18 remèdes maison pour se débarrasser d’une Entorse à la cheville

18 remèdes maison pour se débarrasser d’une Entorse à la cheville

février 21, 2020 Non Par Dr sandra

Les chevilles soutiennent le poids de notre corps et sont l’un des organes les plus sensibles. Parmi toutes les blessures articulaires, l’entorse de la cheville est très courante. Cela peut être causé pendant l’exercice ou toute autre activité physique. Certaines autres causes d’entorse de la cheville sont les accidents, le port de chaussures à talons hauts, le soulèvement de poids lourds et la marche ou la course sur un sol inégal. Cela fait mal au ligament, un tissu qui relie les os entre eux.

Les symptômes d’une entorse à la cheville sont une douleur intense, une inflammation, des ecchymoses, un gonflement et des mouvements difficiles. Vous devez être prêt à savoir comment vous débarrasser de la cheville foulée à la maison? Vous pouvez traiter votre cheville foulée avec des soins personnels et quelques traitements simples à domicile. Cependant, des dommages graves dans votre ligament nécessitent une consultation urgente d’un médecin. Pour les entorses fréquentes, voici quelques remèdes maison faciles.

Remèdes à la maison pour guérir une Entorse à la cheville

Curcuma

Le curcuma donne non seulement aux aliments une saveur unique, mais apaise également les muscles foulés et les articulations enflammées. Outre les propriétés anti-inflammatoires du curcuma, il prévient également la coagulation du sang, améliore la circulation et traite les problèmes de peau et de digestion. Remplissez un petit bol d’eau tiède.

Ajouter une cuillère à soupe de jus de citron vert et deux cuillères à soupe de poudre de curcuma pour faire une pâte épaisse. Utilisez cette pâte sur la partie affectée et recouvrez-la d’un pansement. Gardez-le pendant 10 heures. Suivez ce remède pendant une semaine et répétez la même procédure toutes les 10 heures.

  • Alternativement, mélangez la poudre de calcaire et la poudre de curcuma en proportion égale et ajoutez un peu d’eau tiède pour faire une pâte épaisse. Maintenant, chauffez cette pâte et appliquez-la sur votre cheville foulée. Utilisez un bandage pour envelopper la pâte. Laissez-le toute la nuit et retirez le matin. Pour de meilleurs résultats, répétez cette opération en continu pendant trois jours.
  • De plus, vous pouvez ajouter une cuillère à café de poudre de curcuma dans un verre de lait tiède et le boire pour soulager la douleur. Avoir deux fois par jour pendant une semaine.

L’huile d’olive

L’huile d’olive contient certains composés phénoliques qui atténuent l’inflammation et accélèrent le processus de guérison. Prenez une cuillère à café pleine d’huile d’olive. Chauffez-le et laissez-le refroidir. Maintenant, appliquez de l’huile tiède sur la zone douloureuse et massez-la pendant quelques minutes. Faites-le trois fois par jour pour détendre vos muscles.

Alternativement, mélangez une cuillère à soupe d’huile d’olive avec un jaune d’oeuf. Remuez-le correctement. Ensuite, appliquez-le sur la cheville foulée. Enveloppez avec un chiffon en coton propre. Gardez-le pendant deux jours. Répétez ce processus pendant quelques jours.

Glace

La glace guérit efficacement la cheville foulée car elle peut réduire l’inflammation et la douleur. L’application fréquente de glace élimine progressivement la douleur. Prenez simplement une tasse de glaçons et enveloppez-les dans une serviette. Maintenant, comprimez-le sur la zone blessée de votre cheville pendant 10 à 20 minutes. Répétez cette opération toutes les deux heures. Ou bien, remplissez un seau d’eau glacée et trempez votre pied ou votre cheville foulé.

Remarque

  • Si votre cheville commence à blanchir, retirez la glace immédiatement car cela pourrait provoquer des blessures par le froid.
  • Si vous êtes diabétique, consultez votre médecin avant d’appliquer de la glace.
  • Ne mettez pas de glace directement sur la peau car cela pourrait endommager votre peau.

Oignon

Étant de nature anti-inflammatoire, les oignons peuvent aider à traiter les chevilles foulées en diminuant la douleur. Prenez un oignon de grande taille et mettez-le au réfrigérateur pendant 2 heures. Ensuite, coupez-le en petits morceaux et mélangez une cuillère pleine de sel. Mélangez-les correctement. Mettez ce mélange sur la cheville douloureuse et scellez-le avec un bandage en plastique. Après 8 heures, remplacez ce mélange par un nouveau. Suivez ce remède jusqu’à ce que vous vous sentiez soulagé.

Hacher un oignon en petits morceaux. Mettez-les dans un chiffon en mousseline et utilisez un élastique pour le nouer. Placez le chiffon sur la zone douloureuse pendant au moins 2 heures. Fixez le chiffon avec du ruban adhésif. Répétez si nécessaire.

Ail

Les propriétés anti-inflammatoires de l’ail guérissent efficacement les symptômes de l’entorse de la cheville. En outre, il renforce le corps et accélère le processus de récupération. Prenez une cuillère à café d’huile d’ail et mélangez-la avec une cuillère à café d’huile d’amande. Masser la zone foulée au moins trois fois par jour.

Prenez une cuillère à soupe de jus d’ail et mélangez-la avec de l’huile de noix de coco. Frottez ce mélange sur la zone affectée. Laissez-le pendant une demi-heure et rincez à l’eau tiède. Appliquez-le trois fois par jour pour de meilleurs résultats.

Huile de ricin

L’huile de ricin contient principalement de l’acide ricinoléique qui est de nature anti-inflammatoire. C’est un triglycéride qui est utilisé depuis des décennies pour soulager les chevilles foulées. Versez de l’huile de ricin dans un récipient. Pliez un chiffon en coton pour faire un coussin épais. Trempez ce tampon dans le réservoir d’huile de ricin. Ensuite, placez-le sur la partie affectée et enveloppez-le avec un ruban en plastique. Remplissez une bouteille d’eau chaude et placez-la sur le pack d’huile de ricin pendant 30 minutes. De plus, élevez votre cheville pendant quelques minutes. Après une demi-heure, retirer le pack et masser avec l’huile restante. Faites-le trois fois par jour, pendant au moins deux jours.

Sel d’Epsom

Le sel d’Epsom est chargé de magnésium, ce qui en fait un excellent remède pour la cheville foulée. Le cristal dans le sel d’Epsom apaise efficacement les muscles endoloris. Prenez une tasse de sel d’Epsom et versez-la dans l’eau tiède du bain. Mélangez bien avec votre main pour dissoudre les particules de sel dans l’eau. Plongez votre cheville dans cette eau pendant au moins une demi-heure. Suivez ce remède 2 fois par jour pendant environ trois jours.

Chou

Les effets anti-inflammatoires du chou en font un remède efficace pour traiter les entorses simples. En comprimant le chou, vous pouvez réduire l’inflammation et la douleur associées à une entorse à la cheville. Riche en phytonutriments et vitamines, elle accélère le processus de guérison. Retirez d’abord les feuilles extérieures du chou.

Prenez un rouleau à pâtisserie et écrasez les feuilles pour obtenir le jus. Réchauffez les feuilles de chou au four en les couvrant de papier d’aluminium. Évitez la surchauffe. Placez les feuilles de chou tièdes sur la zone touchée. Utilisez un bandage de gaze pour les fixer. Afin de maintenir la chaleur, couvrir toute la zone avec une pellicule plastique. Gardez-le pendant 30 minutes. Utilisez ce remède deux fois par jour pendant au moins 2 jours.

Compression

Chaque fois que vous êtes blessé, bandez la cheville foulée dès que possible. Cela empêche d’autres blessures et contrôle également la douleur. Obtenez un bandage élastique dans votre magasin médical le plus proche. Enveloppez-le des orteils au mi-mollet. Évitez de trop serrer. Laissez-le toute la journée et retirez-le avant de frapper le foin.

Remarque – Si la zone affectée devient bleue ou si vous ressentez un engourdissement, retirez le bandage instantanément.

Gingembre

Les racines de gingembre sont très efficaces pour réduire les symptômes de l’entorse de la cheville. Remplissez simplement un récipient avec 8 tasses d’eau et ajoutez-y 2 à 3 pouces de gingembre en tranches. Faites-le bouillir pendant 5 minutes, puis laissez-le jusqu’à ce qu’il devienne tiède. Maintenant, trempez un chiffon propre dans cette solution et enroulez-le autour de votre cheville.

Remarque:

  • Utilisez le remède ci-dessus après 2-3 jours de blessure.
  • N’utilisez pas de solution trop chaude car elle peut irriter la peau et endommager les tissus.