Quel est le meilleur alcool pour maigrir? Perdre du poids est un défi pour des millions de personnes dans le monde. Avec des restaurants de restauration rapide à chaque coin de rue, des plats préparés au supermarché et des options de collations infinies, il peut être difficile de perdre quelques kilos.
Bien que la gestion de ce que vous mangez soit un grand pas dans la bonne direction, ce n’est qu’une partie du problème. Vous devez faire de l’exercice souvent, surveiller les heures de la journée où vous mangez et surveiller ce que vous buvez. Et cela inclut l’alcool.
La consommation d’alcool est souvent présentée comme une activité malsaine qui peut contribuer au surpoids. Selon les individus, cela peut être vrai ou non. À tout le moins, la consommation d’alcool peut affecter la capacité d’une personne à perdre du poids, mais peut ne pas vous faire prendre de poids.
Bien qu’il y ait du vrai là-dedans, à moins que vous ne buviez souvent, vous n’en abusez probablement pas sur les calories, surtout si vous ne buvez qu’un verre ou deux de temps en temps. Cependant, quelles que soient vos habitudes de consommation, c’est une bonne idée de savoir ce que vous buvez et en quelle quantité.
CERTAINES FORMES D’ALCOOL SONT MEILLEURES POUR LA PERTE DE POIDS QUE D’AUTRES
Si vous essayez de perdre du poids, vous ne voulez probablement pas avaler un pack de six d’une grosse stout tous les soirs de semaine. Cependant, ce n’est pas la seule chose à laquelle vous devez faire attention.
Lorsque les gens pensent aux calories concernant l’alcool, ils pensent généralement à la bière, mais tous les alcools sont riches en calories. Comme vous le verrez, certaines liqueurs sont meilleures à boire que d’autres si vous essayez de perdre du poids. De même, certaines marques d’alcool sont de meilleures options pour réduire votre apport calorique.
Comme vous le savez peut-être, plus une boisson alcoolisée est forte, plus elle sera calorique. Cela signifie qu’une bière à 7 % contiendra plus de calories qu’une bière légère standard à 3,2 % d’alcool par volume. Il en est de même pour l’alcool. Un alcool à 80 degrés contiendra moins de calories qu’un alcool à 100 degrés.
Généralement, les alcools comme le gin, la vodka, le whisky, le rhum et la tequila contiennent tous environ 97 calories par dose de 1,5 once. D’autre part, si vous vouliez boire un verre de vin blanc, vous consommeriez environ 128 calories par boisson. Une bière artisanale contiendrait entre 170 et 350 calories par 12 oz.
POURQUOI CERTAINS ALCOOLS ONT-ILS PLUS DE CALORIES QUE D’AUTRES ?
Tout comme les graisses, les protéines et les glucides contiennent une quantité spécifiée de calories par gramme, l’alcool aussi. Un gramme de gras correspond à neuf calories; les protéines et les glucides représentent tous deux quatre calories par gramme. L’alcool pur contient sept calories par gramme. Mais quand vous buvez un verre de vodka, une bière ou un verre de vin, vous ne buvez pas d’alcool pur.
Au contraire, ces boissons alcoolisées contiennent de l’alcool, ainsi que d’autres substances qui ajoutent au nombre de calories. Par exemple, le vin est fabriqué à partir de raisins, ce qui signifie qu’il restera du sucre après la fermentation des raisins. La bière est fabriquée à partir de céréales et il reste souvent du sucre qui ne peut pas être décomposé par la levure pendant le processus de brassage.
En ce qui concerne l’alcool, il n’y a généralement pas de glucides ou d’autres additifs qui ajoutent des calories aux spiritueux purs. Cependant, certains spiritueux peuvent contenir des arômes qui ajoutent du sucre. Les liqueurs collantes, sucrées et très aromatisées contiendront plus de calories. De plus, certains producteurs peuvent ajouter du sucre pour réduire le mordant de la liqueur.
Le vrai problème, quand il s’agit de spiritueux, c’est avec quoi vous le buvez. Si vous buvez du bourbon et du coca, vous obtiendrez beaucoup plus de calories que le bourbon on the rocks.
De même, d’autres cocktails, comme les margaritas, peuvent avoir de nombreux mélangeurs et additifs qui ajoutent du sucre et des calories. Ainsi, la meilleure façon de boire de l’alcool tout en voulant perdre du poids est de boire des spiritueux et de les boire avec peu de mélangeurs ou d’additifs.
LES MEILLEURES LIQUEURS POUR PERDRE DU POIDS
1. GIN
Le gin est connu pour être une boisson d’amour ou de haine. Il a presque une sorte de culte. Lorsque vous aimez le gin, vous l’aimez vraiment et vous le choisissez probablement à chaque fois que vous en buvez. Si c’est vous, vous avez de la chance car c’est l’une des meilleures façons de boire tout en surveillant vos calories.
Alors qu’un gin tonic est l’une des boissons au gin les plus courantes, l’eau tonique ajoute beaucoup de calories. Une canette ou une bouteille standard d’eau tonique contient environ 125 calories. Si vous voulez perdre ces calories tout en ayant un mélangeur pour le gin, pensez à l’eau gazeuse.
L’eau gazeuse contient 0 calories et ajoute toujours la carbonatation souhaitée à la boisson. Le gin, l’eau gazeuse et le citron ou le citron vert frais sont le moyen idéal de boire du gin tout en tenant compte de votre apport calorique.
Le meilleur gin à boire tout en surveillant les calories est le Seagram’s Extra Dry Gin. Il est faible en calories, a une excellente saveur naturelle et se marie à merveille avec de l’eau gazeuse et du citron vert.
2. VODKA
La vodka est une liqueur classique pour les cocktails et les cocktails. De nombreux producteurs de vodka fabriquent également le spiritueux avec une saveur ajoutée. En tant que buveur de vodka, cela peut être dangereux si vous ne faites pas attention à ce que vous buvez. Si vous voulez surveiller vos calories mais que vous voulez quand même de la vodka, assurez-vous d’opter pour de la vodka pure.
Par exemple, une marque comme Tito’s Handmade Vodka est l’option parfaite. Cette vodka a une première saveur alléchante, un corps lisse et un arrière-goût agréable. De plus, Tito’s est idéal pour mélanger avec des options hypocaloriques.
Vous pouvez essayer votre vodka Tito dans une presse à vodka avec de l’eau gazeuse et des quartiers de citron et de citron vert au lieu du sprite ou du soda au gingembre. Vous perdrez toutes les calories que vous obtiendriez normalement en buvant de la vodka dans un cocktail plus complexe.
Si vous voulez autre chose, vous pouvez opter pour une mule de Moscou, car elle est plus complexe mais n’a toujours pas trop de calories, surtout si vous n’utilisez que de la vodka et de la bière au gingembre.
3. WHISKY
Les amateurs de whisky s’y tiendront, il est préférable de le déguster pur ou sur glace. La plupart des buveurs de whisky n’aiment pas mélanger leur whisky avec quelque chose. Cela enlève toute la saveur inhérente au whisky. Pourquoi gâcher quelque chose de déjà bien ?
De plus, le whisky est un nom large qui peut être étendu à d’innombrables variations. Vous pouvez boire du whisky irlandais, du bourbon ou du scotch, chacun ayant ses propres saveurs uniques.
Cependant, si vous cherchez quelque chose avec lequel mélanger le whisky, vous pouvez trouver des options faibles en calories. Vous pouvez opter pour un café irlandais modifié en ajoutant uniquement du whisky irlandais à votre café et un peu de lait.
Une autre option est un whisky au gingembre. En utilisant du whisky irlandais, ou votre type de whisky préféré, un soda au gingembre et un peu de jus de citron vert, vous aurez un cocktail au goût merveilleux, faible en calories.
Considérez Jameson pour vos besoins en whisky irlandais.
4. RHUM
Pour beaucoup, trouver quelque chose à mélanger avec du rhum qui ne contient pas de calories peut être difficile. Vous trouverez rarement quelqu’un en train de siroter un verre de rhum comme il le ferait s’il s’agissait de whisky. Vous ne trouverez pas non plus de gens mélangeant leur rhum avec de l’eau gazeuse.
Le rhum est un peu plus délicat. Cependant, vous avez des options ! Vous pouvez vous préparer un mojito à faible teneur en calories en utilisant du rhum blanc, du jus de citron vert et de la menthe. Il n’a peut-être pas la douceur d’un mojito standard, mais ce n’est pas ce que vous voulez.
Vous pouvez également essayer le rhum avec de l’eau de coco, car il contient peu ou pas de calories. Ajoutez du citron ou du citron vert et un tas de glace, et vous aurez une excellente boisson au rhum mélangé qui vous permet de contrôler votre nombre de calories.
Si vous êtes intéressé par un excellent rhum blanc facile à boire, cherchez plus loin que Bacardi Superior. Il a plus qu’assez de saveur pour que vous renonciez définitivement aux boissons sucrées.
5. TEQUILA
Quand quelqu’un dit tequila, vous pensez probablement à des shots de tequila tout du long. La tequila est une autre boisson que l’on aime ou que l’on déteste. Vous pourriez être celui qui crie pour des shots de tequila à vos amis, ou vous pourriez être celui qui se cache quand un ami fait de même. Il n’y a pas beaucoup d’entre-deux.
Cependant, qu’on l’aime ou qu’on la déteste, la tequila est une excellente boisson à boire seule. Pour ceux qui l’aiment, vous connaîtrez la saveur merveilleuse et complexe présente dans une bonne tequila. De plus, comme la tequila est faite avec de l’agave, elle a une douceur naturelle.
Si vous ne voulez pas prendre de shots de tequila, commandez-le sur les rochers avec un peu d’eau et quelques citrons verts. Vous adorerez le goût naturel de la tequila lorsqu’elle est un peu diluée et aromatisée au citron vert.
L’une des meilleures tequilas à boire directement est la Patron Silver. C’est la tequila argentée idéale, chargée de saveurs mais facile à boire.
Conclusion
Pour quelqu’un qui essaie de perdre du poids, choisir des spiritueux hypocaloriques et boire moins fréquemment peut aider. L’alcool et les mixeurs sont souvent caloriques et le marché essaie d’offrir aux consommateurs moins d’options sucrées.
Si vous voulez perdre du poids, vos meilleures options sont les spiritueux. Essayez de boire votre choix de vodka, de gin, de tequila, de rhum ou de whisky avec un mélangeur hypocalorique comme un tonique, un soda ou un pur jus. Les bières à faible teneur en calories sont également un excellent choix.
Source : https://blog.saucey.com