Souffrir d’asthme chaque jour, c’est comme avoir un travail supplémentaire en essayant de contrôler les symptômes. Cela ne prend qu’un jour lorsque la pollution de l’air est plus élevée que la normale, ce qui vous rend si sifflant que vous ne pouvez pas le faire fonctionner. L’air froid qui frappe vos poumons vous fait subir une crise d’asthme, donc vous restez plus à la maison que de sortir. Vous avez recours à vos médicaments pour garder votre asthme à distance. Est-ce que ceci vous ressemble?
Choisir un traitement naturel contre l’asthme peut être ce dont vous avez besoin non seulement pour soulager vos symptômes mais aussi pour guérir votre corps de l’intérieur.
1. Éliminez tous les allergènes et irritants
L’asthme est une réaction inflammatoire aux allergènes et aux irritants. Avant de pouvoir traiter l’inflammation, il est important de commencer le processus de traitement naturel de votre asthme en analysant votre environnement.
Éliminez tous les allergènes et irritants qui peuvent déclencher une crise d’asthme: produits chimiques, aérosols, squames animales, certains médicaments, moisissures, parfums, pollens, sulfites, pour n’en nommer que quelques-uns.
Jane souffrait d’asthme depuis qu’elle avait 5 ans (il y a 61 ans), mais la maîtrisait bien jusqu’à il y a environ 14 ans. Au printemps, elle devrait porter un masque filtrant lorsqu’elle promenait son chien ou se retrouver avec une crise d’asthme. Cela a duré 3 ans. Après avoir appris à quel point l’air intérieur était toxique dans sa maison, elle a éliminé tous les allergènes chimiques et n’a pas eu à utiliser de masque filtrant ou a eu une crise d’asthme depuis 10 ans. Elle attribue ne pas avoir les allergènes chimiques dans la maison pour aggraver les allergènes extérieurs.
Jane a apporté un changement à son environnement et, comme vous pouvez le voir, cela a fait une différence dramatique dans sa respiration et sa capacité à sortir sans avoir de crise d’asthme.
2. Mangez plus d’aliments anti-inflammatoires
Notre alimentation est l’une des principales sources d’inflammation auxquelles nous sommes confrontés quotidiennement. Nous mangeons au moins trois fois par jour, et ce niveau d’inflammation répétitif doit être abordé si vous devez vous débarrasser de certains de vos médicaments et respirer plus facilement.
Mangez plus d’aliments anti-inflammatoires comme: abricots, légumes crucifères, oignons, papaye, citrouille et tomates. Aliments à éviter: agrumes, produits laitiers, colorants et conservateurs, sucre et blé.
3. Les acides gras oméga 3
Les personnes asthmatiques doivent porter une attention particulière aux graisses car les bonnes graisses sont anti-inflammatoires. Les acides gras oméga 3 ont un effet anti-inflammatoire, tandis que les acides gras oméga 6 favorisent l’inflammation. Nous avons tendance à manger des aliments riches en acides gras oméga-6. De bons exemples d’acides gras oméga-3 sont ceux du poisson. Augmentez votre consommation de poisson (ou prenez un supplément d’huile de poisson de haute qualité), de noix, d’huile d’olive tout en diminuant la quantité d’huile de canola et d’aliments transformés de toute nature.
4. Les probiotiques
Les probiotiques sont des bactéries bénéfiques qui vivent dans nos intestins et sont généralement détruites par les antibiotiques que nous prenons régulièrement. Compléter avec des probiotiques peut aider à guérir l’asthme naturellement de l’intérieur.
5. Prenez un supplément nutritionnel de haute qualité
Souvent, les asthmatiques sont épuisés en nutriments essentiels en raison de l’inflammation chronique dans le corps. Prenez un supplément nutritionnel de haute qualité qui fournit toutes les vitamines et minéraux importants pour le système immunitaire.
Ce traitement naturel de l’asthme en 5 étapes influencera absolument votre respiration et commencera à guérir votre corps de l’intérieur.
Avec : healthline cdc.gov