Vous avez certainement déjà une liste de ce qu’il faut manger et ne pas manger enceinte. Cependant, vous pourriez succomber aux fringales de votre grossesse, qui sont courantes chez les femmes enceintes. Par exemple, manger un gâteau pendant la grossesse est l’une de ces envies de grossesse.
Si vous envisagez de manger du gâteau pendant la grossesse mais que vous ne savez pas si céder à la tentation pourrait nuire à votre enfant à naître, cet article clarifiera les choses. Alors avant de tenter vos papilles, lisez la suite pour savoir si manger du gâteau est sans danger lorsque vous êtes enceinte.
Est-ce qu’une femme enceinte peut manger un gâteau?
Hannah Whittaker , diététiste en pédiatrie et en grossesse de Liverpool, en Angleterre, déclare : « Le gâteau peut être mangé pendant la grossesse ; cependant, je conseillerais à mes clients de ne pas en prendre tous les jours, car ils pourraient entraîner une prise de poids excessive. Si vous mangez fréquemment des gâteaux, ils doivent être préparés à partir d’une recette faible en calories, comme un pain aux fruits. Je conseillerais également de regarder les ingrédients et de s’assurer qu’ils ne contiennent pas de produits crus, comme des œufs, car ils peuvent augmenter le risque de salmonelle.
La bonne nouvelle est que pendant que vous êtes enceinte, vous pouvez encore céder à votre envie sucrée, de temps en temps. La vraie nouvelle est que vous ne pouvez pas vous lancer dans une frénésie de frénésie, surtout lorsque vous êtes enceinte.
Ce que vous mangez pendant votre grossesse est extrêmement crucial, car il constitue la base de la nutrition prénatale de votre bébé à naître. Vos nausées matinales pendant la grossesse peuvent avoir un impact négatif sur votre consommation. Par conséquent, le peu que vous parvenez à manger doit être sain et nutritif. Les gâteaux, aussi délicieux soient-ils, n’apportent que peu de valeur nutritionnelle. Consultez votre médecin avant de chouchouter vos papilles gustatives.
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Molly Mills, mère de deux enfants, se souvient de la façon dont elle a équilibré les festivités et son engagement en faveur d’une alimentation saine tout au long de sa troisième grossesse : « Nous avons eu de nombreuses célébrations au cours du deuxième trimestre : Pâques, l’anniversaire de notre deuxième fille, l’obtention du diplôme de pré-maternelle pour notre aînée, Fête des mères et début des plaisirs de l’été. Je ne veux jamais que mes filles aient l’impression que maman n’apprécie pas les moments de plaisir avec elles parce que je m’abstiens des aliments « amusants », alors je les rejoins toujours avec un morceau de gâteau ou quelques biscuits s’ils sont présents. »
Quel gâteau Une femme enceinte peut manger ?
Avoir une tranche de gâteau nature sans glaçage, c’est bien. Cependant, si vous envisagez d’en avoir un avec cette délicieuse garniture, vous devriez abandonner l’idée. Votre médecin peut vous demander de vous abstenir de consommer tout type de crème ou de crème anglaise sur votre gâteau pendant la grossesse, car elles pourraient être préparées à partir d’œufs crus.
Manger un gâteau fait maison peut également être dangereux, car il peut contenir des bactéries et des parasites comme la salmonelle, la listeria, le toxoplasme, l’E.coli et le staphylocoque. Lorsque vous êtes enceinte, votre système immunitaire est au plus bas. Par conséquent, vous courez un risque plus élevé de tomber malade, surtout lorsque vous mangez certains types d’aliments. Ces aliments (contenant des œufs crus) peuvent nuire à votre bébé à naître.
La FDA conseille aux femmes enceintes d’être conscientes de ces risques et de suivre les précautions nécessaires pour prévenir le risque d’effets indésirables pendant la grossesse. Céder à votre gourmandise lors d’une occasion spéciale pourrait également nuire à votre santé et à la croissance de votre bébé .
Les envies de grossesse peuvent généralement commencer au premier trimestre, culminer au deuxième trimestre et se terminer au troisième trimestre. Pour les femmes enceintes, les envies de gâteaux ne sont pas rares.
Il est important de réguler son apport calorique pendant la grossesse et d’avoir une alimentation équilibrée contenant des aliments riches en fer, acide folique, folate, vitamine A, vitamine C, vitamine D, vitamine B6, vitamine B12 et calcium. Les apports riches en calories comme les desserts vous feront accumuler ces kilos en trop en attendant. Prendre un poids extrême pendant la grossesse peut entraîner de nombreuses complications de santé, notamment la prééclampsie et l’hypertension gestationnelle.
De plus, perdre du poids après l’accouchement sera un défi auquel vous serez confronté. Vous n’avez pas besoin d’interdire les sucreries et de vous priver pendant neuf mois , n’oubliez pas d’en manger . N’oubliez pas qu’une alimentation saine comprenant des repas équilibrés et des collations saines ainsi qu’un mode de vie actif vous aideront à accoucher en toute sécurité et à avoir un bébé en bonne santé.
Si vous présentez un risque ou avez reçu un diagnostic de diabète gestationnel, limitez votre consommation de sucre pour éviter les complications .
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Et Si Vous Voulez Toujours En Avoir Un Morceau ?
Si votre nutritionniste ou votre médecin vous donne un coup de pouce, vous pourriez avoir une part de gâteau. Essayez d’en avoir un frais fait maison. Si vous préparez un gâteau à la maison, n’oubliez pas de ne pas avoir envie de lécher la cuillère. Ne goûtez même pas une goutte de pâte crue. Les œufs crus contenus dans la pâte seront très probablement l’hôte de salmonelles et d’autres bactéries nocives.
En fait, il n’est pas rare que des personnes tombent malades après avoir goûté une préparation à gâteau crue. Selon un rapport du CDC américain , en 2021, 16 personnes sont tombées malades après avoir consommé une préparation à gâteau contaminée par E.coli. Il est donc préférable d’attendre que le gâteau soit complètement cuit avant de le déguster pour garantir votre sécurité. De plus, il est conseillé d’éviter de manger un morceau de gâteau avec des garnitures.
1. Pourquoi ai-je envie de gâteau quand je suis enceinte ?
Les fringales pendant la grossesse sont normales, mais la cause précise de ces fringales est inconnue. Les changements hormonaux pendant la grossesse pourraient modifier le goût ou l’odeur des aliments, provoquant ainsi ces fringales et aversions. Un diabète gestationnel léger peut également provoquer des envies sucrées. On pense également que des envies sucrées peuvent survenir en raison d’une baisse du taux de sucre dans le sang. Cependant, les preuves cliniques étayant cette association sont limitées.
2. L’envie de gâteau signifie-t-elle un diabète gestationnel pendant la grossesse ?
Les envies sucrées pourraient indiquer un diabète gestationnel, selon une étude dans laquelle les patientes souffrant de diabète gestationnel léger ont signalé des envies sucrées plus fréquentes que les patientes non diabétiques. Cependant, votre médecin examinera vos antécédents médicaux et d’autres facteurs de risque pour suggérer cette possibilité et vous conseillera sur des tests de diagnostic.
3. Quelles sont les alternatives au gâteau traditionnel qui peuvent être consommées sans danger pendant la grossesse ?
Des gâteaux sains sans œufs à base d’ingrédients tels que des bananes, des dattes, des carottes et des pommes peuvent être d’excellentes alternatives aux gâteaux traditionnels. De plus, pour satisfaire vos envies sucrées pendant la grossesse, essayez de consommer des fruits entiers, des sucettes glacées aux fruits, des smoothies sains et du chocolat noir. Cependant, obtenez l’accord de votre médecin et consommez ces friandises avec modération.
Le gâteau est l’une des meilleures friandises et une collation incontournable pour la plupart des gourmands. Si vous êtes gourmande et avez envie de gâteau pendant la grossesse, vous pourrez en consommer en quantité limitée en prenant les précautions nécessaires. Mais le gâteau pendant la grossesse doit être consommé avec prudence en raison de sa nature sucrée et de la présence possible de bactéries, car le système immunitaire d’une femme enceinte peut ne pas être aussi actif que celui des autres.
Vous pouvez en prendre une part après avoir consulté votre obstétricien/gynécologue pour être plus sûr. N’oubliez pas que ce n’est qu’une question de neuf mois. En attendant, essayez de contrôler vos envies malsaines et mangez autant de fruits et légumes frais que possible.
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Mots de la fin
- La consommation de gâteau pendant la grossesse est acceptable mais déconseillée tous les jours pour éviter une prise de poids excessive.
- Les gâteaux n’offrent pas d’avantages nutritionnels significatifs et une alimentation saine et nutritive est cruciale.
- Évitez les garnitures de crème ou de crème anglaise sur les gâteaux, car elles peuvent contenir des œufs crus, ce qui peut être nocif pour le bébé à naître.
- Les femmes enceintes sont plus sensibles aux infections bactériennes comme la salmonelle et la listeria présentes dans les gâteaux faits maison, il est donc nécessaire de prendre les précautions nécessaires.
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