Liste des aliments de Régime Cétogène pour perdre du poids

Liste des aliments de Régime Cétogène pour perdre du poids

septembre 18, 2019 Non Par Dr sandra

Vous trouverez ci-dessous une liste des aliments à inclure dans votre plan de régime céto pour perdre du poids:

  • Graisses saines: Les aliments tels que l’huile d’olive, les avocats et le beurre sont de bonnes sources de graisses saines pouvant être ajoutées à un régime alimentaire céto.
  • Œufs: En raison de leur teneur modérée en protéines et en matières grasses, les œufs conviennent à un régime céto.
  • Noix et graines: Les noix, les châtaignes, les graines de lin, les graines de sésame et les amandes sont des exemples de noix et de graines à faible teneur en glucides que vous pouvez inclure dans votre régime céto.
  • Produits laitiers riches en matières grasses: le fromage, les yogourts riches en matières grasses et le beurre sont riches en matières grasses saines et doivent être consommés en plus grand nombre si vous suivez un régime céto.
  • Viande non transformée: Cela comprend le bœuf, la volaille et d’autres sources naturelles de viande.
  • Poisson: Le poisson et les fruits de mer, comme le saumon sauvage, sont également nécessaires pour les personnes qui suivent un régime keto.
  • Légumes: Les légumes à faible teneur en glucides comme le concombre, les asperges et le chou-fleur devraient également être inclus dans le plan de repas céto.
  • café
  • thé
  • vin rouge
  • Eau