7 aliments à manger pour tomber enceinte de jumeaux

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Aliment pour concevoir de jumeaux
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Aliments qui augmentent la fertilité pour concevoir des jumeaux

Un bébé apporte un immense bonheur dans votre vie, et les bébés jumeaux sont deux fois plus amusants et vous font vous sentir au sommet du monde. Mais tous les parents ne sont pas du même avis. Nombreux sont ceux qui redoutent l’idée d’avoir des jumeaux ou plusieurs bébés en même temps, tandis que d’autres peuvent désespérément vouloir avoir des jumeaux. Êtes-vous et votre partenaire dans la deuxième catégorie? Alors, cet article est fait pour vous ! Ce ne sont pas seulement vos gènes qui peuvent faire l’affaire, mais aussi vos habitudes alimentaires. Dans l’article suivant, nous avons répertorié divers aliments qui pourraient augmenter votre fertilité, vous avez donc plus de chances d’avoir des jumeaux.

Les aliments qui augmentent les chances de tomber enceinte de jumeaux

La méthode naturelle est la meilleure, et si vous envisagez d’avoir des jumeaux, vous devrez apporter quelques changements à votre alimentation. Si vous avez toujours rêvé d’avoir des jumeaux, manger les aliments suivants peut faire de vos rêves une réalité. Voici la liste des aliments pour augmenter la fertilité pour concevoir des jumeaux :

  1. Igname

Dans l’une des études, il a été observé que les membres de la tribu Yoruba au Nigeria ont un taux élevé de naissances gémellaires. Il a été établi que c’était à cause de la quantité importante d’ignames dans leur alimentation. Les ignames sont une riche source de progestérone et de phytoestrogènes, ce qui peut entraîner une hyper-ovulation. Par conséquent, la quantité élevée d’ignames dans leur alimentation a été signalée comme une cause probable de naissances gémellaires ou multiples.

  1. Acide folique

L’acide folique est l’un des principaux besoins de votre bébé en pleine croissance, et votre médecin peut vous recommander des suppléments d’acide folique ainsi que d’autres vitamines pendant votre grossesse. L’avocat, les épinards, le brocoli et les asperges sont également une bonne source d’acide folique. En dehors de cela, il est suggéré que les femmes qui essaient de tomber enceintes consomment régulièrement de l’acide folique pour augmenter leurs chances de conception. Les chercheurs ont également établi que la prise d’une quantité plus élevée d’acide folique peut augmenter les chances d’une femme d’avoir des bébés jumeaux. Vous pouvez prendre deux fois la dose recommandée pour augmenter votre fertilité si vous essayez de concevoir des jumeaux. Cependant, assurez-vous de consulter votre médecin avant de le faire.

  1. Produits laitiers
Set of most common dairy food products. Some kinds of cheese, milk packages and yogurts. Isolated vector illustrations

Dans une étude, il a été établi que les femmes qui consomment plus de produits laitiers et de dérivés laitiers sont cinq fois plus susceptibles d’avoir des bébés jumeaux, par rapport aux femmes qui consomment moins de lait ou de produits laitiers. Il a été constaté que la consommation de lait et d’autres produits laitiers augmentait un type spécifique de protéine dans le corps, appelé « facteur de croissance analogue à l’insuline ». des produits. Lorsque vous consommez plus de lait, vos ovaires ont plus de chances de libérer plus d’ovules, ce qui augmente la possibilité de concevoir des jumeaux.

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  1. Racine de maca
maca pour la fertilité

La consommation de racine de maca est très bénéfique pour les hommes et les femmes confrontés à des problèmes de fertilité. De plus, la consommation de racine de maca est suggérée aux femmes qui souhaitent avoir des bébés jumeaux, car elle peut augmenter leur fertilité. Bien qu’il n’y ait pas beaucoup de preuves disponibles à l’appui de cette affirmation, cela vaut la peine de tenter le coup. Cette racine peut être consommée sous forme crue, séchée ou en poudre.

  1. Glucides complexes

Les glucides complexes sont une bonne option si vous souhaitez planifier des bébés jumeaux. Les glucides sont excellents pour votre corps, et c’est une bonne idée d’inclure des glucides complexes, plutôt que d’inclure uniquement des glucides simples dans votre alimentation. Les aliments tels que les haricots, les céréales et les légumes sont une excellente source de glucides complexes. Vous êtes non seulement plus susceptible d’avoir des jumeaux en raison d’une fertilité accrue avec ce type de régime, mais un régime riche en glucides complexes peut même aider à prévenir les anomalies congénitales neurales chez les bébés.

L’ajout des aliments mentionnés ci-dessus à votre alimentation peut vous aider à concevoir des bébés jumeaux. Cependant, il est considéré que vous contactiez votre médecin avant d’apporter des changements alimentaires majeurs tout en essayant de tomber enceinte. Parallèlement à ces changements alimentaires, il est également recommandé de modifier certains modes de vie.

Si vous avez un poids insuffisant, il est suggéré de prendre du poids, car des études ont montré que les femmes en surpoids ont plus de chances de tomber enceinte de jumeaux. On observe également que les femmes plus grandes sont plus susceptibles de donner naissance à des jumeaux, par rapport aux femmes qui sont plus petites ou ont une taille moyenne. Si vous allaitez et prévoyez d’avoir des jumeaux, c’est une bonne idée de continuer à pratiquer l’allaitement. En effet, l’allaitement augmente de 9 fois vos chances d’avoir des jumeaux.

Avoir des jumeaux peut aussi dépendre de votre origine ethnique. Par exemple, les femmes africaines ont plus de chances de donner naissance à des jumeaux que les femmes caucasiennes ; alors que les femmes hispaniques ou asiatiques sont moins susceptibles d’avoir des bébés jumeaux.

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