les acouphènes sont nouveaux, en augmentation ou persistants, il faut consulter un spécialiste des oreilles, du nez et de la gorge.
Remèdes maison pour les acouphènes
Pour certaines personnes, il peut y avoir une condition sous-jacente traitable. Votre médecin peut recommander de passer à un autre médicament, de retirer le cérumen ou de traiter une affection des vaisseaux sanguins.
Bien qu’il puisse y avoir des médicaments ou des appareils qui peuvent aider à rendre le bruit moins gênant, il se peut que rien ne puisse éliminer complètement le bruit.
Voici un aperçu des remèdes naturels dont on dit parfois qu’ils aident à soulager les acouphènes:
1) Ginkgo biloba pour soulager les acouphènes
Une herbe censée stimuler la circulation, le ginkgo biloba peut avoir un impact sur un sous-ensemble de personnes souffrant d’acouphènes.
Pour un rapport publié dans la base de données Cochrane des revues systématiques en 2013, les chercheurs ont examiné quatre essais cliniques publiés précédemment (avec un total de 1543 participants) sur le ginkgo biloba pour les acouphènes.
Dans leur revue, les chercheurs n’ont trouvé aucune preuve que le ginkgo biloba était efficace pour les personnes souffrant d’acouphènes comme principale préoccupation. Dans l’une des études, qui portait sur des personnes atteintes de démence légère à modérée, une réduction légère mais statistiquement significative des symptômes d’acouphène a été observée chez les personnes atteintes de démence vasculaire ou de la maladie d’Alzheimer.
[ LIRE AUSSI : Remède arabe contre les acouphènes pour arrêter les bourdonnements d’oreilles]
2) Acupuncture
Une thérapie populaire pour les acouphènes, l’acupuncture (manuelle ou électroacupuncture) est parfois considérée comme aidant à gérer les symptômes.
Dans une revue publiée dans BMC Complementary and Alternative Medicine en 2012, les chercheurs ont examiné des études précédemment publiées sur l’acupuncture pour le traitement des acouphènes.
Dans leur rapport, les auteurs de l’étude ont constaté que la qualité des études était généralement médiocre. Sur les neuf essais contrôlés randomisés qui utilisaient l’acupuncture comme seul traitement, la taille et la qualité des essais «n’étaient pas suffisantes pour tirer des conclusions définitives»
Selon les auteurs d’une autre revue de recherche, publiée dans les Archives européennes d’Oto-Rhino-Laryngologie en 2015, par rapport aux études anglaises, «les points d’acupuncture et les séances utilisés dans les études chinoises peuvent être plus appropriés, alors que ces études présentent de nombreux défauts méthodologiques et risques biais, qui nous empêche de tirer une conclusion définitive « . Ils ont conclu que l’acupuncture pouvait offrir des avantages subjectifs à certaines personnes souffrant d’acouphènes et que des recherches supplémentaires étaient justifiées.
[ LIRE AUSSI : 10 remèdes maison contre les acouphènes à essayer ]
3) Zinc
Un oligo-élément essentiel, le zinc est impliqué dans les transmissions nerveuses tout au long de la voie auditive dans le corps et a été associé aux acouphènes dans plusieurs études antérieures.
Une étude publiée dans l’American Journal of Otolaryngology en 2015 a évalué les niveaux de zinc chez les personnes souffrant d’acouphènes. Sur les 100 personnes de l’étude, 12 avaient de faibles niveaux de zinc sérique. La gravité et l’intensité des acouphènes étaient plus importantes chez les personnes ayant de faibles niveaux de zinc. Les chercheurs ont également noté que l’âge moyen du groupe carencé en zinc était de 65,4 ans.
Toutes les études n’ont pas trouvé de lien entre les niveaux de zinc et les acouphènes. Une étude publiée dans Clinical and Experimental Otorhinolaryngology en 2015, par exemple, a utilisé les données de l’enquête nationale coréenne sur la santé et la nutrition (KNHANES) pour examiner la relation entre les niveaux de zinc sérique et les acouphènes.
Après avoir analysé les données des 2225 personnes qui ont répondu au questionnaire sur les acouphènes et fourni des échantillons de sang pour mesurer le zinc sérique, les chercheurs ont conclu que les faibles niveaux de zinc n’étaient pas liés aux acouphènes.
Bon nombre des études antérieures qui ont examiné l’administration de zinc ont souffert d’une conception expérimentale inadéquate. Une étude plus récente, un essai croisé randomisé, en double aveugle et contrôlé par placebo, publié dans Otology and Neurotology en 2013, a examiné l’utilisation de suppléments de zinc ou d’un placebo chez des personnes souffrant d’acouphènes de plus de 60 ans (qui sont plus susceptibles d’avoir une carence en zinc liée à l’âge) .
Les chercheurs ont constaté que si cinq pour cent des personnes avaient une amélioration de 20 points ou plus dans le questionnaire sur le handicap de l’acouphène après un traitement au zinc (par rapport à deux pour cent de celles prenant le placebo), la différence n’était pas statistiquement significative et que le zinc n’était pas efficace comme un traitement chez les personnes âgées.
[ LIRE AUSSI : Témoignages : Traitement naturel des acouphènes avec du vinaigre de cidre de pomme ]
4) Autres recours pour soulager les acouphènes
Le biofeedback est un processus qui consiste à apprendre à contrôler consciemment des fonctions vitales qui sont normalement inconscientes, telles que la fréquence cardiaque et la respiration. Dans une étude de 2009, les chercheurs ont découvert qu’une combinaison de biofeedback et de thérapie cognitivo-comportementale pouvait aider à réduire la détresse liée aux acouphènes.
Des études préliminaires ont également examiné le rôle de la vitamine B12 et du magnésium chez les personnes souffrant d’acouphènes.
Dernières pensées
En raison du manque de recherche à l’appui, il est trop tôt pour recommander l’un de ces remèdes comme traitement des acouphènes. Si vous envisagez d’utiliser des suppléments, parlez-en d’abord à votre médecin pour évaluer les risques et les avantages potentiels.
Bien qu’il puisse être frustrant d’entendre qu’il n’est peut-être pas possible d’éliminer le bruit, il existe des stratégies que vous pourrez peut-être intégrer à votre vie quotidienne pour faciliter la prise en charge de vos symptômes.
Par exemple, les périodes de stress activent la réaction de combat ou de fuite de votre corps et peuvent aggraver les symptômes. Faire de l’exercice régulièrement et pratiquer la méditation, la pleine conscience ou d’autres techniques de relaxation peuvent aider à améliorer votre santé globale, votre sommeil et votre capacité à gérer le stress.