17 conseils vraiment utiles pour garder votre vagin propre

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Les vagins sont super. Alors oui, cela vaut la peine de répéter, encore et encore, que les vagins ne sont pas dégoûtants. Ce qui est dégoûtant : la myriade de lingettes, de sprays, de savons et de parfums qui tentent de vous convaincre que votre vagin est « malodorant » ou « moche » par défaut. Ce n’est pas vrai.

Votre vagin est l’une des seules parties de votre corps qui s’auto-nettoie – c’est vraiment cette salope indépendante qui s’épanouit parfaitement toute seule. Mais même avec votre vagin autorégulé, il y a certaines choses que vous pouvez faire pour vous assurer que vous vous sentez frais et en bonne santé. Voici 17 conseils réellement utiles pour garder votre vagin propre.

17 conseils vraiment utiles pour garder votre vagin propre

Comment garder ton vagin propre.

1. Ne pas « double tremper »

Écoutez, je suis un grand fan de double trempage dans tous les cas en dehors du sexe. Mais votre anus et votre rectum contiennent des bactéries très différentes du reste de votre corps. Cette bactérie pourrait causer des dommages lorsqu’elle se propage dans votre vagin. Donc, si je ne suis pas assez explicite, permettez-moi d’être très clair : ne passez pas de la pénétration anale – que ce soit via un pénis, la langue, les doigts ou des jouets – à la pénétration vaginale.

2. Lavez-vous les mains avant le sexe

D’accord, vous devriez évidemment vous laver les mains tout le temps, mais vous et votre partenaire avez besoin de vous savonner, surtout avant les rapports sexuels. Les doigts vont dans toutes sortes d’endroits, et la dernière chose que vous voulez, ce sont des bactéries qui vous pénètrent (désolé pour le visuel). Besoin d’une preuve ?

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3. Laisse tomber tes sous-vêtements la nuit

L’une des choses les plus simples que vous puissiez faire pour améliorer votre santé vaginale est d’aller commando quand ils dorment. Les sous-vêtements – même de bons sous-vêtements en coton respirants (nous en parlerons plus tard) – retiennent l’humidité contre la peau, ce qui rend votre vagin un peu plus propice à la croissance des levures et des bactéries. Laissez tomber les sous-vêtements et dormez dans des shorts ou des pantalons amples en coton. Ou allez-vous complètement nu, c’est à vous de décider.

4. Votre vagin est ce que vous mangez

Je veux dire, en quelque sorte. Un médecin vous a-t-il déjà dit de manger beaucoup de yaourt ou de prendre un probiotique lorsque vous utilisez des antibiotiques ? C’est parce que votre corps, et votre vagin en particulier, a besoin de bonnes bactéries pour rester en bonne santé et éviter les infections. Les aliments fermentés à forte teneur en probiotiques, comme le yogourt ou le kimchi, peuvent aider à prévenir les infections à levures et à maintenir l’équilibre de votre biome vaginal. De plus, ils ont bon goût.

5. N’oubliez pas de changer votre tampon

Et faites-le régulièrement, si vous le pouvez. La règle générale est de le changer toutes les quatre à huit heures, selon l’American College of Obstetricians and Gynecologists. C’est bien de dormir dans un tampon, mais assurez-vous d’en changer lorsque vous vous réveillez.

6. Sachez que vagin = vulve

Différenciation cruciale ici : la vulve est ce que vous pouvez voir avec vos globes oculaires lorsque vous regardez votre pubis. C’est le terme pour les parties externes de l’anatomie féminine. Il comprend les grandes lèvres, les petites lèvres et la pointe du clitoris. La seule partie du vagin que vous pouvez voir de l’extérieur de votre corps est l’ouverture. Le reste est un tube qui relie la vulve au col de l’utérus et à l’utérus.

7. Nettoyez votre vulve comme n’importe quelle autre partie du corps

Votre vulve est recouverte d’une peau normale et peut être nettoyée de la même manière que vous nettoyez le reste de votre corps, avec un peu plus de prudence. Mais faites attention de ne pas camper votre luffa là-bas ou de frotter trop fort. Un, ce n’est pas nécessaire. Et deuxièmement, si le savon pénètre dans votre vagin, vous pourriez avoir une situation inconfortable sur vos mains, que ce soit une irritation ou une infection.

8. Le vagin est « autonettoyant », comme un four !

N’EST-CE PAS AMUSANT ? Le vagin a un pH naturellement bas, ce qui décourage la croissance d’organismes extérieurs et maintient à lui seul une atmosphère propre. Il n’est donc vraiment pas nécessaire d’y mettre du savon pour essayer de le nettoyer. L’eau fera l’affaire.

9. Sortez des vêtements en sueur ou mouillés

Les tenues d’entraînement sont si mignonnes, et il est tentant d’y rester pour le brunch après la gym et vraiment juste le reste de la journée. Ne fais pas ça ! Les bactéries prospèrent dans un environnement sombre et humide (désolé). Si vous ne pouvez pas vous doucher après avoir nagé ou fait de l’exercice, enlevez au moins votre maillot de bain ou vos sous-vêtements en sueur.

10. Portez des sous-vêtements en coton

Le coton est le matériau le plus respirant avec lequel vous pouvez couvrir votre vagin, par opposition aux vêtements en dentelle synthétique qui, face à cela, ne sont pas aussi confortables de toute façon. Et des tongs, bien que pratiques ! – peuvent introduire des bactéries dans l’urètre parce qu’elles sont si ajustées, ce qui augmente le risque d’infection urinaire (aïe). Alors choisissez judicieusement votre culotte.

11. Pipi après le sexe

Et avant! Techniquement, les infections urinaires sont un problème d’urètre. Faire pipi avant et après les rapports sexuels vous aidera à évacuer toute l’urine de votre vessie, réduisant ainsi la possibilité que des bactéries se trouvent et se multiplient à l’intérieur de votre corps.

12. Essuyer d’avant en arrière

Vous ne vous souvenez probablement pas des leçons exactes que vous avez apprises pendant votre apprentissage de la propreté, et faire pipi est quelque chose que vous faites simplement sans y penser. Mais peut-être appliquez-vous un peu de pensée critique à l’étape d’essuyage. L’essuyage de l’avant vers l’arrière réduit les risques que les bactéries de votre rectum se retrouvent près de votre vagin ou de votre urètre. Les bactéries près du rectum sont bonnes quand elles restent près du rectum. Ailleurs, cela peut entraîner des infections et des irritations.

13. Choisissez judicieusement votre lubrifiant et vos préservatifs

D’après le contenu de ma boîte aux lettres dans les bureaux de Cosmopolitan.com un jour donné, il y a tellement de types de préservatifs disponibles. Si le latex est interdit pour vous, pas de problème. La prochaine fois que vous aurez besoin d’un frisson rapide, descendez l’allée des préservatifs à la pharmacie et vous verrez ce que je veux dire. Idem pour les lubrifiants. Le lubrifiant à base d’eau fonctionne bien pour la plupart des gens. Mais si vous avez un problème récurrent d’irritation après un rapport sexuel et que vous avez essayé différents lubrifiants, préservatifs et combinaisons des deux, parlez-en à votre médecin.

14. Choisissez judicieusement les tampons et les serviettes

Vous devez être généralement conscient de ce qu’ils contiennent. La recherche suggère que certaines marques de tampons contiennent des produits chimiques nocifs appelés phtalates, connus sous le nom de « perturbateurs endocriniens » qui perturbent vos hormones. Des dioxines, un sous-produit du processus de blanchiment des tampons, ont également été trouvées dans certains tampons. Bien que le niveau de dioxine trouvé dans les tampons soit beaucoup plus bas aujourd’hui qu’il ne l’était auparavant. Les tampons et serviettes biologiques non parfumés pourraient être votre pari le plus sûr.

15. Jamais douche’

Partout, les gynécologues vous diront la même chose : c’est mauvais pour vous et ce n’est pas nécessaire. Le mythe selon lequel les douches vaginales créent un intérieur vaginal propre et brillant n’est que cela – un mythe ! En fait, les douches vaginales peuvent rendre les choses plus compliquées en introduisant des phtalates dans votre vagin.

16. Gardez vos jouets sexuels propres

Vous le faites presque certainement déjà. Mais voici un rappel : vos jouets sexuels doivent être correctement nettoyés entre les utilisations. Tout comme vous ne porteriez pas le même sous-vêtement plusieurs jours de suite (j’espère), vous ne devriez pas utiliser le même jouet sexuel sans le laver pendant des jours ou des semaines. Il existe des savons spéciaux et des gadgets sophistiqués qui ressemblent à des micro-ondes pour nettoyer les jouets, mais un savon doux et non parfumé fera très bien l’affaire. La plupart de ces choses sont de toute façon résistantes à l’eau.

17. Non aux produits Parfumé.

Je ne saurais trop insister là-dessus. Les produits fortement parfumés, comme ce savon sucré que vous utilisez sur vos aisselles et ailleurs, ont tendance à irriter la peau à l’intérieur de votre vagin, qui est plus sensible que la peau à l’extérieur de votre corps. Mais cela ne s’applique pas seulement au savon. Même quelque chose d’aussi simple que des tampons parfumés ou un détergent à lessive très parfumé utilisé sur vos sous-vêtements peut irriter le vagin. Et évitez définitivement tous ces faux produits qui promettent de faire sentir votre vagin comme un lit de roses. Le vagin de personne ne devrait sentir comme un lit de roses, et personne ne veut une infection bactérienne.

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