Le syndrome de la bouche brûlante est une affection douloureuse où votre bouche a l’impression d’avoir été en feu. Le syndrome de la bouche peut être causé par des dommages aux terminaisons nerveuses dans la bouche en raison d’une carence nutritionnelle ou peut-être d’une bouche sèche.
Avec plusieurs causes possible, il est difficile de déterminer la raison exacte. Travailler avec un dentiste compétent garantira qu’il trouvera la raison réelle et ensuite pour un remède. Cependant, jusque-là, vous pouvez essayer des remèdes maison qui peuvent aider à soulager le syndrome de la bouche brûlante.
Remèdes maison pour soulager le syndrome de la bouche brûlante :
Boire beaucoup d’eau.
le syndrome de la bouche brûlante peut être un effet secondaire d’une bouche sèche. Une bouche sèche est une condition causée par la chute des niveaux de salive. En conséquence, votre bouche est sèche et vous aurez soif. Rester hydraté est la voie à suivre ici. De plus, mâcher des gommes sans sucre peut stimuler les glandes salivaires et garder votre bouche humide.
Lutte contre les carences nutritionnelles.
Les carences nutritionnelles sont une cause fréquente du syndrome de la bouche brûlante. Le manque de plusieurs nutriments peut contribuer au BMS, mais les carences en vitamine B12, en fer et en zinc en sont les principales causes. Par conséquent, la prise de leurs suppléments peut rapidement augmenter les niveaux de ces nutriments dans votre corps.
Cependant, ce n’est pas un remède maison. Heureusement, vous pouvez obtenir une grande quantité de ces nutriments dans les aliments de tous les jours, tels que :
Pour la vitamine B12 : La carence en vitamine B12 est l’une des principales causes de le syndrome de la bouche brûlante.
Inclure des aliments comme le foie de bœuf et de poulet, le saumon sauvage, le maquereau, les sardines, le thon, le yogourt biologique, la dinde ou le lait cru dans votre alimentation peut aider à augmenter vos niveaux naturellement.
Pour le fer : Vous pouvez toujours compter sur les légumes verts à feuilles comme les épinards pour un apport en fer sain. Les lentilles, les sardines, le bœuf et le foie de bœuf peuvent également aider à compléter votre apport en fer.
Pour le zinc : Le zinc est un oligo-élément comme le fer dont votre corps a besoin à diverses fins. Par conséquent, pour compenser sa carence, vous pouvez toujours compter sur des aliments riches en zinc comme l’agneau, le bœuf, les pois chiches, les graines de citrouille et le yaourt.
Restrictions diététiques.
Bien que nous ayons discuté des aliments que vous devez ajouter à votre alimentation, il y a des aliments que vous devez éviter. Il serait préférable d’éviter les aliments et les boissons acides et épicés, tels que les boissons gazeuses, les sodas, le café et les agrumes.
Miel.
Le miel est bien connu pour traiter les symptômes de brûlure et stimuler un rétablissement rapide. Des preuves anecdotiques suggèrent que le miel peut aider à soulager les symptômes du syndrome de la bouche brûlante et à soulager la douleur. Appliquez une couche de miel sur votre langue et laissez reposer pendant que les effets apaisants se font sentir.
Activité anti-stress.
Soit le stress peut conduire au syndrome de la bouche brûlante, soit c’est l’inverse ; la gestion du stress peut vous apporter un certain soulagement. Par conséquent, essayez d’intégrer des activités anti-stress telles que des entraînements, du yoga, de la lecture, du vélo ou toute autre activité qui vous aide à vous détendre dans votre routine quotidienne.
Conclusion
Les remèdes maison pour le syndrome de la bouche brûlante traitent les causes sous-jacentes. C’est aussi quelque chose que votre dentiste fera. Par conséquent, gardez votre dentiste sur la même longueur d’onde avec tout changement alimentaire.
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