Pourquoi avons-nous des rides ?
Les rides ne sont qu’un signe de vieillissement et quelque chose que tout le monde connaîtra à un moment donné. Habituellement, les rides apparaissent là où votre peau a été exposée au soleil. Normalement, ils se développent sur votre visage, votre cou et le dos de vos mains car ce sont les endroits où vous êtes le plus susceptible de les voir.
Cela est principalement dû au fait qu’il s’agit de zones constamment exposées au soleil. Le vieillissement de votre peau dépend de votre génétique et de votre type de peau.
Cependant, votre peau est également affectée par le fait que vous fumiez ou non et par la mesure dans laquelle vous protégez votre peau contre l’exposition au soleil.
A quel âge commence-t-on à avoir des rides ?
En moyenne, on pense que votre peau peut commencer à vieillir vers l’âge de 25,3 ans.
Bien que cela dépende du type de peau et de la génétique, on considère cependant que les rides, les rides du rire et les pattes d’oie sont les premiers signes du vieillissement et peuvent se former dès le milieu de la vingtaine jusqu’au début de la trentaine.
Les crèmes hydratantes préviennent-elles les rides ?
Les hydratants ne préviennent pas les rides, cependant, ils retiennent temporairement l’eau dans la peau, ce qui peut aider à masquer les rides et ridules existantes.
10 façons d’aider à prévenir les rides
Lisez la suite pour tout savoir sur ce que vous pouvez faire pour aider à prévenir les rides…
1. Restez à l’abri du soleil dans la mesure du possible
C’est une bonne idée de limiter votre exposition au soleil dans la mesure du possible.
Au fil du temps, la lumière UV déclenche des changements dans la peau, notamment le développement de rides, des différences de pigmentation (couleur), l’élasticité de la peau et des altérations de la texture de la peau.
Une étude de 2013 de la revue Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology a rapporté que la lumière UV était responsable de 80 % des signes de vieillissement sur le visage.
2. Portez un écran solaire
De toute évidence, il est difficile d’éviter complètement le soleil, donc si vous vous aventurez à l’extérieur, le port régulier d’une protection solaire peut retarder le moment où vous commencez à développer des rides et des ridules.
Dans une étude publiée dans les Annals of Internal Medicine en 2013, plus de 900 personnes de moins de 55 ans ont été invitées à porter un écran solaire tous les jours ou quand elles le voulaient.
Des empreintes ont été prises sur le dos de leurs mains au début de l’étude, puis à nouveau quatre ans et demi plus tard.
Les chercheurs ont découvert que les femmes qui appliquaient quotidiennement de la crème solaire ne présentaient aucune augmentation du vieillissement cutané au cours de l’étude et qu’elles présentaient 25 % de signes de vieillissement en moins que les femmes qui appliquaient de la crème solaire quand elles le voulaient.
3. Utilisez une crème hydratante quotidienne
Une hydratation quotidienne peut aider votre peau à rester plus hydratée et à améliorer son élasticité et sa douceur.9,10
Certains hydratants contenant des nutriments anti-âge, comme les vitamines C et E, peuvent également aider votre peau à produire plus de collagène, la protéine qui aide à garder votre visage ferme.
Une revue publiée dans la revue Dermato Endocrinology en 2012 a révélé que l’utilisation d’une crème hydratante contenant des vitamines C et E peut aider à relancer la production de collagène.
La même étude a également rapporté que la présence de vitamine A dans votre crème hydratante stimule la peau à produire du collagène et des fibres élastiques.
Contenu trié sur le volet : la prise de collagène pourrait-elle faire reculer le temps ?
4. Augmentez votre apport en vitamine E
Les experts pensent que la vitamine E, un puissant antioxydant, peut aider à lutter contre les dommages causés par la lumière du soleil, la pollution et d’autres radicaux libres liés au vieillissement.
Incluez certains aliments riches en vitamine E, tels que les noix et les graines, le germe de blé et l’huile d’olive, dans votre alimentation quotidienne.
5. Massez votre visage
Le massage facial détend les muscles et favorise la circulation sanguine et lymphatique, ce qui contribue à améliorer l’apparence de votre peau.
En 2016, des chercheurs japonais ont étudié les effets des massages du visage sur 12 femmes âgées de 30 à 54 ans.
Ils ont découvert que le massage réduisait l’apparence des rides du rire, ainsi que les signes de vieillissement autour des paupières et des joues.
6. Démaquillez-vous de la bonne façon
Évitez de vous frotter vigoureusement les yeux lorsque vous enlevez le fard à paupières ou le mascara.
La peau autour de vos yeux contient moins de glandes sébacées et de collagène que le reste de la peau de votre corps, ce qui signifie qu’elle est plus susceptible de développer des ridules.
Alors, faites-le doucement.
7. Évitez de fumer
Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, de nombreuses études montrent que la fumée de cigarette peut vieillir votre peau.
On pense que cela est dû au fait qu’une enzyme contenue dans les cigarettes décompose le collagène et l’élastine, qui sont deux composants importants de la peau.
Une étude particulière menée au Twin Research Unit de l’hôpital St Thomas de Londres a révélé qu’un frère ou une sœur qui fumait avait tendance à avoir plus de rides et une peau 40 % plus fine que son frère ou sa sœur non-fumeur.
8. Dormez suffisamment
Lorsque vous ne dormez pas suffisamment, le corps produit un excès de cortisol, une hormone qui décompose les cellules de la peau, selon une étude de l’Université de Yale aux États-Unis.
Si vous pouvez obtenir les 7 à 8 heures de sommeil recommandées par nuit, votre corps produira plus d’hormones de croissance humaine (HGH), ce qui aide votre peau à rester plus épaisse, plus élastique et moins susceptible de se froisser.
9. Mangez plus de poisson d’eau froide
comme le saumon n’est pas une excellente source de protéines, ce qui aide à soutenir votre peau.
Mais il est également plein d’oméga-3 qui peuvent aider à garder votre peau rebondie, ce qui peut aider à réduire les rides.
10. Mangez plus de soja
Une étude du European Journal of Nutrition a révélé que les suppléments à base de soja peuvent améliorer la structure et la fermeté de la peau après environ six mois d’utilisation.
Plus de recherche humaine est nécessaire pour qualifier cela.