L’ail peut-il battre l’hypertension artérielle?

L’ail peut-il battre l’hypertension artérielle?

octobre 23, 2020 Non Par Dr sandra

Le L’ail est une herbe parfois utilisée pour se protéger contre l’hypertension artérielle. Les partisans suggèrent que la consommation d’ail comme nourriture ou la prise d’extrait d’ail sous forme de complément alimentaire peut aider à traiter l’hypertension artérielle ou à empêcher l’hypertension artérielle de s’installer.

Également connue sous le nom d’hypertension, l’hypertension artérielle affecte environ un adulte sur trois aux États-Unis, selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC). L’ail est l’une des herbes les plus couramment utilisées pour lutter contre l’hypertension artérielle.

Pourquoi les gens utilisent-ils parfois l’ail pour contrôler la pression artérielle?

Étant donné que l’hypertension artérielle est un facteur de risque majeur de maladie cardiaque (la principale cause de décès aux États-Unis), de nombreuses personnes consomment de l’ail dans le but de contrôler leur tension artérielle. On pense que l’ail peut aider à abaisser la tension artérielle en partie en stimulant la production d’oxyde nitrique (un composé qui joue un rôle clé dans l’élargissement de vos vaisseaux sanguins).

Recherche sur l’ail et la tension artérielle

L’ail semble être capable de réduire légèrement la pression artérielle, selon les National Institutes of Health Americain (NIH).

La recherche disponible sur l’ail et la pression artérielle comprend un rapport publié dans BMC Cardiovascular Disorders en 2008. Pour le rapport, les scientifiques ont analysé 11 essais cliniques précédemment publiés et ont constaté que l’ail était supérieur au placebo dans la réduction de la pression artérielle chez les personnes souffrant d’hypertension.

Dans un autre rapport publié dans les Annals of Pharmacotherapy la même année, les chercheurs ont passé en revue 10 essais cliniques évaluant les effets de l’ail sur la pression artérielle. Les résultats ont révélé que l’utilisation de l’ail était associée à une diminution de la pression artérielle chez les patients ayant une pression artérielle systolique élevée. Cependant, l’utilisation de l’ail n’a pas été associée à une diminution de la pression artérielle chez les participants à l’étude sans pression artérielle systolique élevée.

Des recherches plus récentes sur l’ail et la pression artérielle comprennent un essai clinique publié dans le European Journal of Clinical Nutrition en 2013. L’étude a impliqué 79 personnes souffrant d’hypertension artérielle systolique incontrôlée, chacune recevant soit un extrait d’ail (à une dose de 240 mg). , 480 mg ou 960 mg par jour) ou un placebo pendant 12 semaines.

À la fin de la période de traitement, ceux qui prenaient quotidiennement 480 mg ou 960 mg d’extrait d’ail présentaient une réduction significative de la pression artérielle systolique. Cependant, ceux qui ont reçu 240 mg d’extrait d’ail n’ont pas connu de diminution significative de la pression artérielle systolique.

Mises en garde

Bien que l’ail en quantités normales dans les aliments soit probablement sans danger pour la plupart des gens, le supplément peut provoquer un certain nombre d’effets secondaires (y compris des brûlures d’estomac, des nausées et de la diarrhée). Les personnes atteintes de troubles de la coagulation et les femmes enceintes ou qui allaitent ne devraient pas prendre d’ail.

Étant donné que l’ail peut ralentir la coagulation du sang, la consommation d’ail avec des médicaments anticoagulants (y compris l’aspirine et la warfarine) ou des suppléments (comme le ginkgo) peut augmenter le risque d’effets indésirables tels que des saignements et des ecchymoses.

Alternatives à l’ail pour le contrôle de la pression artérielle

Un certain nombre de pratiques de style de vie sont essentielles pour contrôler votre tension artérielle. Ces pratiques comprennent le fait de suivre une alimentation équilibrée, de limiter votre consommation de sodium et d’alcool, d’atteindre et / ou de maintenir un poids santé, de faire de l’exercice régulièrement, d’éviter de fumer et d’incorporer des techniques de réduction du stress dans votre routine quotidienne.

Il existe également des preuves que faire le plein d’acides gras oméga-3, maintenir des niveaux optimaux de vitamine D et consommer régulièrement de l’extrait de cacao peut aider à contrôler votre tension artérielle.

Utiliser l’ail pour abaisser votre tension artérielle

Bien que l’augmentation de votre consommation d’ail puisse aider à améliorer votre santé et à vous protéger contre l’hypertension artérielle, les suppléments d’ail ne doivent pas être utilisés comme substitut aux soins standard de l’hypertension. En plus d’augmenter votre risque de maladie cardiaque, de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral, une hypertension artérielle non contrôlée peut entraîner des problèmes de santé majeurs tels que des lésions rénales et une perte de vision. Une hypertension artérielle non contrôlée est également liée à des troubles de la mémoire.

Si vous envisagez d’utiliser l’ail dans le traitement de l’hypertension artérielle, assurez-vous de consulter votre médecin avant de commencer votre régime de supplémentation.

Source : verywellhealth.com