Exercices de ronflement pour arrêter le ronflement cette nuit

Exercices de ronflement pour arrêter le ronflement cette nuit

janvier 4, 2020 Non Par Dr sandra

Comment arrêter le ronflement
Les exercices de ronflement, les remèdes contre le ronflement

Une nouvelle étude a été publiée par la revue de l’American College of Chest Physicians, bien nommée CHEST, où une équipe de recherche brésilienne prouve qu’il peut y avoir des moyens naturels pour arrêter le ronflement.

Attention: cela ne s’applique malheureusement pas à toute personne souffrant d’apnée obstructive du sommeil, mais l’apnée du sommeil légère ou modérée a été testée positive aux méthodes.

  • Poussez le bout de votre langue sur le toit de votre bouche. Faites-le glisser 20 fois en arrière.Sucez votre langue sur le toit de votre bouche 20 fois.
  • Mettez le bout de votre langue sur vos dents de devant et poussez le bas de votre langue 20 fois.
  • Soulevez 20 fois votre luette et votre palais mou.
  • Avec votre index, appuyez 10 fois sur le muscle de la joue de vos dents, de chaque côté.
  • Tout en mangeant, soulevez votre langue jusqu’au toit de votre bouche pendant que vous avalez. Ne serrez pas les muscles de vos joues.