Beaucoup de gens se demandent souvent s’il existe des remèdes miracle contre les vertiges. Dans cet article, je vais répondre à cette question en partageant avec vous 8 remèdes naturels pour arrêter rapidement les vertiges.
Avant de nous lancer dans le remède miracle contre les vertiges, il est important de consulter votre médecin afin qu’il puisse déterminer quelles en sont les causes.
Malheureusement, il y a parfois un retard dans la disponibilité du médecin spécialisé en raison d’un faible nombre de ces types de spécialistes des vertiges et d’une demande croissante d’aide pour les symptômes d’étourdissements et de vertiges.
Je propose ces huit remèdes maison contre les vertiges pour réduire les symptômes de vertiges et de nausées qui ont fonctionné pour beaucoup de mes patients.
REMÈDES MAISON POUR LE VERTIGE
Tout d’abord, un remèdes miracle que j’ai apprise est d’appliquer un sac de glace sur la partie supérieure du cou entre les oreilles à la base du crâne. Une poche de glace molle est la meilleure car elle épouse le contour de cette zone, mais même un sac de maïs ou de pois congelés enveloppé dans une serviette fonctionnera.
Le risque d’appliquer de la glace sur n’importe quelle zone de la peau est toujours une engelure, il est donc important de ne pas appliquer de glace pendant plus de 20 minutes à la fois. La peau doit revenir à température ambiante avant d’appliquer à nouveau de la glace, mais elle peut être utilisée plusieurs fois par jour.
Même s’il n’y a pas de douleur au cou, l’application de glace sur le haut du cou entre les oreilles est un remèdes miracle contre les vertiges car elle aide à calmer le système nerveux. Il peut être utile de réduire à la fois les vertiges et les nausées.
La deuxième stratégie majeure pour réduire les symptômes de vertige est de garder la tête aussi immobile que possible. Le système vestibulaire est stimulé par le mouvement, donc si le système vestibulaire fait partie du problème causant les symptômes de vertige, la réduction des mouvements de la tête calmera probablement ce système et réduira l’inconfort.
La troisième astuce pour réduire les vertiges consiste à garder la tête droite, soit assise, soit appuyée sur au moins deux oreillers. La raison en est que la cause la plus courante de vertige de l’oreille interne, ou VPPB, est généralement déclenchée en se couchant ou en se roulant dans son lit.
Une quatrième astuce majeure consiste à respirer par le nez dans le ventre. La respiration buccale dans le haut de la poitrine peut aggraver les symptômes de vertige et les faire durer plus longtemps. La respiration ventrale par le nez, profondément dans le ventre, est donc idéale pour réduire les symptômes de vertige.
Lorsque j’enseigne cette stratégie à mes patients, je leur suggère de « laisser le nombril guider la respiration ». Cela calme le système nerveux.
Le nombril s’éteint lorsque vous inspirez par le nez et le nombril revient à sa position de départ lorsque vous expirez par le nez. Ce style de respiration signale à votre système nerveux que vous n’êtes pas en danger et peut aider à réduire la gravité et la durée des symptômes de vertige.
Une autre remèdes miracle pour réduire les nausées liées aux vertiges consiste à ingérer du gingembre, mais il n’est bon que pour les personnes qui ne sont pas allergiques au gingembre.
Le gingembre peut être ingéré dans les aliments, sous forme de thé ou dans un bonbon. Toutes ces méthodes de consommation de gingembre peuvent aider à réduire les nausées.
Un autre remède maison qui peut être utilisé pour réduire les nausées consiste à utiliser de la menthe poivrée, mais encore une fois, ce n’est bon que pour les personnes qui ne sont pas allergiques à la menthe poivrée.
La menthe poivrée peut être transformée en thé ou consommée comme un bonbon.
Certaines personnes aiment diffuser des huiles essentielles de menthe poivrée dans l’air ou tamponner l’huile sur leurs tempes (loin des yeux), mais les huiles essentielles doivent être utilisées avec prudence pour ceux qui ne sont pas sûrs de leur sensibilité chimique.
Une autre stratégie qui pourrait vous soulager des symptômes de vertige consiste à fixer une ligne verticale lorsque vous vous déplacez. Cela vous donne une référence externe pour « debout » et peut aider votre cerveau à se réorienter.
Pour en savoir plus sur les stratégies pour se déplacer en toute sécurité avec le vertige, cliquez ici.
Pendant que vous êtes assis, regarder une ligne verticale peut aider à soulager les symptômes de vertige, mais certaines personnes atteintes d’infections aiguës de l’oreille interne peuvent avoir besoin de fermer les yeux pour obtenir un soulagement.
Lorsque les personnes atteintes de vertige sont assises immobiles, je demande généralement aux gens s’ils se sentent mieux en regardant une ligne verticale ou en fermant les yeux et je leur conseille de faire ce qui leur procure le meilleur soulagement.
Les stratégies que j’ai partagées sont des remèdes maison contre les vertiges qui ont fonctionné pour de nombreuses personnes que j’ai rencontrées, et j’espère qu’ils fonctionneront pour vous.
Bien sûr, ces remèdes maison ne remplacent pas la valeur d’une consultation avec un fournisseur de soins de santé Vertigo Expert. Je vous recommande fortement de rechercher des soins appropriés dès que possible pour éviter les conséquences néfastes des vertiges chroniques, comme les chutes avec blessure, la dépression, la perte de force musculaire et la perte d’endurance cardiovasculaire.
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