Que vous ne puissiez pas dormir sans chaussettes ou que vous ne supportiez absolument pas de porter des chaussettes au lit, vous avez probablement une opinion bien arrêtée sur la question. Mais ce n’est pas seulement une question de préférence; la science pourrait montrer l’importance des pieds chaussés pour un sommeil de meilleure qualité, une peau plus saine et même une vie sexuelle améliorée. Lisez la suite pour découvrir pourquoi vous voudrez peut-être revoir vos habitudes de chaussures de nuit.
Le port de chaussettes pourrait vous aider à vous endormir plus rapidement
Vous êtes-vous déjà couché pour compter les moutons ? Souhaitez-vous pouvoir vous endormir plus rapidement? Porter des chaussettes au lit pourrait être votre billet express pour le pays des rêves. Selon la National Sleep Foundation, réchauffer vos pieds avant d’aller au lit peut signaler efficacement à votre cerveau qu’il est temps de dormir. Une étude a révélé que frapper le foin avec des chaussettes vous aide en fait à vous endormir quinze minutes plus tôt que d’habitude.
Le port de chaussettes pourrait favoriser un sommeil plus profond et plus long
Le rythme circadien est étroitement lié à la température corporelle, et maintenir le bon niveau de chaleur pendant le sommeil peut aider à assurer une nuit de repos plus efficace. Alors que la température de votre corps varie au cours de la journée, elle a tendance à baisser la nuit – atteignant son point le plus bas pendant que vous dormez – avant de recommencer à augmenter tôt le matin avant de vous réveiller. C’est pourquoi la température idéale pour dormir se situe au milieu des années 60 Fahrenheit – cela facilite cette baisse naturelle de température que votre cerveau associe au sommeil. Cependant, vos extrémités (c’est-à-dire les mains et les pieds) doivent toujours être maintenues au chaud pour vous assurer que vous vous sentez à l’aise et à l’aise et que vous puissiez rester profondément endormi. C’est pourquoi le port de chaussettes au lit peut vous aider à obtenir une thermorégulation optimale.
Porter des chaussettes pourrait booster votre vie sexuelle
Par contre, porter des chaussettes au lit pourrait vous empêcher de vous endormir, car vous êtes occupé à faire autre chose (clin d’œil, clin d’œil). Une petite étude européenne a révélé que les femmes qui portaient des chaussettes au lit étaient 30% plus susceptibles d’atteindre l’orgasme. Les raisons de cela sont inconnues, mais il se pourrait que favoriser une meilleure circulation profite à toutes les parties du corps, de sorte que le cerveau et les centres de plaisir en récoltent également les bénéfices.
Le port de chaussettes pourrait réduire les symptômes de la ménopause
Pour les femmes ménopausées, le sommeil peut être un défi. Les bouffées de chaleur sont une réponse aux changements hormonaux, mais elles peuvent être évitées en portant des chaussettes au lit. En gardant vos pieds au chaud, vous déclenchez un processus appelé vasodilatation. C’est là que les vaisseaux sanguins se dilatent, ce qui permet à plus de sang de circuler afin que vous puissiez vous rafraîchir plus rapidement et, par conséquent, vous endormir plus rapidement.
Le port de chaussettes pourrait améliorer votre peau
Les chaussettes aident à garder l’humidité près de la surface de votre peau. Si vous souffrez de pieds secs ou craquelés, hydrater vos pieds chaque soir et placer des chaussettes dessus aidera à guérir votre peau et à améliorer la texture de la peau. Cela peut également aider à adoucir les callosités que vous avez pour un retrait plus facile.
Le port de chaussettes pourrait aider ceux qui souffrent de Raynaud
Des mains et des pieds fréquemment froids pourraient être un signe de la maladie de Raynaud. Il s’agit d’une condition où le flux sanguin vers les mains et les pieds est réduit, et les doigts et les orteils peuvent être froids et engourdis. Rester au chaud toute la journée et porter des chaussettes au lit peut aider à réduire ces symptômes inconfortables.
Porter des chaussettes au lit est meilleur pour votre Qi
La médecine traditionnelle chinoise soutient également ce concept de porter des chaussettes au lit, en se concentrant spécifiquement sur sa capacité à améliorer la circulation. « Les pieds froids peuvent drainer l’énergie du corps et peuvent obstruer la circulation du qi vital (énergie) et du sang (nutrition) dans le corps. Pour cette raison, nous voulons faire circuler le ‘qi et le sang’. Ce faisant, nous évitons les obstructions douloureuses du corps et gardons l’énergie qui circule en douceur », a déclaré le Dr Elizabeth Trattner AP DOM, docteur en médecine chinoise et intégrative. Reader’s Digest. « Le froid entrave le flux d’énergie et la chaleur ou la chaleur l’encourage. Si vous pensez à un bain chaud, vous vous détendez et dans l’eau froide, vous vous tendez. Le froid crée une stagnation qui peut également entraîner des douleurs (pensez au syndrome de Reynaud).
Ne jamais dormir avec ce type de chaussettes
Les chaussettes que vous portez sont-elles importantes pour dormir ? Choisissez le type que vous aimez – des points bonus pour les peluches mignonnes et colorées ! Mais vous voulez absolument éviter de dormir dans des chaussettes de compression. À moins que le corps médical ne vous l’ait demandé, la compression peut entraver la circulation sanguine vers vos pieds lorsque vous êtes allongé.
De plus, ne portez jamais les chaussettes que vous avez portées toute la journée, car cela pourrait favoriser l’accumulation de peau sèche, de sueur et de micro-organismes responsables des odeurs. Changez-vous en une nouvelle paire avant de frapper le sac.
Les meilleures chaussettes pour mieux dormir
Porter le mauvais type de chaussettes au lit pourrait favoriser la croissance de bactéries et de champignons, ce qui pourrait vous laisser des pieds malodorants et une peau endommagée. Si possible, choisissez des chaussettes en fibre naturelle, comme le coton, le bambou, la laine mérinos ou le cachemire. Vous devriez pouvoir vous procurer une luxueuse paire de chaussettes de nuit pour 10 à 20 dollars. Quel que soit le type de chaussettes que vous choisissez, assurez-vous qu’elles sont confortablement lâches pour permettre une circulation adéquate à vos petits pieds.
Vous détestez porter des chaussettes au lit ? Faites ceci
Si vous êtes quelqu’un qui ne supporte tout simplement pas l’idée de porter des chaussettes au lit, il existe d’autres moyens de réchauffer vos pieds et de vous aider à vous endormir plus rapidement. Essayez de prendre un bain de pieds chaud (points bonus pour l’ajout de sels d’Epsom) ou placez une bouillotte sous les couvertures avant de vous coucher. Assurez-vous de porter des pantoufles le soir et de placer des couvertures supplémentaires au pied du lit pour que vos pieds restent bien au chaud.