Saviez-vous que les pelures ou zeste d’orange peuvent vous aider à perdre du poids? Nous vous disons comment!
Les oranges sont des fruits juteux sur lesquels nous aimons tous grignoter. La polyvalence des oranges est évidente du fait que vous pouvez le manger de différentes façons, de le consommer cru ou en le jus, à l’inclure dans des gâteaux, des cupcakes, des pâtisseries, des salades, des mousses, etc. Que vous aimiez les mélanger avec des légumes verts ou dans un verre de jus de fruits frais au petit déjeuner le matin, les oranges sont tout simplement délicieuses. Mais ce n’est pas la seule raison pour laquelle ils sont l’un des fruits les plus appréciés dans le monde: les oranges regorgent de nutriments, le plus important étant la vitamine C, qui est excellente pour la peau.
Les oranges sont également excellentes pour le système immunitaire, contrôlent la glycémie et la pression artérielle et peuvent également aider à contrôler le cholestérol. Bien que les avantages du fruit soient peut-être bien connus, peu de gens connaissent les avantages de la pelure du fruit. Saviez-vous que la pelure d’orange peut vous aider à perdre du poids?
Avantages de peau d’orange pour la perte de poids
Il y a plus d’une raison pour ne pas jeter ces pelures d’orange, car elles ont un certain nombre d’avantages pour la santé. La poudre de la peau d’orange est largement utilisée dans les traitements de beauté et comme ingrédient dans les packs de visage. Les pelures d’orange ont certaines caractéristiques qui les rendent idéales pour perdre du poids.
Voici quelques avantages de la peau d’orange qui la rendent idéale pour perdre du poids:
1. Plein de fibres: Les pelures d’orange sont riches en fibres, ce qui en fait un excellent complément pour ceux qui cherchent à perdre du poids. Les fibres sont importantes pour la satiété et également un bon système digestif.
2. Favorise la combustion des graisses: les pelures d’orange, tout comme la pulpe, sont riches en vitamine C, ce qui peut favoriser la combustion des graisses. La recherche a également révélé que les extraits de peau d’orange ont des propriétés anti-obésité.
3. Combat l’inflammation et les allergies: pelures d’orange peuvent inhiber la libération d’histamine, ce qui provoque des réactions allergiques dans le corps. Ils ont également une action anti-inflammatoire, en raison de la présence de composés flavonoïdes.
4. Lutte contre la constipation: les pelures d’orange contiennent des polysaccharides non solubles comme la pectine, qui préviennent la constipation et améliorent la santé du système digestif. Ils combattent également l’acidité et les brûlures d’estomac. Un système digestif sain a été associé à une perte de poids plus rapide et plus efficace.
5. Régule le taux de sucre dans le sang: les pelures d’orange peuvent aider à prévenir les pics soudains ou la baisse de votre taux de sucre dans le sang, qui est attribué à la présence de pectine.
Comment utiliser les pelures d’orange pour perdre du poids
Il existe plusieurs façons de consommer des pelures d’orange. L’une des meilleures façons de favoriser la perte de poids en utilisant des écorces d’orange est d’en faire une tisane. Tout ce dont vous avez besoin pour faire ce thé est des pelures d’orange et de l’eau. Vous pouvez utiliser des pelures d’orange d’orange fraîches ou des pelures d’orange séchées pour préparer votre thé. Vous pouvez choisir de hacher les pelures séchées ou de les broyer pour en faire une poudre fine (si cela ne vous dérange pas le goût amer des pelures d’orange.
Ajouter une cuillère à café de zestes d’orange hachés ou moulus à de l’eau sur une flamme et laisser infuser pendant un certain temps. Une fois que l’eau arrive à ébullition, éteignez la flamme, couvrez l’ustensile et laissez les pelures infuser pendant environ 10 minutes. Filtrez l’eau dans une tasse et votre thé à la peau d’orange est prêt! Vous pouvez ajouter des épices comme la cannelle ou des édulcorants comme le miel à votre thé de perte de poids pour améliorer son goût.
Assurez-vous de bien laver les pelures d’orange avant de les utiliser pour faire le thé. Vous pouvez même préparer ce thé en vrac et le réfrigérer pour une utilisation sur deux jours.