Avouons-le. nous aimerions tous être plus intelligents, non? Eh bien, sans avoir à subir la greffe de cerveau que vous vous êtes promise pour Noël, voici quelques aliments que vous pouvez manger pour booster votre cerveau et devenir plus intelligent que vos amis.

Avant de commencer, demandons-nous pourquoi, dans la société, nous passons tant de temps à nous préoccuper de la forme de notre corps alors que notre pauvre cerveau se trouve juste sur la chaise longue, languissant dans son potentiel, au lieu de grandir! (Découvrez qui sont les plus en forme – hommes ou femmes?).

Dans cet article, nous examinerons 7 aliments qui peuvent ne pas faire de vous un Einstein du jour au lendemain, mais ils peuvent faire croire aux gens que vous avez au moins un demi-cerveau!

Les aliments suivants sont des aliments cérébraux éprouvés sur le plan nutritionnel et scientifique:

1. Poisson

Oui, c’est correcte! Manger du poisson gras riche en ingrédients oméga-3 spécifiques tels que l’EPA et le DHA peut aider votre matière grise. La façon dont vous préparez le poisson que vous mangez est encore plus importante. Lorsque vous faites cuire ou griller du poisson, vous obtenez les avantages intelligents du poisson.

Cependant, si vous faites frire du poisson, vous n’obtenez pas le même effet. Cela peut être dû au fait que les huiles essentielles oméga-3 qui améliorent la fonction cérébrale sont détruites ou dénaturées dans le processus de friture thermique plus sévère.

2. Grains entiers

Manger des grains entiers avec un faible indice glycémique (IG) est à la fois plus sain pour votre corps et votre cerveau. Cela est directement dû au fait qu’avec les aliments à faible IG, le glucose est constamment lentement fourni au cerveau. (Découvrez comment réduire le sucre dans votre alimentation.)

Le cerveau a besoin de glucose et de son énergie pour fonctionner correctement tout au long de la journée. Toute baisse du taux de glucose peut altérer le jugement mental et le fonctionnement du cerveau, rendant les gens «paresseux».

3. Des noisettes

Toutes les noix ont des niveaux de vitamine E, essentiels pour l’entretien continu du cerveau et la prévention de la détérioration des maladies cérébrales telles que la maladie d’Alzheimer.

4. sauge

L’herbe ou l’huile essentielle de sauge est connue pour améliorer la fonction corporelle. Cette herbe bien connue peut également être saupoudrée sur les aliments ainsi que brûlée ou vaporisée avec un équipement d’huile essentielle. (Lisez environ 4 herbes magiques).

5. Tomates

Encore une fois, ces fruits charnus qui pourraient aussi être des légumes viennent en tête. Reconnues pour leurs propriétés anti-cancérigènes, en particulier le cancer de la prostate, les tomates sont également excellentes pour votre cerveau! C’est en fait l’ingrédient lycopène des tomates qui améliore le cerveau. (En savoir plus sur les bienfaits de la tomate pour la santé).

Ce qui est également intéressant, c’est que les tomates sont également bonnes pour le cœur. Des recherches récentes ont indiqué que le cœur est inextricablement lié au cerveau. Pour expliquer cela davantage, une étude portant sur 2000 patients ayant subi un arrêt cardiaque a révélé que bien que leur cerveau soit «cliniquement mort», 40% avaient une «conscience». Cela implique que, d’une manière ou d’une autre, le cœur a une forme de fonction cérébrale non détectée auparavant.

6. Des fraises

La prochaine fois que vous achèterez cette barquette de fraises et que vous aurez un délicieux bol de lait et de fraises, rappelez-vous que vous faites une faveur à votre cerveau ainsi qu’à votre estomac! (Les fraises peuvent être utilisées comme remède maison contre la toux et le rhume).

7. Bananes

Ce fruit jaune commun, la banane est un super aliment. Ils sont parfaits pour les collations, ont un IG bas et sont excellents sous forme de smoothie. En plus de tout cela, ils sont riches en potassium, facilitant la fonction nerveuse et entraînant une augmentation de la sérotonine (antidépresseur naturel du cerveau).

Lorsqu’une personne est déprimée ou de mauvaise humeur, sa capacité à fonctionner mentalement peut être ralentie et même complètement bloquée. Il semble que les bananes soient un aliment puissant pour le bien-être et le fonctionnement du cerveau.

La prochaine fois que vous êtes au bureau et que vous voulez avoir un bon coup de fouet pour votre cerveau, au lieu de prendre une boisson énergisante ou un café, ajoutez un smoothie à la banane avec du gingko bilboa comme exhausteur. Cela effacera vraiment toutes les toiles d’araignées et accélérera ces synapses!

Ainsi, comme le montrent les aliments cérébraux de cet article, vous n’avez pas à chercher bien loin pour améliorer le fonctionnement de votre cerveau. Tout ce dont vous avez besoin est probablement assis dans votre cuisine ou dans votre bar à jus local pour le moment. Tout ce que vous avez à faire est de manger ces super aliments

Reference : www.healthline.com