voici un puissant rituel du matin que vous devez faire avec juste du citron et de l’eau salée pour commencer vos journées. Dans cet article, je vais vous dire pourquoi vous devriez commencer à prendre du citron et de l’eau salée tous les matins à jeun
Obéir à un rituel matinal est vital non seulement pour la performance sportive, mais aussi pour votre santé. Tout rituel matinal efficace vous prépare au succès pour toute la journée à venir. La raison la plus importante pour laquelle vous avez besoin d’un rituel matinal est peut-être qu’il crée un rythme physique. La cadence et la cohérence sont essentielles pour atteindre quels que soient vos objectifs.
Heureusement, les rituels matinaux les plus efficaces n’ont pas besoin d’être fastidieux ou chronophages. Vous pouvez préparer votre corps et toute votre journée au succès en ingérant une petite concoction de sel, d’eau et de citron.
Cela semble simple, non ? C’est parce que ça l’est. Regardez les ingrédients ci-dessous.
LA CONCOCTION DE CITRON ET D’EAU SALÉE :
Eau filtrée à température ambiante
1/2 citron bio pressé
1/4 cuillère à café de sel de l’Himalaya
Bien que ces trois ingrédients semblent relativement simples, ils donnent des résultats puissants lorsqu’ils sont combinés et ingérés dès le matin pendant que vous êtes à jeun.
LES BIENFAITS DU CITRON ET DE L’EAU SALÉE
Il y a trois principaux avantages de cette boisson du matin :
- Il commence votre hydratation pour la journée.
- Il donne à l’intestin et à l’estomac l’acidité nécessaire aux fonctions digestives.
- Il aide à activer les muscles et à gérer le système surrénalien.
Examinons maintenant spécifiquement les avantages de chaque ingrédient.
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EAU
« Pour les personnes qui ne s’hydratent pas bien, c’est un bon point de départ. Pourquoi? Parce que cela les oblige à boire 12 onces d’eau pour commencer leur journée. » – James FitzGerald.
Ce n’est un secret pour personne que l’eau est essentielle à la vie et aux fonctions internes de votre corps. En boire 12 onces dès le matin vous aidera à rester hydraté et à maintenir votre énergie tout au long de la journée.
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CITRON
« Le citron fournit à l’intestin et à l’estomac l’acidité nécessaire aux fonctions digestives tout au long de la journée. » -James FitzGerald.
Le jus de citron est excellent pour la fonction gastro-intestinale, la production de vitamine C, la réduction de l’inflammation et une bonne fonction immunitaire. Il fournit également l’acidité nécessaire à l’estomac et à l’intestin pour décomposer tous les aliments consommés tout au long de la journée. En savoir plus sur la digestion ici.
SEL DE L’HIMALAYA
Le sodium est essentiel à l’activation et aux contractions musculaires appropriées ainsi qu’à la gestion du système surrénalien de l’athlète
Les sels fournissent les principaux électrolytes et minéraux essentiels au fonctionnement normal. Cependant, ne consommez pas que du sel. Le sel de l’Himalaya est beaucoup moins traité et moins toxique que votre sel de table traditionnel. Il vous fournit également plus d’électrolytes et de minéraux que les sels moyens.
Intégrez donc cette concoction dans votre rituel du matin et, si nécessaire, dans le programme de nutrition de votre client.
Ce rituel du matin est un exemple de plan d’alimentation holistique, un programme qui répond aux besoins spécifiques d’un client. Apprenez les bases des programmes d’alimentation holistique et comment les créer avec ce plan de coaching professionnel gratuit.
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