Aussi étrange que cela puisse paraître, certaines choses me font me sentir mieux quand j’ai une bronchite et voici quelques suggestions simples
- Respectez les soupes ou les ragoûts à manger – des choses qui sont chaudes et qui vous font vous sentir bien à manger / réconfortent les aliments
- Éloignez-vous des aliments froids tels que les crèmes glacées et autres, sauf s’ils vous font vous sentir mieux. Parfois, je trouve que les aliments froids avec bronchite aggravent et déclenchent la toux
- Buvez beaucoup de liquides, autant d’eau que vous le pouvez, mais essayez de boire plus de liquide chaud car il est réputé pour desserrer le mucus plus rapidement que les liquides froids ou à température ambiante
- Essayez d’oublier tout ce qui n’est pas vital à faire à ce moment! Il sera là lorsque vous vous sentirez mieux et pour que quelqu’un surmonte la bronchite, le repos est essentiel – réduisez le stress et profitez de l’occasion – pour guérir
- Personnellement, j’ai trouvé que sortir dans l’air nocturne aide ma bronchite – mais surtout l’air marin humide. Si vous vivez près de l’océan et que vous souffrez de bronchite, essayez-le et voyez si cela n’aide pas. L’humidité et la vapeur aident de toute façon, mais en quelque sorte, l’ajout d’air salin fait toujours ma poitrine se détendre
- Si vous ne pouvez pas aller à la mer, essayez de remplir un évier avec de l’eau fumante ou une casserole – placez une serviette sur votre tête et inhalez la vapeur chaude pour réduire la congestion – répétez aussi souvent que vous le pouvez
- Prendre une douche torride ou faire monter la vapeur dans la salle de bain fonctionne, mais pour les muscles et la poitrine endoloris, essayez une baignoire trempée dans l’eau aussi chaude que possible – essayez d’ajouter du vinaigre de cidre de pomme à l’eau car elle aide à apaiser les muscles endoloris – 3 tasses à une baignoire d’eau
À faire et à ne pas faire pour la bronchite
Reposez-vous autant que vous le pouvez – contrairement à ce que les gens pensent, l’infection pulmonaire / la congestion n’est pas facile à rebondir et c’est pourquoi les gens contractent une pneumonie. Profitez-en pour vous reposer souvent et faire des choses calmes – les siestes sont acceptables lorsque vous souffrez de bronchite!
Ce vieil adage sur le gargarisme à l’eau salée est vraiment vrai. Utilisez seulement 1 cuillère à café par tasse d’eau tiède – vous ne pouvez pas vous gargariser trop souvent – juste ne pas avaler
Utilisez un humidificateur autant que vous le pouvez – cela aide vraiment à réduire la congestion thoracique. Je préfère l’humidité de l’air chaud mais certaines personnes ne jurent que par les humidificateurs à air frais – tout ce qui fonctionne
Rappelez-vous les traitements au croup que vous avez utilisés lorsque vos enfants étaient petits – ou si vous ne l’avez pas fait – voici le mot pour les sages. Faites cuire la salle de bain à la vapeur ou restez sous une douche pleine de vapeur aussi longtemps que vous le pouvez ou jusqu’à ce que l’eau chaude commence à refroidir. La vapeur fait des merveilles pour la congestion thoracique
N’ayez pas peur de tousser (n’oubliez pas d’être poli à ce sujet et de vous couvrir la bouche). La toux est en fait ce qui relâche la congestion et vous permet de la maintenir enfermée dans vos poumons. Les médicaments contre la toux en vente libre et prescrits peuvent en fait entraver le relâchement de la congestion, alors allez-y doucement avec ceux
Si vous ressentez des douleurs thoraciques ou des douleurs musculaires en toussant comme je le suis, il est préférable d’utiliser de l’ibuprofène ou de l’aspirine pour la douleur plutôt que de faire trop de médicaments contre la toux pour éviter la toux – n’oubliez pas de ne jamais donner d’aspirine aux enfants – utilisez plutôt du Tylenol. L’aspirine ou l’ibuprofène, même Tylenol aide à toute fièvre associée à la bronchite
Buvez, buvez, buvez – je ne parle pas d’alcool – buvez autant d’eau que vous le pouvez sous quelque forme que ce soit. Si vous vous lassez de boire de l’eau ordinaire, passez aux tisanes – parfois les liquides chauds peuvent également aider à réduire la congestion thoracique. Les sodas, les jus et autres liquides sont « corrects » mais ils ne font vraiment pas ce que vous devez faire – transformer le mucus dans votre poitrine en un état aussi fin que possible – dégoutant mais vrai. Ce n’est qu’en le bombardant avec des litres d’eau que vous pourrez l’éclaircir et vous en débarrasser
Prenez soin de vous en ne vous poussant pas – ce qui signifie que si vous êtes malade, vous devez vous protéger contre d’autres expositions et en faire trop. Éloignez-vous des personnes malades dans la mesure du possible, car lorsque vous êtes déjà malade, vous pouvez détecter d’autres insectes qui peuvent aggraver votre état ou vous donner quelque chose d’autre à gérer.
Si vous fumez – NE FAITES PAS – le tabagisme et la bronchite sont des opposés polaires et le tabagisme n’augmentera vos chances de contracter une pneumonie ou d’aggraver votre bronchite qu’en s’y engageant
Éloignez-vous des déclencheurs – je trouve que si j’ai une bronchite, certains aliments déclenchent une sorte de spasme de toux comme les aliments épicés. Les odeurs déclenchent également des toux de toux pour moi – par exemple des produits capillaires dans un salon de beauté ou des parfums dans un centre commercial. D’autres fois, ces odeurs ou ces aliments ne me dérangent pas du tout, mais lorsque vous avez une irritation de la poitrine telle qu’une bronchite, vous pouvez être très sensible aux odeurs et aux réactifs
Si vous ne vous rétablissez pas dans un délai raisonnable (en fait, une semaine et plus n’est pas si inhabituel pour surmonter une bronchite), ou si vous développez des fièvres, des douleurs aux oreilles ou à la tête, une toux sanguine, ou si vous ne pouvez pas garder la nourriture ou liquide en baisse – consultez immédiatement un médecin parce que vous pourriez développer une maladie plus grave comme une pneumonie