Les mois les plus chauds consistent à mettre à nu votre peau d’apparence saine et son éclat naturel, et une peau saine signifie une peau lumineuse.
Alors que les crèmes et sérums coûteux ont la capacité d’uniformiser le teint de la peau, de réduire l’apparence des taches et d’éclaircir un teint terne, il existe de nombreux produits comestibles qui sont tout aussi bons.
Nous parlons de fruits, de légumes et de noix en particulier. Parce que tout comme le reste de votre corps, votre peau a aussi besoin de nutrition. Vous pouvez facilement acheter ces aliments dans votre magasin d’alimentation local et obtenir une peau parfaite et lumineuse.
Si vous vous demandez que manger pour éclaircir la peau, continuez à lire car nous allons vous révéler 10 aliments qui vous donneront un teint clair.
Goûtez à ces aliments de base pour obtenir cet éclat d’été.
Voici 10 aliments pour avoir une peau claire
1. Fraises
Les fraises sont l’ultime superaliment riche en nutriments. Une barquette contient plus de vitamine C qu’une orange et c’est pour cette raison qu’elle est comme de l’or liquide pour votre peau. La vitamine C est cruciale pour la production de collagène qui améliore l’élasticité et la souplesse de la peau, vous gardant une apparence jeune et fraîche.
2. Oeufs
Manger un œuf par jour est définitivement une bonne chose. Ils contiennent des acides aminés et des antioxydants, la lutéine et la zéaxanthine, qui non seulement protègent la peau des rayons UV nocifs, mais ont également la capacité de produire de nouvelles cellules cutanées.
3. Ananas
Ce délice tropical est l’un de nos fruits préférés. En plus d’être riches en vitamine C, les ananas contiennent également des enzymes qui aident à réduire les taches de vieillesse, les ridules et à laisser votre peau souple. Vous pouvez même le frotter directement sur votre peau pour le même effet.
4. Citrons
Quand la vie vous donne des citrons, prenez-les ! Ils sont riches en acide ascorbique – un antioxydant naturel. Et en les mangeant, ils peuvent empêcher le développement des radicaux libres. Des choses désagréables qui sont responsables du vieillissement de la peau et des dommages cutanés. Pressez simplement un citron dans de l’eau et c’est parti.
5. Tomates
Gardez votre peau ferme et lumineuse juste en mangeant ce fruit rouge. Il produit du collagène dans la peau qui aidera à vous donner un éclat naturel.
6. Avocats
Les bonnes graisses présentes dans les avocats peuvent réduire les rougeurs de la peau et sont essentielles au maintien d’un bon niveau d’hydratation. Ils sont également riches en antioxydants, alors vous savez ce que cela signifie ? Dites adieu au vieillissement et à la peau ridée.
7. Ail
L’ail est un antibiotique naturel qui possède des super pouvoirs vraiment étonnants. Il nettoie votre sang, le débarrassant de toutes les impuretés qui peuvent se boucher dans votre peau, ce qui en fait un must pour toute personne ayant des problèmes d’acné. Et ses antioxydants aident à ralentir le processus de vieillissement.
8. Noix
Les noix contiennent des acides gras essentiels qui constituent une grande partie de nos membranes cellulaires. Ces membranes permettent à notre peau de rester souple, humide et repulpée.
9. Épinards
Cette feuille verte est pleine de bêta-carotène qui se transforme en vitamine A qui stimule la peau. Cela signifie que les épinards comme aliment de base dans votre alimentation peuvent soulager la peau sèche et qui démange, tout en vous donnant un teint plus lisse et plus éclatant.
10. Noni Fruit
Miranda Kerr ne jure que par ce fruit pour sa peau, et si c’est assez bon pour elle, c’est assez bon pour vous. C’est peut-être un fruit étrange, mais sa chair blanche et jaune contient des composés connus pour avoir des propriétés médicinales étonnantes pour la peau. Vous pouvez le faire sous forme de jus ou de poudre en capsules dans les magasins d’aliments naturels.