Conseils pour traiter les douleurs au cou naturellement. Les douleurs au cou peuvent perturber considérablement votre vie et rendre difficile, voire parfois impossible, l’accomplissement de tâches quotidiennes normales. Bien que la douleur au cou puisse disparaître d’elle-même, près de 50 % des personnes souffrant de douleur au cou constatent qu’elle réapparaît de manière sporadique ou chronique.
Si vous souffrez de douleurs au cou, vous n’avez pas nécessairement besoin de recourir à des analgésiques ou de recourir à la chirurgie. Il existe des méthodes entièrement naturelles pour traiter les douleurs au cou qui peuvent vous aider à vous sentir mieux rapidement et à prévenir plus de tensions ou de blessures.
Si la douleur au cou réapparaît ou persiste, demandez l’aide d’un professionnel de la santé qualifié dans une clinique médicale intégrative telle que le centre médical BodyWorks.
Traitement naturel des douleurs au cou dues à une mauvaise position de sommeil
La massothérapie est un moyen non invasif et doux de soulager la tension et la douleur au cou. Il est particulièrement efficace lorsqu’il est utilisé pour les patients dont la douleur au cou peut être clairement identifiée comme étant liée à un incident récurrent spécifique, tel qu’une mauvaise position de sommeil.
Si vous dormez sur le ventre ou avec votre cou appuyé à un angle aigu, vous pouvez vous réveiller avec une surprise douloureuse le matin et la douleur au cou peut durer toute la journée. Si vous avez des douleurs au cou que vous pensez être le résultat de dormir avec votre cou dans un angle inconfortable, contactez-nous au centre médical BodyWorks pour un traitement et éviter une récidive avec un support de cou pendant que vous dormez.
Un thérapeute qualifié de Bodyworks peut vous aider à identifier les zones douloureuses et à appliquer une thérapie de massage douce.
Un oreiller incurvé doux ou un oreiller en forme de traversin qui se conforme à la courbure naturelle de votre cou et de l’arrière de votre crâne peut soutenir votre cou naturellement, et dormir sur le dos ou sur le côté peut vous aider à positionner votre cou à un angle naturel et confortable afin que vous réveillez-vous reposé et sans douleur.
Utilisez une chaussette remplie de riz, légèrement chauffée au micro-ondes et enveloppée dans une serviette chaude et humide, pour créer un « oreiller » flexible pour le cou qui fournit une chaleur humide au point douloureux et permet aux muscles de votre cou de se détendre.
Traitement naturel des douleurs au cou dues à une mauvaise posture
Le fait de regarder un écran à faible hauteur par rapport au niveau de vos yeux (comme un écran de bureau mal placé, un ordinateur portable ou un appareil portable comme un téléphone ou une tablette) peut provoquer des douleurs cervicales importantes et chroniques. Si vous pensez que votre douleur au cou est liée à la posture, demandez à votre professionnel de la santé BodyWorks de vous aider à identifier les positions du cou les plus susceptibles de prévenir l’inconfort.
Élever l’écran au niveau des yeux et redresser votre dos, vos épaules et votre cou peut aider à soulager les douleurs cervicales causées par une mauvaise posture en supprimant la cause de la fatigue du cou. Si vous avez besoin d’aide pour vous rappeler de garder votre cou et votre dos droits, passez une bande de ruban kinésiologique de la racine des cheveux le long de votre colonne vertébrale. Lorsque vous courbez votre cou ou vos épaules vers le bas, le ruban vous avertit du changement de posture afin que vous puissiez le corriger.
Vous pouvez également soulager et prévenir les douleurs au cou dues à une mauvaise posture en faisant une série de tours de cou et d’exercices plusieurs fois par jour. Utilisez un mouvement lent et contrôlé pour étirer les muscles tendus du cou et soulager la douleur au cou. Votre chiropraticien BodyWorks peut vous aider à développer une série d’exercices d’étirement et de renforcement pour à la fois prévenir et traiter les douleurs au cou à long terme.
Traitement naturel des douleurs cervicales dues au vieillissement
Si vous avez plus de 40 ans et que vous avez commencé à ressentir des douleurs au cou, cela pourrait être le résultat d’une dégénérescence des disques cervicaux (spondylose). La dégénérescence progressive des disques entre les os de votre colonne cervicale (la partie de la colonne vertébrale qui s’étend jusqu’à la nuque) peut provoquer une sensation de pincement des nerfs et des spasmes musculaires.
Une minerve souple connue sous le nom de collier souple soulage naturellement les douleurs cervicales causées par la spondylose, mais vous ne devez la porter que pendant de courtes périodes. Une utilisation continue permet aux muscles de votre cou de s’affaiblir. Vous pouvez également être candidat à une thérapie par ultrasons chez BodyWorks pour soulager vos douleurs au cou.
Si vous avez des douleurs cervicales persistantes, qui vous causent tellement de douleurs que vous ne pouvez pas dormir même avec des analgésiques en vente libre, ou qui vous empêchent de tourner la tête d’un côté ou de l’autre, demandez l’aide d’un professionnel. La réadaptation physique chez BodyWorks peut vous aider à retrouver la mobilité de votre cou et à réduire vos symptômes de douleur.
Contactez le centre médical Bodyworks et laissez notre équipe expérimentée de professionnels de la médecine intégrée découvrir ce qui cause votre douleur au cou et comment la traiter efficacement.