Ce n’est un secret pour personne que le manque de sommeil vous fatigue, vous épuise et vous irrite. Mais, si vous êtes constamment épuisé même lorsque vous passez une bonne nuit de sommeil, il peut y avoir une autre explication à votre mauvaise humeur constante. Nous énumérons ici 13 habitudes qui drainent rapidement votre énergie. Si vous en identifiez l’un dans votre vie quotidienne, vous devriez prendre le chemin inverse vers une vie plus légère et plus vitale.
Apprenez à connaître les habitudes toxiques qui tue votre énergie
Les habitudes sont des actions que nous faisons à plusieurs reprises dans notre routine. Souvent, ils sont en bonne santé, comme avoir l’habitude de marcher et de se soucier de ce que vous mangez. À d’autres moments, ils sont mauvais et peu importe à quel point nous essayons de nous en débarrasser, c’est difficile parce qu’ils sont profondément enracinés en nous. Connaissez certaines habitudes toxiques qui drainent votre énergie et si vous vous identifiez à elles.
- NE PAS VIVRE AU PRÉSENT
Nous pouvons commencer par l’une des habitudes toxiques les plus connues qui drainent votre énergie. Nous sommes des êtres humains imparfaits qui nous accrochons toujours à des choses qui nous sortiront de situations que nous n’aimons pas et qui nous arrivent. Il y a des nouvelles pour vous : nous devons traverser ces situations quoi qu’il arrive. L’Univers est parfait et nous place toujours là où nous devrions être.
Il ne sert à rien de penser à l’avenir et d’oublier le présent. Il ne sert à rien de vivre dans le passé et de ne pas se concentrer sur le présent. Le présent existe pour être vécu sans que notre esprit soit influencé par ce qui s’est passé avant ou ce que nous pensons arriver ensuite. C’est très important!
- NE PAS PRENDRE SOIN DE VOTRE CORPS PHYSIQUE
Lorsque nous décidons d’approfondir notre cheminement spirituel, il n’est pas rare que nous soyons tellement submergés par ce que nous découvrons que nous oublions notre corps. Mais ce n’est pas une bonne habitude. Autant nous essayons d’apprendre et d’évoluer spirituellement, autant notre corps est ce qui porte notre âme.
Si le corps est faible, nous aurons à peine la paix pour nous concentrer sur nos esprits et nos esprits. Nous sommes une seule unité et nous devons toujours maintenir l’équilibre entre toutes les parties d’un tout. Mangez, dormez bien et faites de l’exercice. Promenez votre corps dans la nature, profitez du soleil et de tout ce qui vous fait du bien physiquement.
- VIVRE LA VIE DES AUTRES
C’est une habitude qui ressemble à la non-acceptation du moment présent. Nous ne jugeons pas qui le fait, car nous l’avons sûrement tous fait dans le passé et nous le faisons constamment. Cela semble être un soulagement d’imaginer et de ressentir la vie des autres alors que nous ne sommes pas satisfaits de la nôtre, mais au fond, c’est une habitude qui ne fait que drainer votre énergie.
Autant la vie de l’autre semble être meilleure que la vôtre, autant vous ne connaissez pas les coulisses. Vous ne savez pas ce que cette personne a traversé pour en arriver là. Dirigez votre énergie vers votre vie et votre évolution. Plus vous mettez de temps là où vous n’êtes pas censé être, plus il vous faudra de temps pour atteindre vos propres victoires.
- NOURRIR DES PENSÉES OBSESSIVES
L’esprit peut être très utile lorsque nous en avons besoin pour des choses pratiques. Prenez des décisions pratiques au quotidien, apprenez de nouvelles langues, etc. Mais lorsque l’esprit décide de garder l’attention dans une situation qui échappe à votre contrôle ou qui crée un mauvais sentiment, l’esprit est le méchant.
Il n’est pas facile de contrôler l’esprit, mais ce n’est pas impossible non plus. Faites une véritable expédition dans votre esprit. Remarquez comment il se comporte comme s’il ne faisait pas partie de vous. Cela peut sembler une pratique complexe, mais c’est tout ce que fait la méditation. Prenez l’habitude de méditer et regardez votre relation avec votre esprit changer.
- NE PAS ACCEPTER LES CHANGEMENTS
Lorsque nos vies sont mauvaises, nous avons tendance à vouloir fuir dans le futur ou à nous réfugier dans le passé. Mais quand est-ce que c’est bon ? Nous voulons probablement rester comme nous sommes, non ?
Parfois, l’Univers vous met face à des changements qui peuvent ne pas sembler très agréables. Ou, il vous invite à changer une habitude qui vous est fortement attachée. Ignorer ces signes et les rejeter comme un enfant n’est pas bon pour votre énergie. Suivez le courant en douceur et réalisez que l’Univers a toujours une réponse pour vous.
- TOUJOURS PRENDRE LES CHOSES PERSONNELLEMENT
Tout au long de notre vie, nous devons faire face à des sentiments de faible énergie comme le rejet et l’abandon. Autant que nous prenons ces questions personnellement, essayez de ne pas le faire. Nous ne saurons jamais la vraie et profonde raison pour laquelle une personne nous a rejetés ou abandonnés et probablement la réponse ne concerne pas vous.
Chaque personne porte un énorme bagage pour la vie, qui implique des traumatismes et des expériences passées. Regardez-vous simplement lorsque vous prenez une décision. Il est bien plus courant de prendre des décisions en fonction de ce que l’on a vécu que des personnes que l’on rencontre, non ?
- OUBLIER QUE VOUS ÊTES RESPONSABLE DE VOTRE PROPRE BONHEUR
Cela peut sembler égoïste, mais ce n’est pas le cas. Bien que nous vivions en communauté et que ce soit une excellente habitude de captiver des relations étroites avec ceux qui nous entourent, gardez à l’esprit que dans ce monde, vous êtes celui qu’il vous faut. En fin de compte, vous seul êtes responsable de votre propre bonheur.
Déléguer cela à d’autres, c’est leur mettre trop de poids. C’est une façon d’oublier que c’est vous qui avez les rênes de votre vie et pouvez l’emmener où vous voulez.
- PENSER TOUJOURS AUX MÊMES CHOSES
Le simple fait de penser est fatiguant, n’est-ce pas ? Parfois, nous avons besoin de temps sans penser à quoi que ce soit pour recharger nos énergies. Et c’est exactement pourquoi penser et repenser à la même chose pendant longtemps nous fatigue tellement.
Si la pensée porte sur des choses négatives, l’énergie est aspirée encore plus. Réfléchir à un sujet ne résoudra rien et ne fera qu’alimenter davantage le désir d’en devenir obsessionnel. Prenez des décisions à l’avance et mettez-vous en place des règles pour éviter de trop réfléchir.
- AVOIR DES SENTIMENTS NÉGATIFS
Fondamentalement la même question de pensée, mais cette fois liée aux sentiments. Oui, vous avez probablement traversé beaucoup de mauvaises choses et en traverserez encore tant d’autres. C’est la vie. Mais que diriez-vous de vous concentrer sur les bons moments que vous avez passés ? Se sentir en colère, blessé ou coupable ne fera que drainer votre énergie. Vous devez cultiver l’amour et la joie et vous sentir renouvelé.
- PLAINTE
Si vous vous retrouvez à vous plaindre de quelque chose dans votre vie, vous devez vous demander « sur quoi suis-je concentré en ce moment ? » La plupart du temps, se plaindre est un mécanisme d’adaptation pour nous aider à nous sentir bien, à nous sentir bien ou justifiés. Au fil du temps, si vous faites attention à votre énergie et à son impact, vous remarquerez que la plupart du temps, les plaintes ne sont pas axées sur les solutions, ce qui nous ramène à l’habitude.
- MAINTENIR UN ALIMENTATION terne
Si votre alimentation manque de couleur et d’aliments sains, votre corps utilise de l’énergie pour digérer les mauvais aliments plutôt que pour les tâches que vous souhaitez accomplir. Une bonne nutrition issue d’un régime alimentaire bien équilibré vous maintient sous tension en vous fournissant les vitamines et les minéraux nécessaires pour maintenir votre énergie et garder votre corps en bonne santé en évitant la maladie. Les produits de base comprennent des fruits frais et colorés et beaucoup de légumes.
- UN EMPLOI QUE VOUS DÉTESTE
Lorsque vous faites quelque chose que vous aimez, il y a souvent une poussée d’énergie, même dans les moments les plus physiquement déprimés, dont vous vous demandez souvent d’où elle vient. L’inverse est le cas lorsque vous faites un travail que vous détestez. Vous sentez votre énergie épuisée dès le moment où les rayons du soleil matinal annoncent le lundi matin.
Le bonheur n’est pas la fin de toute une vie bien vécue, il coïncide avec une foule d’avantages pour vous et les autres personnes dans votre vie. C’est une pratique personnelle, et cela demande du travail. Mais si le bonheur ne vaut pas la peine de travailler, nous ne savons pas ce que c’est. Choisissez le bonheur aujourd’hui.
- PASSER TROP DE TEMPS SUR LES RÉSEAUX SOCIAUX
Parmi les habitudes qui drainent votre énergie, il y a le temps que vous passez sur les réseaux sociaux. Alors, arrêtez de consulter vos réseaux sociaux et vos e-mails toutes les 5 secondes. Le temps passé sur ces sites sociaux est malsain pour votre esprit et votre corps. Cela affecte négativement votre mémoire, votre QI, vos relations, votre santé, etc. C’est l’une de ces habitudes toxiques qui épuisent votre énergie et provoquent dépression, anxiété, etc. Essayez de réduire votre temps en ligne et remplacez-le par le silence, la méditation, une promenade dans le parc, lire un livre, rencontrer des amis, etc.