Si vous prévoyez de voyager pendant votre grossesse, vous devez lire ceci. Tout ce que vous devez savoir avant de voyager étant enceinte.
À moins que vous ne soyez confrontée à une grossesse à haut risque, voyager avec un bébé à bord est tout à fait possible. En fait, pour les nouvelles mamans, ce sera peut-être la dernière fois, avant longtemps, que vous voyagerez sans encombre !
La clé est de parler d’abord à votre médecin, de bien planifier votre voyage et de choisir une destination qui permet beaucoup de repos et de détente, tout en répondant aux besoins de votre ventre en pleine croissance.
Et réfléchissez bien au type de vacances que vous recherchez. Ce n’est certainement pas le moment de faire du base jump dans la jungle vénézuélienne, de plonger dans une épave de bateau ou de faire du trekking dans l’Himalaya… La grossesse rend les femmes beaucoup plus vulnérables au mal des montagnes et le bébé a besoin de beaucoup d’oxygène.
C’est le moment de planifier une sortie au spa pour un massage prénatal, mais n’oubliez pas que les saunas et les spas chauds sont à éviter, car la surchauffe est mauvaise pour bébé. Il est également préférable d’éviter tout voyage dans les pays en développement, car les soins médicaux locaux peuvent ne pas être à la hauteur.C’est le moment de planifier une activité qui demande peu de travail, comme une visite au spa pour un massage prénatal.
Les femmes enceintes peuvent se rendre en toute sécurité dans de nombreux endroits, mais il suffit de faire preuve de bon sens. Il est particulièrement déconseillé de se rendre dans des régions où le paludisme est répandu, car une femme enceinte a deux fois plus de risques d’être piquée par un moustique en raison de la production de chaleur et de la circulation sanguine accrues. Et consultez toujours votre médecin avant de réserver un vol vers un pays qui exige des vaccinations, car certaines peuvent présenter des risques pour votre bébé à naître.
Surtout, préparez-vous à vous détendre. Mettez vos pieds en l’air, vos lunettes de soleil aux pieds et détendez-vous simplement sur la plage avec un bon livre pendant que votre partenaire vous attend – mains, pieds et ventre !
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1. Voyagez au cours de votre deuxième trimestre.
Bien que chaque grossesse soit différente, pour la plupart des femmes, le deuxième trimestre est la meilleure période pour voyager, car les nausées ont généralement diminué et leur ventre qui grossit est encore suffisamment petit pour qu’elles puissent se déplacer facilement. Cela ne signifie pas que les femmes ne peuvent pas voyager pendant le reste de leur grossesse, mais consultez d’abord votre médecin.
2. Souscrivez une assurance voyage.
Souscrire une assurance voyage est essentiel pour tout voyage à l’étranger, mais encore plus pour les femmes enceintes.Une assurance voyage doit être souscrite à l’avance.
3. Gardez vos fichiers à portée de main.
Ayez sur vous une copie de vos notes de maternité, au cas où vous devriez être hospitalisée.
4. Soyez prêt.
Préparez une trousse médicale spécifique à la grossesse (et gardez-la dans votre bagage à main). Elle doit contenir au minimum des sels de réhydratation orale, des multivitamines pour la grossesse, des préparations que votre médecin peut vous avoir prescrites pour traiter les affections courantes de la grossesse comme les brûlures d’estomac, et tout médicament prescrit.
5. Mangez intelligemment.
Il est extrêmement important de faire attention à ce que vous mangez et buvez lorsque vous voyagez, mais jamais plus que lorsque vous mangez pour deux. Utilisez de l’eau en bouteille et évitez de manger des aliments qui auraient pu être lavés à l’eau du robinet, que l’eau du robinet soit considérée comme « sûre » ou non. Et assurez-vous que la viande et les fruits de mer sont frais et bien cuits.
6. Temps d’antenne.
La plupart des compagnies aériennes acceptent volontiers les femmes enceintes jusqu’à une certaine date limite (généralement vers 35-36 semaines), mais assurez-vous de les informer que vous êtes enceinte, afin de garantir que le service de repas à bord est sans danger pour les femmes enceintes. Demandez également un siège côté couloir près des toilettes pour vous assurer que les pauses toilettes trop fréquentes dont les femmes enceintes ont besoin peuvent être effectuées en toute simplicité.
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Avec : www.mamamia.com.au