Connaissez-vous l’expression «les personnes souffrant de dépression se sentent désolées pour elles-mêmes»? Non seulement la déclaration est fausse, mais elle peut aussi être cruelle!
Faire une déclaration générale à propos de toute personne souffrant de toute condition n’est jamais une bonne idée! De telles déclarations sont généralement nées de malentendus et / ou de désinformation. C’est vraiment malheureux, car si quelqu’un est déprimé et que les gens qui l’entourent le répriment pour son état, les réprimandes peuvent en fait aggraver son expérience.
Dans ma propre expérience d’être déprimé, commençant dans l’enfance et se poursuivant 38 ans jusqu’à l’âge adulte, lorsque la famille ou les amis m’ont abattu ou se moquaient de ma condition, c’était douloureux et méchant. J’avais l’impression que les gens qui disaient des choses comme ça ne se souciaient pas vraiment de moi en tant qu’aimé (famille ou ami). Au fil du temps, les commentaires blessants persistants ont créé de la distance dans mes relations avec eux et je me suis finalement retiré de toute relation avec eux. C’était ma façon de me protéger et de me protéger, simplement en éliminant d’être soumis à leur jugement et à leur ridicule.
La dépression est une vraie condition
Bien que les médecins et les thérapeutes ne connaissent pas la ou les sources exactes d’origine de la dépression, il y a deux causes générales à l’expérience de la dépression, physique ou non physique (émotionnelle et / ou mentale). Dans tous les cas, une personne souffrant de dépression devra FAIRE et CHANGER quelque chose au sujet de sa situation afin d’améliorer et / ou de lever la dépression. Et la levée de la dépression prend généralement un peu de temps, donc pour les personnes dans leur vie, apprendre à faire face à la dépression de leurs proches peut être extrêmement utile sur le chemin de la création d’une vie remplie de bonheur.
L’écoute est la clé
La bonne nouvelle est qu’il existe de nombreuses façons de nouer des relations avec une personne dépressive sans être submergé par sa tristesse, ce qui signifie que vous n’avez pas besoin de devenir déprimé aussi pour vous lier à lui. Ce dont une personne souffrant de dépression a vraiment besoin, c’est d’un soutien aimable, aimant et sans jugement de la part de personnes en qui elle a confiance. Parfois, il suffit de les écouter sans donner de commentaires, à l’exception des encouragements et de la gentillesse.
Cependant, si une personne dépressive s’ouvre et commence à vous parler de ses problèmes, mais que vous n’êtes pas à l’aise avec les détails qu’elle partage, vous pouvez doucement et gentiment lui proposer de l’aider à trouver un thérapeute ou un professionnel qualifié qui sait comment pour les aider mieux que vous – faites-leur savoir que vous êtes mal à l’aise – avec gentillesse et douceur, sans commentaires durs ni ridicule pour les repousser. Faites-leur savoir que vous voulez le meilleur pour eux et vous les aiderez à obtenir tout ce dont ils ont besoin et à ne pas avoir peur de chercher la bonne aide.
Que pouvez-vous faire?
Pour soutenir quelqu’un dans votre vie souffrant de dépression, vous pouvez commencer par développer une perspective aimable et objective sur sa situation. Rappelez-vous qu’une personne souffrant de dépression est vraiment une personne très forte pour avoir traversé tout ce qui l’a amenée à devenir dépressive, et à cause de cela (même si elle ne comprend pas), elle dispose déjà de tous les outils dont elle a besoin pour résoudre le dépression Ils n’ont pas besoin de quelqu’un pour les «réparer», ils ont juste besoin de CHANGER leur santé et / ou leur façon de penser qui a causé la dépression.
Guérison en présence d’amour
Ce qu’une personne souffrant de dépression veut habituellement des autres, c’est de se sentir connecté à des gens aimants qui ne leur feront pas de mal comme ils l’ont été dans le passé (n’est-ce pas nous tous?). Et surtout, ils veulent arrêter de faire mal, mais ne savent pas comment – c’est pourquoi ils sont coincés dans leur dépression. Ils ne savent pas ce qu’ils ne savent pas!
En apprenant à vous lier à une personne souffrant de dépression, votre relation avec elle peut rester intacte sans se repousser et même l’aider à se rétablir. Les listes suivantes sont des choses à ne pas dire aux personnes souffrant de dépression et des déclarations de soutien qui peuvent être encourageantes pour une personne souffrant de dépression.
14 choses à ne pas dire aux personnes souffrant de dépression
- Vous vous sentez juste désolé pour vous-même.
- Ce n’est qu’une phase que vous traversez.
- Votre dépression disparaîtra d’elle-même.
- Restez loin de moi, la dépression est contagieuse.
- Tu es fou
- Vous ne serez jamais heureux.
- Tu es un perdant.
- Quel est ton problème!?
- Vous avez des problèmes.
- Vous n’avez pas d’amis, personne ne veut être avec vous.
- Si vous êtes déprimé, vous êtes faible.
- Seules les femmes sont déprimées.
- Il y a quelque chose qui ne va pas chez toi.
- Vous êtes sans valeur, paresseux et un frein pour être avec.
- Vous avez l’idée … si ça pique, n’y pensez pas et ne le dites pas!
Déclarations de soutien et d’encouragement pour une personne souffrant de dépression
- Je suis là si tu as besoin de parler à quelqu’un et je t’écouterai.
- Je ne peux pas réparer ta situation ou ton passé, mais je suis là pour écouter si tu as besoin de parler.
- Comment puis-je vous soutenir? (soyez prêt à clarifier à quoi ressemble votre soutien, ou proposez-leur de les référer et aidez-les à trouver la bonne personne qui le peut)
- • Je ne suis pas à l’aise d’écouter les détails de votre situation, mais vous aimeriez peut-être envisager de trouver un professionnel à qui parler, je serais heureux de vous aider à trouver quelqu’un en qui vous pouvez avoir confiance.
- Peu importe ce qui vous est arrivé dans votre passé, la personne que je connais, qui vous êtes maintenant, est une personne incroyable et merveilleuse. Je suis tellement content de vous connaître et de vous avoir dans ma vie.
- Vous êtes incroyablement fort et courageux pour ce que vous avez vécu. Je vous encourage à apprendre à mettre votre passé à sa place et à avancer avec la vie incroyable que je sais que vous pouvez créer – parce que vous êtes si merveilleux, je sais juste que vous pouvez faire tout ce que vous avez à cœur.
- Rappelez-leur qu’ils sont la seule personne qui peut changer leur vie et lorsqu’ils sont prêts, vous êtes prêt à les soutenir du mieux que vous pouvez.
- Continuez à faire des choix de style de vie qui vous renforcent, ne vous affaiblissent pas. Vous le méritez!
- La dépression peut être temporaire si vous le souhaitez – continuez simplement vers un chemin d’Amour!