Quand on regarde la liste des brûleurs de graisse naturels, la cannelle, qui est une épice aromatique, largement utilisée dans les cuisines indiennes, se classe assez haut sur la liste. Il ne fait aucun doute qu’il n’y a pas de solution rapide ou de clé magique qui puisse ouvrir la porte à la graisse stockée – seuls un régime déficitaire en calories riche en nutriments et un exercice régulier peuvent entraîner la transformation et vous amener à votre objectif de poids.
Cependant, on pense que des ingrédients naturels comme la cannelle complètent et stimulent l’ensemble du processus de perte de poids, mais la cannelle mérite-t-elle vraiment le poids élevé qu’elle obtient dans le bazar de la perte de poids ? De plus, beaucoup de gens ajoutent de grandes quantités de cannelle dans leur grand pot d’eau dans l’espoir de perdre du poids aussi vite qu’ils le peuvent, mais cela en vaut-il la peine ? le plus important, est-ce sécuritaire? Découvrons-le:
Pourquoi la cannelle est-elle considérée comme un ingrédient stimulant la perte de poids ?
Tout d’abord, il existe quatre types de cannelle – ceylan, Cassia, Saigon et Korintje. La variété la plus courante qui est largement utilisée pour sa saveur et son arôme forts est « Cassia », suivie de la variété Ceylan. Un composé appelé « coumarine » qui est plus élevé en pourcentage dans la variété cassia s’est avéré avoir des effets secondaires et peut potentiellement causer des dommages au foie lorsqu’il est consommé en quantité excessive, donc la variante de Ceylan est considérée comme bien meilleure pour une utilisation régulière, alors consultez votre médecin avant d’inclure la cannelle dans votre alimentation quotidienne.
Maintenant, vient la question – la cannelle aide-t-elle vraiment à perdre du poids, considérez ces points :
- Peut remplacer le sucre blanc :
Le facteur le plus important qui peut vous aider beaucoup lorsque vous essayez de perdre du poids et d’être en bonne santé en général est d’arrêter le sucre blanc et de trouver des alternatives plus saines.
La cannelle, par exemple, n’est pas seulement une épice, elle a une douceur naturelle qui peut adoucir votre tasse de café ou de thé, contrairement au sucre blanc qui est plein de calories vides et augmente rapidement la glycémie.
La consommation de sucre est probablement l’une des principales raisons pour lesquelles vous ne parvenez pas à perdre du poids en ce moment, et l’arrêter complètement vous aidera à perdre du poids assez facilement.
- La cannelle stabilise la glycémie, abaisse le cholestérol, améliore la résistance à l’insuline :
Comme nous l’avons mentionné ci-dessus, une augmentation de la glycémie est préjudiciable à vos objectifs de santé et de perte de poids, car une glycémie élevée déclenche la libération d’insuline, ce qui favorise également le stockage des graisses dans le corps.
- La cannelle est une bonne source de minéraux comme le calcium, le zinc, le fer, le phosphore, le magnésium, le potassium, l’acide folique, ainsi que des vitamines comme A, C et K – qui sont toutes connues pour stimuler le processus de combustion des graisses. Lisez également : « 10 épices qui stimulent le processus de perte de poids. »
- Le composé cinnamaldéhyde peut induire une thermogenèse dans le corps, selon une étude. Comme nous le savons tous, pendant la thermogenèse, le corps crée de la chaleur et incinère beaucoup plus de calories au cours du processus.
- La cannelle a des propriétés anti-inflammatoires – une inflammation chronique entraîne une prise de poids.
- La cannelle accélère le métabolisme en déclenchant la sirtuine-1, qui est un composé nécessaire au métabolisme des lipides. Il décourage le stockage des graisses, accélère le métabolisme et stimule la combustion des graisses. Lisez aussi : « 12 aliments qui ralentissent le métabolisme ».
- Aide à réduire l’appétit – afin que vous puissiez mieux suivre votre régime alimentaire.
- Une cuillère à café de cannelle contient suffisamment de fibres pour vous garder rassasié pendant de longues heures et éviter les fringales inutiles.
- La cannelle est remplie d’antioxydants puissants, tels que les polyphénols, qui neutralisent les radicaux libres et préviennent les dommages cellulaires.
Avec tant d’avantages, la cannelle « réchauffe » sûrement les choses dans le corps, mais comme nous l’avons mentionné ci-dessus, une consommation excessive dans le but de perdre du poids rapidement serait non seulement futile, mais pourrait même se retourner contre vous.
Juste une pincée d’eau chaude, ou un trait dans une tasse de thé/café, une légère pincée d’avoine pour adoucir les choses, ou la combinaison de cannelle et de miel sous forme de thé suffit pour récolter les bienfaits de cette merveilleuse épice.
Juste une demi-cuillère à soupe par jour ou un demi-pouce d’écorce est ce que vous devriez regarder – et n’oubliez pas d’avoir un poids riche en nutriments comme le régime Rati Beauty et de vous entraîner régulièrement pour atteindre votre objectif de poids bientôt.