10 avantages pour la santé des régimes faibles en glucides et cétogènes

10 avantages pour la santé des régimes faibles en glucides et cétogènes

septembre 18, 2019 Non Par Dr sandra

En suivant un régime cétogène, le corps d’une personne en profite de plusieurs façons. Voici quelques-uns des avantages d’un régime céto pour la santé:

Aides perte de poids

Le surpoids est l’un des facteurs de risque courants de nombreux problèmes de santé. En induisant la cétose, un régime céto contribue à la perte de poids. Cétose aide à réduire la quantité de graisse corporelle en réduisant les niveaux d’insuline dans le corps.

Augmente la clarté mentale

Selon les recherches, une glycémie élevée peut réduire les performances mentales. Étant donné que la cétose augmente le niveau de cétones dans le corps, le cerveau en profite car il l’utilise pour fonctionner.

Régule la pression artérielle et le taux de cholestérol

Il a été prouvé que la consommation de régimes faibles en glucides et en graisses augmentait les taux de bon cholestérol (HDL) dans le corps, tout en réduisant les taux de mauvais cholestérol (LDL). De plus, un régime céto aide à réduire l’hypertension artérielle, ce qui est lié à plusieurs problèmes de santé.

Régulation de la glycémie

Puisque vous consommez moins de glucides, la glycémie commence à baisser avec le temps. Selon les recherches, le régime céto est l’un des meilleurs moyens de prévenir le diabète. Les personnes à risque de développer un diabète peuvent bénéficier d’un programme de régime céto.

Épilepsie

Une des raisons pour lesquelles le régime cétogène a été développé était pour le traitement de l’épilepsie. Même aujourd’hui, le régime céto est encore largement utilisé pour traiter cette maladie. Le principal avantage de la thérapie céto-diététique pour l’épilepsie est le fait que le patient n’a pas besoin de prendre beaucoup de médicaments.

Améliore la résistance à l’insuline

En plus de réguler la glycémie, le régime céto contribue également à améliorer la résistance à l’insuline. La résistance à l’insuline est l’une des causes du diabète de type 2; ainsi, le contrôle de ce problème contribue également à la prévention du diabète.

Désintoxication

Suivre un régime céto facilite l’auto-purification du corps. Cela est dû à un processus appelé autophagie, où les cellules du corps effectuent un nettoyage interne.

Pour une bonne santé digestive

Un régime céto peut également aider à prévenir les problèmes de digestion tels que la flatulence, les crampes abdominales et les maux d’estomac.

Avantages anti-âge

Suivre le régime céto peut également aider à réduire les effets du vieillissement. Un régime céto aide à maintenir une bonne peau. Encore plus, les chercheurs ont découvert que manger un repas riche en glucides augmente le risque de développer l’acné.

Contrôle les fringales et la faim

Les fringales surviennent lorsque la glycémie est élevée. En réduisant la quantité de glucides, vous pouvez réduire ces envies. En outre, suivre un régime céto aide à supprimer la faim en inhibant la ghréline? l’hormone de la faim.

Améliore les performances physiques

Nous avons déjà mentionné que les athlètes suivent également le régime cétogène. En effet, grâce à la cétose, le corps utilise sa grande réserve de graisse. Cétose aide à augmenter la source d’énergie du corps.