Comment vivre une vie saine en changeant ses habitudes

Comment vivre une vie saine en changeant ses habitudes

mai 17, 2020 Non Par Ambe Duclair

Une vie saine est sans aucun doute le plus grand désir de nous tous. Après tout, sans santé, la vie change radicalement de sens. La meilleure façon de se sentir heureux, énergique et en bonne santé à l’avenir est de mener une vie heureuse, énergique et saine dans le présent. Les bénéfices et plaisirs produits sont à la fois immédiats et à long terme.

Nous marchons de plus en plus dans une direction où les gens réalisent enfin qu’être en bonne santé, c’est bien plus que simplement ne pas être malade.

Nous ne pouvons pas laisser la vie nous traverser sans la vivre avec de l’énergie et des stimuli qui nous transmettent le bonheur. Nous devons rendre nos vies plus attrayantes et stimulantes en adoptant simplement une position ferme, active et participative à leur égard.

Plusieurs fois, nous ne pouvons pas arrêter le voyage de la vie. Malgré cela, la vie est aussi le fruit de nos attitudes et comportements. Nous sommes donc le résultat de nos expériences.

Comment avoir une vie saine?

«Ce qui doit être fait pour être en bonne santé», «comment commencer une vie saine» ou «comment avoir une vie saine et heureuse», sont des questions que les gens se posent souvent.

Debrucemo, d’abord, sur la question:

Que signifie être en bonne santé? Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), la santé est “le bien-être physique, mental et social, plutôt que la simple absence de maladie …”. En d’autres termes, être en bonne santé n’est pas seulement l’absence de maladie, mais essentiellement le bien-être physique et mental de l’individu. Ce n’est pas un hasard si l’OMS définit la santé de cette façon, donnant au mot un sens beaucoup plus large que les simples antonymes de la maladie.

Bien que la santé semble, bien sûr, associée au mot médecine, elle va bien au-delà du sens que le bon sens lui attribue souvent, l’associant uniquement, normalement, à la médecine curative. La médecine est cependant bien plus que cela, car sa principale préoccupation est la prévention des maladies.

Les modes de vie des gens, une mauvaise alimentation, le stress, entre autres facteurs, ont grandement contribué à aggraver les problèmes. Les exemples incluent le diabète et l’hypertension artérielle, des maladies étroitement liées aux habitudes des populations modernes.

Bon nombre des problèmes que la médecine moderne aide à résoudre pourraient facilement être évités s’ils étaient suivis de certaines des recommandations essentielles pour adopter un mode de vie sain.

Changer les habitudes et les comportements est impératif et urgent. Nous ne voulons pas dire par là que nous devons suivre à la lettre toutes les règles d’une vie saine, comme s’il s’agissait d’un plan difficile, douloureux et même castrateur pour les gens. La vie doit être vécue avec intensité et plaisir, donc nous ne devons jamais devenir de simples prisonniers à des attitudes / comportements qui, bien que plus sains, seraient à la fois douloureux et contraignants.

La vie est faite de choix. Prenez votre conscience, trouvez l’équilibre entre les avantages et les inconvénients de vos goûts personnels, vers une vie plus saine et sans oublier qu’en fin de compte c’est votre qualité de vie que vous souhaitez améliorer.

Nous parlons de changer les attitudes qui nous stimulent et nous conduisent au bonheur et améliorent ainsi notre état de santé. Ce n’est pas toujours possible, c’est vrai, mais dans la grande majorité des cas, c’est parfaitement faisable.

Par exemple, imaginez une simple promenade dans la nature ou dégustez votre fruit préféré. Ce sont deux exemples simples où il est tout à fait possible de profiter de la vie et d’améliorer votre santé en même temps.

Nourriture, exercice physique

Une vie saine est également entre nos mains. Ne jugeons pas que nous pouvons manger des quantités excessives de sucre chaque jour et que si un jour nous souffrons de diabète, ce sera simplement une question de destin et de malchance. Nous ne pouvons pas juger ceux qui sont soumis à des doses élevées de stress chaque jour, et nous n’en paierons pas toujours le prix fort. Ne pensons pas que nous pouvons être fumeurs pendant des années et ne collectons pas les problèmes respiratoires et une dégradation de notre qualité de vie.

Nos attitudes nous font penser tôt ou tard à notre santé.

De toute évidence, notre attitude envers la vie est un facteur déterminant pour la rendre plus saine. Considérez la vie comme positive et sentez-vous bien avant toute action.

Au moins deux choses importantes à garder à l’esprit. Tout d’abord, la nutrition. Une bonne alimentation peut faire beaucoup plus pour votre santé que vous ne le pensez. La nutrition et la vie saine sont des concepts indissociables.

Deuxièmement, l’exercice physique. Cela, car il sera fait de la bonne manière, peut grandement améliorer votre santé et votre bien-être, contribuant ainsi à une meilleure qualité de vie.

Considérez l’exercice physique comme quelque chose de positif et de relaxant, pas comme quelque chose de dur et “ça doit être”. Découvrez quelle est l’activité que vous aimez le plus et percevez les avantages qu’elle peut apporter.

Ne changez que ces deux facteurs et découvrez une vie plus saine.

Si vous avez l’intention d’approfondir ces sujets et d’autres, nous vous encourageons à lire sur nos articles de blog liés à la nutrition et aux bienfaits de l’exercice physique.

Qualité de vie

Combien d’entre nous ressentent déjà l’inconfort causé par un simple mal de dos. Ou vous avez ressenti l’inconfort causé par des infections répétées, souvent causées par l’affaiblissement de notre système immunitaire.

De nombreux exemples que nous pourrions signaler, cependant, nous sommes tous conscients que la maladie ou l’inconfort diminuent considérablement notre qualité de vie.

Aujourd’hui, nous vivons à une époque où le temps est venu de dicter les règles. Le manque de temps conduit les gens à vivre une course constante contre ce précieux bien.

Nous n’avons pas le temps de bien manger, nous n’avons pas le temps de faire de l’exercice physique, nous n’avons pas le temps de parler aux gens, nous n’avons pas le temps pour beaucoup de choses qui sont considérées comme essentielles dans notre vie. Ces comportements, malheureusement, génèrent une variété de problèmes, avec de graves conséquences pour notre santé et notre bien-être.

En présence de ces problèmes, d’une part, les personnes sont fortement affectées dans leur santé, d’autre part, leur qualité de vie est fortement dégradée.

Bref, on dirait qu’il n’est pas possible d’avoir une bonne qualité de vie sans avoir des habitudes saines.

Longévité saine

Il y a quelques décennies, l’espérance de vie moyenne était nettement inférieure.

Avec l’amélioration des conditions de vie et les progrès de la médecine, il a progressivement augmenté. Pourtant, c’est parce que nous voulons tous vivre mieux et plus longtemps.

L’objectif actuel n’est pas seulement de vivre plus longtemps. C’est avoir une santé durable, c’est-à-dire mener une vie active, saine, heureuse et orientée vers les objectifs. Cependant, vivre plus longtemps n’est pas synonyme de mieux vivre. L’augmentation de l’espérance de vie se fait souvent au détriment de traitements plus ou moins sophistiqués qui, malgré leur efficacité, nuisent considérablement à la qualité de vie des gens. Nous devons non seulement vouloir vivre plus, mais vivre mieux.

La longévité est également entre nos mains. Nous croyons, de manière évasive, que nous devons concentrer notre attention sur le maintien d’une condition saine, en tenant pour acquis que nos attitudes dans le présent auront un impact profond sur notre santé future.

Si vous voulez vivre plus sainement et plus longtemps, commencez à prendre des mesures dans ce sens, c’est-à-dire des mesures qui sont fermes, saines et contribuent en même temps à votre bien-être actuel.

Avantages d’une vie saine.

Les avantages d’une vie saine sont innombrables pour les gens. Il ne sera donc pas nécessaire de les décrire avec un extracteur, car nous savons tous ce qui est gratifiant de se sentir en bonne santé ou, au contraire, ce qui est douloureux, c’est de se sentir malade.

Cependant, les avantages d’une vie saine ne s’arrêtent pas là. Les coûts des soins de santé sont de plus en plus gênants pour les personnes, directement ou indirectement par le biais de leurs impôts qui sont canalisés vers le service de santé publique.

Il y a des études qui montrent clairement que pour chaque dollar investi dans la prévention, nous pouvons avoir un retour significatif sur les économies avec des traitements de santé curatifs.

En d’autres termes, la priorité des investissements devrait être canalisée vers la prévention des maladies. En revanche, les coûts sociaux et économiques causés par la maladie, tels que l’absentéisme au travail, sont très importants, avec une augmentation des dépenses de protection sociale.

Santé

Il est incontestable qu’il existe aujourd’hui un grand intérêt pour la santé curative, où la médecine a évolué, de façon extraordinaire, ces dernières années. Comme nous l’avons vu, ces progrès de la médecine ont sans aucun doute apporté aux gens une espérance de vie plus longue et une meilleure qualité de vie.

En l’absence de santé, toute notre vie est réduite et nous ne pouvons donc pas la vivre et la goûter dans sa plénitude.

Nous devons donc réfléchir à notre avenir, car notre qualité de vie reflétera également la façon dont nous vivons aujourd’hui.

Par conséquent, un nouveau paradigme doit émerger, dans lequel la promotion de la santé et des attitudes plus fermes de la part des gens pour prévenir les maladies, avec d’énormes avantages pour leur santé, améliorant leur qualité de vie et leur bien-être. En bref, il est prévu que chacun de nous développe un mode de vie plus sain dans lequel la santé passe avant tout.

Pour toutes ces raisons, nous pensons, de manière évasive, que l’engagement en faveur de la prévention des maladies, de la promotion de la santé et du bien-être, est d’une importance capitale