Comment obtenir des seins fermes et pointus en 3 semaines naturellement

Comment obtenir des seins fermes et pointus en 3 semaines naturellement

juillet 10, 2019 Non Par Dr sandra

Pendant la période de grossesse et après la naissance, le corps de la femme subit d’importants changements qui affectent naturellement l’apparence de sa poitrine. Afin de retrouver l’ancienne forme et l’harmonie du corps, il est nécessaire de savoir tirer le sein après la naissance, ce qui souvent plie et n’a pas l’air beau et attrayant.

C’est la raison pour laquelle il existe des séries spéciales d’exercices et d’outils de raffermissement de la peau externe afin d’obtenir ces seins fermes et joliment façonnés.

Astuce One: Exercices pour redresser les seins et les serrer

Pour resserrer le sein affaissé après l’accouchement, vous devez effectuer des exercices simples mais très efficaces pendant un certain temps. Les plus efficaces sont les suivants.

Des pompes :

Les pressions classiques habituelles, 10 à 15 fois par jour, aideront à rétablir les belles formes de tout le corps après la naissance, pas seulement la poitrine.

“Déplacer le mur” :

Placez vos mains, pliez vos coudes, le mur (pour le rendre plat) au niveau de la poitrine et poussez-le fermement. Pendant cet exercice, vous devriez ressentir une forte tension dans les muscles. Vous pouvez faire 3-4 séries par jour.

Le château” :

Reliez les bras pliés à la poitrine devant vous dans la serrure. Avec effort, appuyez sur la paume de votre main droite gauche et arrière. Il doit y avoir de la tension et de la pression dans les muscles. Vous pouvez faire 5 à 7 séries par jour.

Rotation de la main :

Redressez vos mains et commencez à tourner en rond autour du torse. Des exercices simples et simples conduisent parfaitement à un tonus musculaire.

Préparation de pissenlit : Vous devez vous allonger sur un banc ou une balle de gymnastique. Levez les mains avec les haltères devant vous. Les diluer doucement dans les côtés, le coude fléchit et fixe. Atteignez les points d’étirement maximum et revenez à la position de départ. Cet exercice – excellent soulèvement du sein après l’accouchement, car il redonne le tonus aux muscles et les rend plus élastiques.

Pull avec des haltères : Allongez-vous sur le dos, prenez la balle devant vous dans le château. Les coudes doivent être tournés vers l’avant et dans un demi-cercle. Faites glisser doucement l’haltère vers la tête jusqu’à ce que vous ressentiez une douleur douloureuse. Retournez à la position de départ.

Support : Allez à la porte. Tenez vos mains à un angle de 90 ° C, écartez les coudes. Le point d’appui est le cadre de la porte. Couler progressivement et s’étirer à travers les portes. Soyez dans cette position de 30 secondes à 1 minute.

Tous ces exercices pour resserrer les seins après la naissance avec un exercice régulier sont très efficaces et permettent de rétablir rapidement de belles formes de seins fermes. Mais il est souhaitable d’avoir plusieurs conditions qui mènent à la normale et au corps dans son ensemble, ainsi que les zones à problèmes du corps que vous souhaitez corriger après la naissance du bébé.

Deuxième astuce: masser avec de l’huile d’olive sur des seins affaiblis

Saviez-vous que le fait de masser vos seins avec de l’huile d’olive pourrait faire des miracles en termes de fermeté ? Le seul ingrédient de cette astuce est l’huile d’olive extra vierge. Allongez-vous dans votre lit avec des oreillers à votre dos. Mettez de l’huile d’olive dans vos mains et frottez-les ensemble. Placez une main sur chaque sein et faites de petits cercles autour d’eux, dans un mouvement de massage rotatif et doux. Faites 10 cercles autour de chaque sein et vous avez terminé!

Si vous avez beaucoup d’huile en excès, vous pouvez l’enlever à l’aide d’une serviette, mais en laisser une partie car l’huile rend votre peau plus élastique. Faites-le tous les jours ou au moins trois fois par semaine pour que vos seins soient plus fermes. Voilà donc mes deux astuces pour des seins fermes et fermes!