Dans cet article, nous avons décrit une liste de remèdes maison pour se débarrasser rapidement des ballonnements.
Le gaz et les ballonnements sont généralement causés par la dégradation des aliments par la digestion. Bien que cela soit naturel, mais si vous rencontrez des douleurs gastriques fréquentes qui peuvent même interférer avec vos tâches de routine, vous devez prendre des mesures rapides. Les ballonnements résultent également du stress ou de l’anxiété, de la consommation d’aliments composés d’acides gras insaturés, du tabagisme, de la consommation de boissons gazeuses (comme le coke), de la consommation de paille et de conditions telles que le syndrome du côlon irritable, l’intolérance au lactose ou une infection gastro-intestinale.
Les ballonnements s’accompagnent de plusieurs symptômes comme des douleurs au bas du dos, une oppression dans l’estomac, un essoufflement, une diarrhée, des douleurs, des éructations et des crampes.
Remèdes à la maison pour les ballonnements
- Charbon activé
Le charbon activé est utilisé comme complément alimentaire et sa nature poreuse absorbe le gaz et piège les produits chimiques nocifs. Vous pouvez le prendre sous forme de poudre, de gélule ou de comprimé. Remarque: Consultez votre médecin pour connaître la bonne dose pour vous.
- Bicarbonate de soude et citron
Ajoutez simplement le jus d’un demi-citron et 1 cuillère à soupe de bicarbonate de soude à ½ verre d’eau. Mélangez bien tous les ingrédients. Une fois que les bulles ont disparu, remplissez le verre restant d’eau et buvez-le. Ce remède augmente le pH du corps et améliore la digestion.
- Vinaigre de cidre de pomme
Mélanger une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme (ACV) dans une tasse d’eau tiède ou froide et siroter lentement pour les meilleurs résultats. Ces jours-ci, des comprimés et des capsules contenant du ACV sont également disponibles dans les magasins médicaux.
- Citrouille
La citrouille est riche en fibres, aide ainsi à soulager les gaz piégés. Avoir 1 tasse de citrouille bouillie, grillée ou en purée avec votre repas pour éviter les gaz.
- Jus de citron
C’est l’une des méthodes les plus simples pour se débarrasser rapidement des ballonnements. Mélangez 1 à 2 cuillères à soupe de jus de citron dans une tasse d’eau tiède et buvez-le pour libérer instantanément le gaz piégé. Vous pouvez également ajouter du miel. Il détoxifie le corps de manière naturelle.
- Graines de fenouil
Les graines de fenouil agissent comme sauveur dans de nombreux problèmes digestifs. Après chaque gros repas, mâchez quelques graines de fenouil. Sinon, préparez le thé en ajoutant 1 cuillère à soupe de graines de fenouil à 1 tasse d’eau bouillante. Laisser infuser pendant 5 à 10 minutes. Filtrez-le et buvez-le 3-4 fois par jour.
- Thé au gingembre
Le gingembre a des propriétés anti-inflammatoires qui aident à stimuler votre système immunitaire et à vous soulager instantanément des nausées. Prenez une tasse d’eau bouillante et mettez-y 5-6 fines tranches de gingembre. Couvrez la tasse. Laisser reposer 10 minutes. Avant de boire, mélanger le jus de citron et le miel.
Vous pouvez également saupoudrer de gingembre râpé sur vos aliments. Vous pouvez également consommer 1 cuillère à café de gingembre râpé avant de prendre vos repas.
- Graines de carvi
Le carven et le carvol présents dans les graines de carvi apaisent les tissus musculaires du tube digestif et vous soulagent rapidement des ballonnements.
- Asafoetida
Comme l’asafetida a une forte saveur piquante, il est difficile à avaler. Par conséquent, mélangez-le avec de l’eau et frottez sur l’estomac pendant 10 à 15 minutes. Ensuite, rincez-le. Il atténuera les ballonnements et autres problèmes de digestion.
- Ail
Avalez une gousse d’ail avec de l’eau ou ajoutez-la à votre alimentation quotidienne. Vous pouvez même ajouter de l’ail frais râpé à l’une de vos tisanes préférées. Cela empêche l’accumulation de gaz.
- Cardamome
Ajoutez de la cardamome à votre thé ou mâchez les gousses crues pour une bonne digestion et un soulagement des ballonnements.
- Moutarde jaune
Avalez 1 cuillère à soupe de moutarde jaune avec un peu d’eau tiède. Il a des propriétés antispasmodiques et antibactériennes tout comme le curcuma et aide à expulser le gaz intestinal.
- anis
Les propriétés carminatives de l’anis empêchent l’accumulation de gaz dans le tube digestif. Préparez une tasse de graines d’anis et buvez-la pour des effets bénéfiques.
Remarque – Les femmes enceintes doivent éviter d’utiliser ce remède.
- Banane
Mangez une banane dans votre petit déjeuner pour maintenir les niveaux de sodium et de potassium dans le corps. C’est un excellent remède si la raison des ballonnements est un dîner salé.
- Probiotiques (yaourt)
Consommez du yaourt avec des cultures actives. Il augmente le nombre de «bonnes bactéries» dans le tube digestif, évite ainsi les ballonnements.
- Sel noir
Mélanger 1 cuillère à soupe de sel noir avec 1 verre d’eau tiède et le prendre au besoin. Cela aidera à expulser les gaz indésirables de l’estomac et des intestins et vous soulagera de la douleur.
- poivre noir
Le poivre noir a des propriétés carminatives qui aident à réduire et à prévenir la formation de gaz et les problèmes d’indigestion. Utilisez du poivre noir au lieu du poivron rouge dans votre cuisine quotidienne. Ou juste avoir ¼ cuillère à soupe de poivre noir avec un peu de poudre de cumin dans du babeurre. Dans le cas où les maux d’estomac sont graves, massez un peu d’huile de poivre noir avec de l’huile de support sur le ventre.
- Curcuma
Cette épice carminative et anti-inflammatoire est utilisée pour soigner la faiblesse digestive chronique. Ajouter ½ cuillère à soupe de poudre de curcuma, ½ cuillère à soupe de cayenne, 5 cuillères à soupe de jus de citron et ½ cuillère à soupe de gingembre à 1 tasse d’eau bouillante. Laissez ce mélange refroidir, puis sirotez-le tout au long de la journée. Vous pouvez ajouter un peu de stévia ou de sirop d’érable au goût.
- Papaye
La nature laxative et la papaïne enzymatique de la papaye facilitent les selles et contribuent ainsi à une meilleure digestion.
- Huile de clou de girofle
Ajoutez 3 clous de girofle dans une tasse d’eau bouillante. Laissez-les infuser pendant 10 minutes. Filtrez et sirotez-le une fois par jour. Cela aidera à réduire les ballonnements.
- Concombre
Mangez du concombre quotidiennement. Sa teneur élevée en eau et en fibres réduira les ballonnements et vous vous sentirez plus léger.
Remèdes à base de plantes pour se débarrasser des ballonnements
- Cannelle
Prenez une tasse de lait de soja ou de lactosérum chaud. Ajoutez-y du miel et ½ cuillère à café de cannelle. Laissez-le pendant 5-7 minutes, puis réchauffez. Buvez-le lentement. C’est le remède le plus simple pour guérir les ballonnements.
- Thé à la menthe poivrée
Mettez le sachet de menthe poivrée dans une tasse et versez-y de l’eau bouillante. Couvrez la tasse et laissez le sac y rester pendant environ 10-15 minutes. Sortez le sac et savourez votre délicieux thé. Les propriétés calmantes de la menthe poivrée vous fourniront un répit rapide contre les flatulences et les ballonnements.
- Thé à la camomille
Trempez un sachet de thé à la camomille dans une tasse d’eau chaude pendant 10 à 15 minutes. Ajoutez-y du jus de citron et du miel. Il guérira les ballonnements résultant d’une indigestion.
- Thé de pissenlit
Buvez au moins 1 tasse de thé de pissenlit chaque jour. Il stimule la production de bile qui, à son tour, décompose les repas gras et guérit les ballonnements.
- Persil
Ce légume à feuilles est riche en vitamines et aide à éliminer les toxines du corps, améliorant ainsi la digestion globale. Il guérira les ballonnements résultant d’une indigestion. Prenez 3 cuillères à soupe de persil et faites-le bouillir dans 4 tasses d’eau pendant 5 à 10 minutes. Filtrez le mélange et sirotez-le avant de prendre des repas pour éviter les ballonnements.
- Smoothie aux herbes
Mélanger ½ tasse de glaçons, 1 cuillère à soupe de sirop d’érable ou de miel, ½ tasse de yogourt à la vanille, 1 tasse de morceaux d’ananas, 1 tasse de fraises et 1 tasse de racine de pissenlit dans un mélangeur. Sirotez-le une ou deux fois par jour. Cela aidera à soulager les ballonnements.
- Huile essentielle de bergamote
Frottez 4 à 5 gouttes d’huile essentielle de bergamote sur votre ventre pour surmonter l’inconfort de l’abdomen causé par les gaz et les flatulences.
- Triphala
Ajouter 1 cuillère à soupe de miel et ½ cuillère à soupe de poudre de triphala à 1 tasse d’eau bouillante. Ayez ce mélange au coucher. C’est l’un des meilleurs remèdes éprouvés pour soulager les ballonnements.
- Asperges
Les asperges sont populairement connues comme super aliment anti-ballonnements. La consommation quotidienne de cette herbe élimine les toxines du corps et stimule la croissance des bonnes bactéries. Vous pouvez l’utiliser comme salade ou comme légume cuit.
- Orme glissant
Sirotez du thé d’orme glissant une fois par jour pour éviter les ballonnements et les flatulences.
- Thé à la menthe
Ajouter 4-5 feuilles de menthe fraîche ou 1 cuillère à soupe de feuilles de menthe séchées dans une tasse d’eau bouillante et porter à ébullition. Retirer du feu et laisser refroidir. Filtrez et utilisez ce thé lorsqu’il refroidit.
- Feuilles de Laurier
Faire bouillir quelques feuilles de laurier dans l’eau. Filtrez le mélange, laissez-le refroidir, puis buvez.
Remarque – Ne vous allongez pas après avoir pris cette solution. Restez en position verticale pendant un certain temps.
À faire
- Ayez beaucoup d’eau plate, de jus de fruits frais ou de thés glacés à la place des boissons gazeuses.
- Mangez des fruits et légumes pelés et sans pépins.
- Exercice régulier.
- Consommez vos repas en portion.
- Mangez une alimentation riche en fibres.
À ne pas faire
- Ne sautez jamais de repas.
- Ne parlez pas en mâchant les aliments pour éviter d’avaler de l’air.
- Évitez d’avoir des boissons gazeuses, des aliments sucrés, épicés et gras.
- Ne buvez pas d’eau juste après le repas. Avoir après une demi-heure.
- Évitez de trop manger.
- Évitez les repas lourds avant de dormir la nuit.