Soulager la ménopause est possible grâce aux aliments que vous mangez

Soulager la ménopause est possible grâce aux aliments que vous mangez

juillet 8, 2019 Non Par Dr sandra

Le soulagement de la ménopause est possible grâce aux soins personnels. Les médecins occidentaux traitent les femmes ménopausées comme si elles avaient une maladie. En vérité, la ménopause est un déséquilibre transitoire, un changement qui peut être conforté par certaines études et expérimentations.

Une femme ménopausée a déclaré avoir des symptômes, notamment des bouffées de chaleur, de la colère, des infections des voies urinaires, de l’irritabilité, de l’hyperacidité, des éruptions cutanées (acné), des éruptions cutanées, des troubles de la libido, des sautes d’humeur, etc. Si l’unique cause de la ménopause est une perte d’hormones, comme on le croit généralement en Occident, pourquoi certaines femmes ne présentent-elles aucun symptôme pendant la ménopause alors que d’autres ne peuvent pas se soulager de la ménopause?

Dans la tradition ayurvédique (pratique médicale en Inde), les médecins signalent que si une femme atteignant ce stade présente déjà un déséquilibre souvent causé par un régime de fast-food, ou de manger des aliments contenant des produits chimiques et des conservateurs entraînant une accumulation d’impuretés digestives, ou en cas de stress. est une expérience quotidienne, elle est susceptible de signaler davantage de symptômes à ce stade de la vie.

Quelles sont certaines des choses qu’une femme peut faire pour traiter ses symptômes les plus répandus et les plus troublants?

L’alimentation est un bon endroit pour commencer. Si vous avez des bouffées de chaleur et des sautes d’humeur, évitez les aliments épicés tels que le piment, le piment de Cayenne et la graine de moutarde noire, le vinaigre, les aliments salés et acides. Choisissez plutôt des aliments amers, astringents et sucrés, notamment des légumes, du riz, du lait, du blé et des pâtes, des fruits (en particulier des poires et des prunes) et des épices telles que la cannelle, la coriandre, la cardamome, le fenouil et les graines de cumin.

Si vous présentez des symptômes tels que perte de mémoire ou sécheresse vaginale, consommez des aliments cuits et chauds, faibles en gras. Inclure le sucré, l’acide et le salé avec un petit déjeuner composé de pommes cuites, de pruneaux et de figues pour nettoyer le système digestif. Dans toutes les circonstances, évitez les aliments emballés, transformés, congelés et en conserve, y compris les restes.

Consommez des aliments biologiques lorsque cela est possible et des aliments cuits frais tous les jours. Le gros de votre alimentation devrait être composé de grains entiers, de fruits frais, de légumes et de légumineuses.

Ne mangez pas de viande, de fromage, de yaourt et de desserts glacés. Ne sautez pas de repas et prenez votre repas principal à midi. Si possible, essayez de prendre vos repas à la même heure chaque jour afin que votre corps puisse compter sur la cohérence.

Les Asiatiques consomment jusqu’à 6 portions de produits à base de soja par jour. Par conséquent, leur taux d’inconfort lié à la ménopause est considérablement réduit. Il existe actuellement beaucoup de produits à base de soja sur le marché, mais consommer l’équivalent de 6 tasses de lait de soja (et son supplément appelé isoflavones) est difficile et certaines femmes trouvent que le goût du soja est “crayeux” et quelque peu déplaisant. Il existe cependant une source où vous pouvez sélectionner le supplément de protéine de soja recommandé par les médecins pour le soulagement de la ménopause.

Parmi les autres choses que vous pouvez faire pour obtenir un soulagement de la ménopause grâce à ses symptômes inconfortables, vous trouverez des exercices légers et cohérents ainsi que d’autres informations pour soulager la ménopause sur ce site Web.