Voulez-vous avoir des yeux blancs brillants? La zone blanche de votre œil appelée sclérotique peut devenir jaunâtre ou rougeâtre au cours de la période de temps. Et puisque les yeux indiquent la santé globale d’une personne, cela peut rendre votre apparence fatiguée et plus vieille, si vous n’avez pas les yeux blancs brillants. Mais ne vous inquiétez pas, il existe différentes façons de contrer la rougeur ou le jaunissement de vos yeux. Les méthodes suivantes vous seront utiles si vous voulez des yeux clairs, brillants et blancs
- Utilisez des gouttes pour les yeux
L’utilisation de gouttes pour les yeux peut vous aider à vous débarrasser de la rougeur de vos yeux. Utilisez des gouttes oculaires régulières pour obtenir des yeux blancs brillants. Les gouttes oculaires réduiront non seulement les rougeurs mais leur donneront également un peu d’humidité. La lubrification éliminera également la sécheresse qui pourrait irriter les yeux. pour contrer les irritants ou la sécheresse oculaire. Ou bien utilisez des gouttes salines car elles sont un peu moins agressives pour les yeux.
- Mangez des fruits et légumes frais
Assurez-vous d’inclure des légumes et des fruits frais dans votre alimentation, comme des carottes, des citrouilles, des citrons et des oranges. Les fruits et légumes riches en vitamines et antioxydants garderont vos yeux blancs. La consommation d’aliments verts et feuillus tels que les épinards et les noix comme les amandes, les noix et les arachides favorisera également la santé des yeux. Les fruits et légumes détoxifieront votre foie, ce qui gardera vos yeux clairs et brillants. Pour rendre la désintoxication encore plus, buvez un verre de jus de betterave à jeun, ou mangez des carottes et des épinards.
- Réduisez votre consommation de sucres raffinés et de glucides
Lorsque vous commencez à ajouter plus de légumes et de fruits frais dans votre alimentation, commencez progressivement à réduire la quantité de sucre raffiné et de glucides dans votre alimentation. Cela vous aidera à détoxifier votre foie. Réduire également la quantité de nourriture malsaine vous aidera à bien dormir si vous avez du mal à dormir la nuit.
- Dormir
Il est important de dormir de 7 à 8 heures chaque nuit, car sans suffisamment de sommeil, vos yeux seront rouges et fatigués. Alors, assurez-vous que votre corps se repose suffisamment chaque nuit. La réduction de l’apport de sucre raffiné et de glucides garantira un bon sommeil. Mais si vous avez encore du mal à dormir, essayez la méditation ou la musique apaisante avant d’aller vous coucher.
- Prenez des suppléments
Si vous ne consommez pas suffisamment de vitamines et de minéraux dans votre alimentation, prenez des suppléments de vitamines tous les jours. De plus, vous pouvez prendre des capsules d’oméga 3 ou des suppléments d’huile de poisson pour augmenter votre niveau d’acides oméga 3.
- Buvez beaucoup d’eau
Garder votre corps hydraté est la clé des yeux brillants et clairs. Assurez-vous de boire suffisamment d’eau pour garder votre corps hydraté. Cela réduira les poches et les rougeurs de vos yeux. Buvez environ 8 à 10 verres d’eau pour garder votre corps hydraté et obtenir des yeux blancs brillants.
- Évitez les irritants comme la fumée, la poussière et le pollen
Les irritants comme la fumée, la poussière et le pollen peuvent assécher les yeux. De plus, si vous éliminez le tabagisme de vos habitudes quotidiennes, cela vous aidera à restaurer la couleur naturelle et l’hydratation de vos yeux. Si votre environnement est pollué, utilisez un purificateur d’air à l’intérieur, cela réduira ces irritants.
- Réduisez la fatigue oculaire
si vous passez la plupart du temps à travailler devant un écran d’ordinateur, vous devriez essayer de réduire le temps passé devant l’écran. Assurez-vous également que vous utilisez l’écran avec une pièce correctement éclairée, l’éclairage et la luminosité de votre écran affecteront vos yeux. Clignez des yeux plus souvent et exercez vos yeux pour réduire la fatigue oculaire.
- Portez des lunettes de soleil
Tout comme la crème solaire protège votre peau des rayons UV nocifs, le port de lunettes de soleil lorsque vous êtes à l’extérieur protégera vos yeux. Les lunettes de soleil protégeront vos yeux des rayons UVA et UVB qui peuvent endommager vos yeux avec le temps.