Je me suis entraîné avec certains des meilleurs entraîneurs de la planète au cours de mes 20 ans de carrière sportive, et encore lors des Jeux olympiques de 2008. Mais lorsque je voulais créer ma propre entreprise, partager mes connaissances en psychologie de la motivation et en formation avec d’autres personnes, ce n’était pas aussi facile que je le pensais.
Lancer une nouvelle entreprise n’est pas facile. Vous devez renoncer au confort d’un salaire stable pour plonger dans l’inconnu, un abîme imprévisible. Beaucoup de choses nous empêchent de faire le saut, des choses comme la peur et l’insécurité. Et une chose avant tout le reste: la motivation.
Lorsque j’ai passé en revue mes jours d’athlète, j’ai compris ce qui était différent. Je me suis souvenu de ce qui (ou de qui) m’a fait me pousser même quand je ne voulais pas. La différence était que, en tant qu’athlète, j’avais des journées structurées et un entraîneur à qui faire rapport. La structure nous permet de rester concentrés et un coach continue de nous pousser et de nous mettre au défi.
Heureusement, j’ai réussi cette étape et j’ai fondé Onbotraining, un service de coaching en ligne qui aide les personnes à atteindre leurs objectifs. J’ai décidé de rassembler les leçons que j’ai apprises en cours de route et de les partager avec d’autres, comme vous, dans l’effort de s’améliorer.
Voici mes 10 meilleurs conseils pour réaliser tout ce que vous voulez dans la vie.
1. Concentrez-vous sur l’engagement, pas sur la motivation.
Dans quelle mesure êtes-vous attaché à votre objectif? À quel point est-ce important pour vous et que consentez-vous à sacrifier pour y parvenir? Si vous vous trouvez totalement engagé, la motivation suivra.
2. Rechercher des connaissances, pas des résultats.
Si vous vous concentrez sur l’excitation de la découverte, l’amélioration, l’exploration et l’expérimentation, votre motivation sera toujours alimentée. Si vous vous concentrez uniquement sur les résultats, votre motivation sera celle du temps: elle mourra à la minute où vous frappez une tempête. Il est donc essentiel de se concentrer sur le voyage, pas sur la destination. Continuez à penser à ce que vous apprenez en cours de route et à ce que vous pouvez améliorer.
3. Faites le voyage amusant.
C’est un jeu génial! À la minute où vous faites preuve de sérieux, il y a de grandes chances pour qu’il commence à avoir un poids émotionnel lourd et que vous perdiez la perspective et que vous vous retrouviez coincé.
4. Débarrassez-vous des pensées stagnantes.
Les pensées influencent les sentiments et les sentiments déterminent votre vision de votre travail. Vous avez beaucoup de pensées en tête et vous avez toujours le choix sur celles sur lesquelles vous concentrer: celles qui vous rendront émotionnellement coincé (peurs, doutes) ou celles qui vous feront avancer (excitation, expérimenter, essayer nouvelles choses, sortir de votre zone de confort).
5. Utilisez votre imagination.
La prochaine étape après avoir éliminé les pensées négatives consiste à utiliser votre imagination. Lorsque les choses vont bien, vous êtes plein d’énergie positive et lorsque vous rencontrez des difficultés, vous devez être encore plus énergique. Alors renommez votre situation.
Si vous continuez à répéter que je déteste mon travail, devinez quels sentiments ces mots vont évoquer? C’est une affaire d’imagination! Vous pouvez toujours trouver quelque chose à apprendre même du pire patron du monde au travail le plus ennuyeux. J’ai un excellent exercice pour vous: rien que pour les trois jours, réfléchissez et dites des choses positives uniquement. Voyez ce qui se passe.
6. Arrêtez d’être gentil avec vous-même.
La motivation signifie action et action donne des résultats. Parfois, vos actions ne donnent pas les résultats escomptés. Donc, vous préférez être gentil avec vous-même et ne pas vous mettre dans une situation difficile. Vous attendez le moment idéal, une opportunité, pendant que vous vous enfoncez dans la stagnation et parfois même dans la dépression. Sortez, défiez-vous, faites quelque chose que vous voulez faire même si vous avez peur.
7. Débarrassez-vous des distractions.
Les choses dénuées de sens et les distractions seront toujours sur votre chemin, en particulier les choses faciles et habituelles que vous préférez faire au lieu de vous concentrer sur de nouveaux projets stimulants et significatifs. Apprenez à vous concentrer sur ce qui est le plus important. Dressez une liste des pertes de temps et tenez-vous pour responsables de ne pas les faire.
8. Ne comptez pas sur les autres.
Vous ne devez jamais vous attendre à ce que les autres le fassent à votre place, pas même votre partenaire, vos amis ou votre patron. Ils sont tous occupés par leurs propres besoins. Personne ne vous rendra heureux ou n’atteindra vos objectifs. Tout est sur toi.
9. Planifie
Connaissez vos trois pas en avant. Vous n’avez pas besoin de plus. Remplissez votre calendrier hebdomadaire, en notant quand vous ferez quoi et comment. Quand-quoi-comment est important de planifier. Examinez comment chaque jour a passé ce que vous avez appris et révisez ce que vous pourriez améliorer.
10. Protégez-vous de l’épuisement professionnel.
C’est facile de s’épuiser quand on est très motivé. Observez-vous pour reconnaître les signes de fatigue et prenez le temps de vous reposer. Votre corps et votre esprit se reposent lorsque vous planifiez détente et divertissement dans votre calendrier hebdomadaire. Faites diverses tâches, continuez de basculer entre quelque chose de créatif et de logique, de physique et de calme, travaillez seul et en équipe. Changer d’emplacement. Méditez ou prenez juste de grandes respirations, fermez les yeux ou concentrez-vous sur une chose pendant cinq minutes.
Voici comment vous protéger de l’épuisement professionnel.
Vous manquez de motivation, pas parce que vous êtes paresseux ou que vous n’avez pas d’objectif. Même les plus grandes stars, les hommes d’affaires les plus riches ou les athlètes les plus accomplis se perdent parfois. Ce qui les motive, c’est la curiosité de savoir à quel point ils peuvent être meilleurs ou plus rapides. Alors surtout, soyez curieux et cela vous mènera à vos objectifs et à votre succès.