Serrer la chatte – Ces cinq exercices resserrent votre vagin

Serrer la chatte – Ces cinq exercices resserrent votre vagin

avril 16, 2020 Non Par Dr sandra

Révélé: Les cinq exercices qui renforceront vos muscles du plancher pelvien pour améliorer votre vie amoureuse en resserrant rapidement votre vagin

Les femmes sont des guerrières et, malheureusement, leur corps – en particulier le chatte – subit de plein fouet la bataille. L’accouchement, la ménopause et les effets secondaires du vieillissement général affaiblissent tous les muscles.

La bonne nouvelle est que le sexe lui-même est idéal pour resserrer les choses avec un orgasme travaillant les mêmes muscles vaginaux que les exercices de Kegel.

1. EXERCICES DE KEGEL

Ces exercices impliquent de tendre et de travailler vos muscles du plancher pelvien et bien qu’il existe un certain nombre de façons de les faire, celle-ci est simple et efficace.

COMMENT FAIRE

Asseyez-vous les jambes croisées sur le sol ou sur un tapis de yoga. Serrez votre bassin, votre vagin et votre anus aussi fort que possible. Maintenez la position pendant deux à trois secondes, puis détendez-vous complètement mais lentement. Répétez 10 fois.

Si cela peut vous aider, combinez l’exercice et inspirez et expirez profondément. Un muscle est censé se contracter et se détendre, il est donc important de faire les deux, pas seulement de se resserrer. Vous voulez que le vagin soit flexible, pas seulement fort.

2. PONTS À GLUTE

En plus d’être idéal pour resserrer votre vagin, il y a l’avantage supplémentaire de pouvoir faire ce mouvement en position allongée.

COMMENT FAIRE

Commencez par vous allonger, les genoux relevés et légèrement écartés, les pieds touchant le sol.

Soulevez lentement mais sûrement vos hanches du sol, contractant vos fessiers au fur et à mesure. Formez un pont à partir de vos épaules touchant le sol et maintenez-le en haut, avant de ramener lentement vos hanches vers le bas.

3. LEG UPS

Les leg ups sont d’excellents exercices pour resserrer votre vagin, vous aidant à développer la force musculaire et à vous sentir merveilleux.

COMMENT FAIRE

Commencez par vous allonger sur le dos, à plat sur le sol. Tendez vos muscles du ventre et soulevez lentement vos jambes vers le plafond, une à la fois. Ne pliez pas le genou et gardez votre rythme lent pour sentir la brûlure de vos mollets.

Cela aidera vraiment à travailler vos muscles du plancher pelvien et à garder tout bien et serré.

4. UPS BALL SIT

Il s’agit d’une option de serrage plus avancée et idéale pour aider le pack de six en même temps.

COMMENT FAIRE

Asseyez-vous les genoux pliés et les pieds sur le sol. Allongez-vous avec le dos au sol et, tout en tenant un médecine-ball, asseyez-vous lentement, en contractant vos muscles du ventre au fur et à mesure.

Il s’agit d’une version plus avancée du resserrement de l’estomac et nécessitera beaucoup d’équilibre, mais vous ressentirez certainement la brûlure et votre vagin se resserrera en un rien de temps.

5. GRAND SEXE

Ayant les mêmes effets que les exercices de Kegel, le sexe est fantastique pour renforcer nos muscles du plancher pelvien.

Comment faire

Il n’y a pas de bien ou de mal, tant que vous en profitez. Comme le dit le Dr Ejikeme, médecin consultant à l’UCLH et directeur de la clinique médicale Adonia, «les contractions d’une femme pendant qu’elle orgasme sont les kegels idéaux.

«Vos parois vaginales se contractent à environ 0,8 seconde d’intervalle, puis s’essoufflent à mesure que l’apogée s’apaise.

Téléchargez le livre ci-dessous et découvrez comment redevenir vierge en 30 minutes. Des centaines de femmes ont resserré leur vagin grâce aux solutions du livre. Téléchargez dès aujourd’hui et rendez votre homme fou de votre chatte. Des méthodes 100% naturelles