Si vous souffrez de constipation et que vous ne voulez pas prendre de médicaments, voici quelques remèdes maison que vous pouvez essayer. Ceux-ci vous aideront non seulement à le traiter, mais aussi à régulariser vos selles. Connaissiez-vous les causes de la constipation? En voici 10.
Poudre de Triphala ou churna
Il se compose de trois fruits – amla ou groseille à maquereau indienne, haritaki (Chebulic Myrobalan) et vibhitaki (Bellirica Myrobalan). C’est un excellent laxatif et aide à réguler la digestion et les selles.
Comment utiliser:
Vous pouvez soit avoir une cuillère à café avec de l’eau tiède ou.
Mélanger la poudre avec du miel avant de se coucher ou tôt le matin à jeun.
Raisins secs
Ils sont riches en fibres et agissent comme de grands laxatifs naturels. Ce remède fait également des merveilles pour les femmes enceintes, sans les effets secondaires des médicaments.
Comment utiliser:
Faire tremper une poignée dans l’eau pendant la nuit.
Demandez-leur la première chose le matin à jeun.
Goyaves
Ils ont des fibres solubles dans la pulpe et une teneur en fibres insolubles dans les graines. Ils aident également à la production de mucus dans l’anus et au péristaltisme (une série de contractions dans la muqueuse intestinale qui facilite le passage des aliments dans l’estomac). N’oubliez pas ces avantages pour la santé des goyaves.
Jus de citron
Il agit comme un agent nettoyant pour les intestins, la teneur en sel aide au passage rapide et facile des selles. Ce jus est également un excellent moyen de détoxifier votre corps. Voici d’autres raisons d’ajouter des citrons à votre alimentation.
Comment utiliser:
- Tout ce que vous devez faire est de mélanger une cuillère à café de jus de citron dans un verre d’eau tiède.
- Ajoutez une pincée de sel à la solution.
- Buvez ce jus à jeun pour soulager la constipation.
Figues (Anjeer)
Sèches ou mûres, les figues regorgent de fibres et agissent comme un grand laxatif naturel.
Comment utiliser:
Pour soulager la constipation, faites bouillir quelques figues dans un verre de lait, buvez ce mélange la nuit avant de vous coucher.
Assurez-vous que le mélange est chaud lorsque vous le buvez.
L’utilisation d’un fruit entier à cette fin est bien meilleure que les sirops disponibles dans le commerce.
Graines de lin (Alsi)
Ils sont connus pour leur teneur en fibres et peuvent très bien vous aider en matière de constipation.
Comment utiliser:
Vous pouvez mélanger les graines de lin dans vos céréales tous les matins.
Ou prenez simplement une poignée d’eau tiède tôt le matin. Plus de raisons pour lesquelles ils sont bons pour la santé.
Huile de ricin (Arandi ka tel)
Cela a été utilisé pendant des siècles comme un remède sûr contre la constipation et possède des propriétés qui peuvent tuer les vers intestinaux.
Comment utiliser:
- Si boire une cuillère d’huile de ricin seule n’est pas quelque chose que vous aimeriez faire, vous pouvez en ajouter une cuillère à soupe dans un verre de lait chaud.
- Prenez ce mélange la nuit avant de vous coucher pour soulager la constipation. Saviez-vous que l’huile de ricin est également excellente pour votre peau?
Épinards (Palak)
Cela a des propriétés qui nettoient, reconstruisent et renouvellent le tractus intestinal. Vous pouvez également récolter ces 10 ama
zing avantages pour la santé de palak.
Comment utiliser:
- Vous pouvez avoir environ 100 ml de jus d’épinards mélangés avec une quantité égale d’eau deux fois par jour.
- Ce remède à la maison est la méthode la plus efficace pour guérir même les cas de constipation les plus tenaces.
Oranges
Ils sont non seulement une excellente source de vitamine C, mais ont également une grande quantité de fibres.
Comment utiliser:
- Manger deux oranges tous les jours, une fois le matin et une fois le soir peut soulager grandement la constipation.
- Mangez-les sans décoller les fils blancs pour plus d’effet. Voici comment les oranges vous gardent en bonne santé.
Mélanges de semences
Ceci est une excellente source de fibres et peut aider à soulager la constipation.Ce mélange fournit non seulement la teneur en fibres nécessaire pour soulager la constipation, mais il aide également à rajeunir les parois intestinales.
Comment utiliser:
- 2-3 graines de tournesol, quelques graines de lin, des graines de sésame ou de sésame et des amandes broyées ensemble en une fine poudre peuvent aider à soulager la constipation.
- Avoir une cuillère à soupe de ce mélange chaque jour, pendant une semaine.
- Vous pouvez l’ajouter à votre salade ou vos céréales tous les matins.