La fatigue est un symptôme courant du vieillissement qui est souvent ignoré ou attribué à une autre condition, mais lorsqu’elle n’est pas traitée, la fatigue chez les personnes âgées peut entraîner une diminution du fonctionnement normal.
Bien qu’il n’y ait pas de définition succincte de la fatigue, elle peut généralement être caractérisée par des sentiments de lassitude, de fatigue, un manque d’énergie persistant et de la faiblesse.
Pour savoir comment la fatigue affecte les personnes âgées, ses causes et comment elle peut être traitée naturellement, continuez à lire ci-dessous.
Fatigue chez les personnes âgées
La fatigue est souvent considérée comme un symptôme plutôt qu’une condition et diffère de la somnolence générale, de la confusion et de la somnolence excessive.
De nombreux patients âgés utilisent ces symptômes de manière interchangeable, ce qui rend difficile pour leurs médecins de discerner si ce qu’ils ressentent est vraiment de la fatigue et si une intervention est nécessaire.
Les personnes âgées sont plus susceptibles de subir une réduction de certains niveaux d’hormones et de souffrir de maladies chroniques, ce qui augmente la probabilité qu’elles ressentent de la fatigue.
Fatigue (manque d’énergie) liée à des problèmes de santé
Une étude menée en 2008 par l’Université de Columbia a révélé que les adultes âgés de 65 ans et plus qui souffraient de fatigue étaient également plus susceptibles de souffrir de problèmes articulaires, d’incontinence urinaire, de problèmes auditifs, de dépression et d’isolement social.
Bien que courants, les chercheurs ont affirmé que le manque d’énergie et la fatigue persistante ne doivent pas être considérés comme normaux et peuvent également être associés à des maladies cardiaques, des problèmes rénaux, des problèmes pulmonaires, ainsi qu’à l’arthrite et à l’anémie.
Symptômes de fatigue chez les personnes âgées
La fatigue peut affecter les personnes âgées à plusieurs niveaux. Physiquement, ils peuvent avoir des difficultés à mener à bien leurs activités normales, avoir besoin de longues périodes de repos, avoir un risque accru de chute et avoir des difficultés à coordonner leurs mouvements.
Mentalement, les symptômes peuvent survenir sous la forme d’une vigilance réduite, d’une diminution de la concentration et d’une augmentation de l’oubli. Les symptômes peuvent également être ressentis sur le plan émotionnel, les patients fatigués se sentant irritables et se mettant plus rapidement en colère, plus déprimés et plus isolés.
Ce qui peut causer de la fatigue chez les personnes âgées
Chez les personnes âgées, la fatigue peut être causée par une variété de problèmes sous-jacents. Généralement, la fatigue survient lorsque le métabolisme du corps, l’apport d’oxygène, les niveaux d’hormones ou l’état mental et émotionnel sont perturbés.
Certaines des causes les plus courantes comprennent la dépression, les problèmes de circulation sanguine, les troubles respiratoires (par exemple, la maladie pulmonaire obstructive chronique), les déséquilibres hormonaux comme l’hypothyroïdie, la malnutrition et les problèmes métaboliques comme le diabète sucré.
Les causes médicales de la fatigue
Certaines conditions médicales et maladies chroniques peuvent également causer de la fatigue chez les personnes âgées. Certaines de ces conditions incluent :
Anémie. Cela se produit lorsque vous avez un faible nombre de globules rouges, ce qui oblige votre corps à travailler plus dur pour fournir à vos cellules l’oxygène dont elles ont besoin. Cela peut entraîner de la fatigue en raison de la pression supplémentaire exercée sur votre corps.
Les troubles du sommeil. Les troubles du sommeil comme l’apnée du sommeil interfèrent avec les cycles du sommeil et peuvent créer des perturbations tout au long de la nuit qui empêchent la personne atteinte de se reposer de manière significative. Ce manque de sommeil adéquat sur une période de temps peut entraîner de la fatigue.
Problèmes de thyroïde. L’hypothyroïdie est plus fréquente avec l’âge et se caractérise par une fonction thyroïdienne inférieure à la normale. Les personnes atteintes d’hypothyroïdie peuvent ressentir de la fatigue ainsi qu’un gain de poids, de la constipation et une perte de cheveux.
Troubles inflammatoires. Les problèmes liés à l’inflammation, tels que la polyarthrite rhumatoïde et le lupus, peuvent provoquer de la fatigue, ainsi que des raideurs et des douleurs articulaires.
Un cancer. Les cellules cancéreuses se développent et se propagent rapidement, ce qui peut utiliser une grande partie des ressources énergétiques d’un individu et le fatiguer.
Syndrome de fatigue chronique. Le syndrome de fatigue chronique n’a pas de déclencheur connu, mais peut amener une personne à ressentir de la fatigue de manière persistante pendant plusieurs mois et années.
Infection chronique. Les infections chroniques telles que la tuberculose et le VIH peuvent entraîner une fatigue importante chez les patients.
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Comment traiter la fatigue chez les personnes âgées
Si vous avez ressenti de la fatigue, il est important d’en parler à votre médecin afin d’exclure toute condition médicale sous-jacente pouvant être à l’origine de ce manque d’énergie. Une fois que vous êtes sûr que la cause n’est pas liée à un problème de santé, il peut être avantageux d’essayer un ou plusieurs des conseils suivants pour vous aider à augmenter votre énergie.
1. Exercice régulier
Lorsque vous êtes épuisé, faire de l’exercice peut être la chose la plus éloignée de votre esprit, mais la recherche montre que l’activité physique peut augmenter votre niveau d’énergie et vous aider à vous débarrasser de cette fatigue. L’exercice régulier peut améliorer la fonction de votre cœur, de vos poumons et de vos muscles, ainsi qu’augmenter votre endurance pour d’autres activités.
2. Hydrater vous
Ne pas boire suffisamment et se déshydrater peut causer de la fatigue et rendre plus difficile l’exécution des tâches et des tâches quotidiennes. Ne pas boire suffisamment peut également diminuer la vigilance et la concentration, il est donc important de rester hydraté pour votre état physique et mental.
3. Sommeil
Dormir suffisamment peut vous éviter de ressentir de la fatigue et de la somnolence qui peuvent avoir un impact sur votre fonctionnement quotidien. Si vous constatez que vous ne parvenez pas à dormir suffisamment pendant la nuit, il peut être judicieux de faire une courte sieste pendant la journée pour augmenter votre énergie.
4. Perdre du poids
Porter un excès de poids peut épuiser les réserves d’énergie de votre corps plus rapidement que si vous aviez un poids santé. Perdre du poids augmentera non seulement votre énergie, mais soulagera toute pression supplémentaire sur votre cœur.
5. Mangez fréquemment
Manger de petits repas et des collations toutes les trois à quatre heures tout au long de la journée peut faire fonctionner votre métabolisme et augmenter votre énergie. Assurez-vous qu’il s’agit d’aliments sains et équilibrés afin d’en ressentir le plus d’avantages
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Mots de la fin
La fatigue chez les personnes âgées peut entraîner des complications qui affectent le fonctionnement quotidien et augmentent le risque de maladie cardiaque, de problèmes rénaux, de dépression, d’arthrite et de troubles pulmonaires.
Cette fatigue peut être attribuée à d’autres conditions médicales telles que les problèmes de sommeil, le cancer, l’anémie et les troubles inflammatoires. Si vous ressentez de la fatigue, assurez-vous d’en informer votre médecin afin qu’il puisse exclure tout problème médical et suggérer des changements de mode de vie pour vous aider à augmenter votre énergie.