Être enceinte est une période très excitante et heureuse dans la vie d’une femme ! Avant l’arrivée de votre petit bout de chou, vous avez la responsabilité de l’aider à grandir dans un environnement sain. Cette liste de choses à faire et à ne pas faire peut vous éclairer sur ce sur quoi vous devriez vous concentrer.
- Ne fumez pas, ne buvez pas d’alcool et ne prenez pas de drogues. Les bébés nés de femmes qui fument pendant leur grossesse sont plus susceptibles d’avoir un poids de naissance inférieur et courent un plus grand risque de troubles d’apprentissage que les enfants nés de mères non fumeuses. Tout comme le tabac, l’alcool peut avoir un impact considérable sur le développement de votre bébé. Si vous avez besoin d’aide pour arrêter de boire pendant que vous êtes enceinte, parlez-en à votre médecin dès que possible.
- Mangez sain! Il est important d’éviter la malbouffe et les boissons gazeuses, ainsi que la viande insuffisamment cuite qui comporte un risque de maladies d’origine alimentaire (c’est-à-dire réchauffer la viande du déjeuner et ne pas manger de viande rouge rare comme un hamburger et un steak). Nous vous recommandons de prendre de petits repas fréquents.
- Buvez plus de liquides, surtout de l’eau. Cela vous permet de rester hydraté.
- Reposez-vous suffisamment. Nous vous recommandons de dormir 7 à 9 heures par nuit. La grossesse est exigeante, surtout au cours du troisième trimestre, et vous aurez besoin de sommeil.
- Être actif. Faites de l’exercice 3 à 4 fois par semaine. Faire du sport, c’est bon pour maman et bébé ! L’exercice régulier peut aider à résoudre de nombreux problèmes qui surviennent pendant la grossesse, notamment les problèmes d’humeur, la prise de poids excessive et les douleurs musculaires. Parlez à votre médecin de ce qui vous convient.
- Portez votre ceinture de sécurité à tout moment. La sangle abdominale doit passer sous votre ventre, sur vos hanches. La bandoulière doit passer entre vos seins et sur le côté de votre ventre. Assurez-vous qu’il soit bien ajusté !
- Utilisez un anti-moustique et un écran solaire. Protégez-vous lorsque vous êtes à l’extérieur.
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- Ne nettoyez pas et ne changez pas la litière du chat. Cela pourrait vous exposer à un risque de toxoplasmose , une infection qui peut être très nocive pour le bébé.
- N’arrêtez aucun médicament prescrit sans en parler à votre médecin. Vous devriez toujours consulter votre médecin avant d’arrêter de prendre un médicament sur ordonnance.
- Ne vous asseyez pas dans un bain à remous. Bien que relaxants, ces environnements à forte chaleur peuvent être trop dangereux pour les femmes enceintes.
Surtout, profitez de cette période de votre vie et si vous avez des questions ou des inquiétudes, parlez-en à un professionnel de la santé de confiance.
Avez-vous entendu parler de Prenataline ?
Prenatalin est un ensemble de deux compléments alimentaires destinés aux femmes enceintes, qui allaitent et qui tentent de tomber enceintes. c’est donc le complément parfait pour que votre grossesse se déroule en toute sécurité
L’ensemble comprend deux produits :
- Prenatalin Multi : un complexe de vitamines et de minéraux.
- Prenatalin Omega 3 : un ensemble d’acides gras oméga-3 (DHA+EPA) issus de l’huile de poisson.
Le produit contribue à la croissance des tissus maternels pendant la grossesse, soutient le développement normal du fœtus et des nourrissons allaités et aide à maintenir la fertilité. Prenatalin est un excellent soutien pour la mère et le bébé pendant une période où les besoins nutritionnels sont considérablement accrus.
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