Six mythes et faits sur la désintoxication corporelle et le nettoyage

Six mythes et faits sur la désintoxication corporelle et le nettoyage

février 7, 2020 Non Par Dr sandra

Il existe de nombreux régimes de désintoxication ainsi que des articles ou des aliments qui prétendent «détoxifier» le corps. La désintoxication est conçue pour débarrasser le corps des produits chimiques et des polluants non naturels qui sont censés endommager le foie, endommager les reins et vous aider à perdre du poids.

Malheureusement, si la désintoxication était vraiment très utile, tout le monde le ferait.

Faire de la désintoxication dans le mauvais sens peut nuire à votre santé. Avant de sortir le presse-agrumes et de rassembler un tas de légumes sains à manger lors de votre prochain repas, vous devriez vraiment réfléchir à ces mythes et faits sur le nettoyage du corps et la détoxification du corps.

Détoxifier le mythe n ° 1: La désintoxication est le moyen le plus rapide de perdre du poids. La vérité est que même si la détoxification vous aide à perdre du poids très rapidement, la majeure partie du poids perdu est de l’eau corporelle et le poids reprendra dès que vous arrêterez de le faire.

La désintoxication peut également vous aider à perdre des selles à cause de la diarrhée, ce qui entraînera une chute rapide de votre poids mais dès que vous mangerez, les selles se reconstitueront. Vous ne pouvez perdre autant de poids qu’en participant à un régime de nettoyage. Il est préférable de perdre du poids de façon conventionnelle – en mangeant un régime hypocalorique et en faisant de l’exercice afin de perdre du poids. Il est également beaucoup plus facile de suivre un régime de cette façon.

Détox Mythe # 2: Les régimes de désintoxication sont meilleurs pour vous qu’un régime composé d’exercice et de manger moins de calories. Bien qu’un régime prétendant être un régime de désintoxication soit capable de se débarrasser de quelques toxines du corps, il ne vous aidera pas à perdre une quantité durable de poids. ces beaucoup plus sûr de manger des aliments sains non transformés et d’aller au gymnase pour faire de l’exercice.

Détoxifier le mythe n ° 3: vous n’avez pas besoin de faire de l’exercice avec un régime de désintoxication. Bien qu’il soit possible de perdre du poids avec un régime de désintoxication sans exercice, vous perdez de la masse musculaire en adoptant un régime de désintoxication et en évitant l’exercice. Si vous voulez gagner ou tonifier les muscles, aller au gymnase ou faire de l’exercice à la maison ou à l’extérieur est la meilleure façon de garder ces muscles en bonne santé.

Mythe de désintoxication # 4: vous devez prendre beaucoup de jus étranges et éviter de manger de la nourriture lors de la désintoxication. Il existe de nombreux aliments sains qui nettoieront votre système sans avoir besoin de prendre uniquement des jus coûteux ou de manger si peu de nourriture que vous arrêtez de manger des solides. Au lieu de vous frayer un chemin à travers un régime de désintoxication, vous devriez manger beaucoup de graines de sésame, de légumes verts à feuilles et de citrons (dans une recette ou comme jus).

Le thé vert est une autre chose peu coûteuse à ajouter à votre alimentation qui nettoiera votre corps sans vous affamer; c’est une boisson de désintoxication naturelle pour ceux qui veulent vraiment se désintoxiquer mais ne veulent pas acheter un presse-agrumes et jus de fruits et légumes.

Détoxifier le mythe n ° 5: Boire une quantité excessive d’eau détoxifiera le corps. C’est un mythe qui a une part de vérité. L’eau aide mieux les reins et le foie à fonctionner, mais si vous en buvez trop, elle peut être dangereuse pour votre corps. la quantité excessive d’eau que vous essayez de prendre dans le cadre d’un régime de désintoxication. Buvez beaucoup d’eau tout en suivant un régime, mais n’allez pas trop loin.

Mythe de désintoxication # 6. Il suffit d’aller au sauna pour détoxifier le corps. Bien que les saunas soient un excellent moyen de se débarrasser des toxines après avoir travaillé au gymnase, ce n’est pas un moyen d’avoir une désintoxication de longue date. Si vous passez trop de temps à vous prélasser dans un sauna, il est trop facile de se déshydrater. De plus, en essayant d’utiliser la sueur pour vous débarrasser de vos toxines, vous pouvez bloquer votre capacité à détoxifier votre corps sur une période de temps.

Bien que de nombreuses personnes adoptent ces types de régimes de désintoxication avec les meilleures intentions, vous devez savoir qu’il est possible qu’elles soient dangereuses pour votre corps si vous ne les faites pas correctement.

Commencez votre régime alimentaire sain et faites de l’exercice de la bonne façon, en réduisant votre apport calorique, en continuant de manger des aliments sains avec modération et en faisant de l’exercice au gymnase ou à la maison (ou à l’extérieur) afin de maintenir votre masse musculaire ou de tonifier vos muscles pendant que vous aidez votre corps à perdre du poids.

Source : Juicing Wizard