Soulagement de l’asthme grâce à cette ancienne pratique chinoise

Soulagement de l’asthme grâce à cette ancienne pratique chinoise

mai 16, 2020 Non Par Dr sandra

Le Qi Gong, prononcé Chi Kung, est une ancienne pratique médicale, martiale et spirituelle chinoise qui implique l’utilisation de postures, de techniques de respiration et de concentration mentale. Le nom de cette ancienne pratique est dérivé de deux mots: Qi qui signifie “force de vie” et Gong qui signifie “accomplissement” ou “compétence”.

Le Qi Gong peut être utilisé pour obtenir un certain nombre d’avantages. Certaines pratiques peuvent être utilisées afin d’augmenter l’énergie dans un corps tandis que d’autres sont utilisées pour aider à la circulation de l’énergie. Pourtant, il existe des pratiques qui sont utilisées pour guérir et nettoyer le corps tandis que d’autres peuvent aider à améliorer le bien-être émotionnel et mental d’une personne.

Dans divers pays du monde, les experts reconnaissent le Qi Gong comme une forme de médecine alternative / complémentaire qui peut être utilisée pour faciliter les traitements conventionnels. L’une des conditions dans lesquelles le Qi Gong peut aider est l’asthme.

En pratiquant le Qi Gong, les personnes souffrant d’asthme peuvent minimiser le nombre d’attaques ainsi que leur gravité. Le Qi Gong peut aider les personnes souffrant d’asthme de trois manières: stimuler le système immunitaire, se détendre et respirer efficacement.

Si vous souhaitez profiter de ces avantages, vous pouvez effectuer deux exercices de Qi Gong: l’eau de séparation du dragon vert et la position de l’arc et de la flèche.

En plus d’aider à l’asthme, l’exercice de séparation de l’eau du dragon vert est utile pour les personnes aux prises avec la dépression, il peut aider à améliorer la posture, à renforcer la confiance et à aider le système respiratoire, en particulier le cœur et les poumons.

L’exercice est effectué en commençant par une position verticale. Les bras sont placés devant le corps au niveau des épaules tandis que les paumes sont tournées vers l’avant et les doigts de chaque main pointés l’un vers l’autre. De cette position, séparez lentement les bras, en vous déplaçant de chaque côté avec les paumes positionnées sur le côté. Pendant la transition vers cette position, assurez-vous que vous inspirez par le nez. De là, passez à la position de départ en rapprochant vos bras. Ici, vous devez expirer par la bouche. Répétez 10 fois.

La position de l’arc et de la flèche, comme l’exercice de l’eau de séparation du dragon vert, est également bénéfique pour le système respiratoire et peut aider les personnes déprimées, celles souffrant d’affections cutanées et les personnes qui souhaitent renforcer les bras.

  • Pour effectuer cet exercice, commencez par une position d’équitation. De là, levez les deux mains au niveau de la poitrine, en vous assurant que les paumes sont tournées vers l’intérieur / vers le corps pendant que les doigts pointent l’un vers l’autre.
  • Ensuite, croisez les deux bras devant votre poitrine avec le bras droit positionné à l’extérieur du bras gauche. Maintenant, avec votre main gauche, recourbez votre majeur, l’annulaire et les petits doigts.
  • L’index doit être étendu vers l’avant tandis que le pouce est tourné vers le haut. Maintenant, déplacez votre bras gauche horizontalement à hauteur d’épaule vers votre côté gauche, en vous assurant que vous inspirez.
  • La paume et l’index doivent être positionnés à angle droit par rapport à votre bras et vos yeux doivent regarder vers votre gauche. Pendant que vous faites cela, faites un poing lâche avec votre main droite et déplacez-le à hauteur d’épaule vers votre côté droit.
  • Terminez cet exercice en expirant tout en libérant les deux poings et en croisant les bras devant votre poitrine. Répétez cette opération de l’autre côté.